1、本书阐述了自律养成体系的三个阶段:首先让读者明白自己与自律达人间的差距,其次是自律习惯养成的具体流程,zui后是辨别 伪自律 ,不要让表象成为自律养成的借口。 2、本书用到的案例全部来自专业领域,涉及作者亲身感受、科学实验、医学报告及诊断病例等,凸显本书的专业性。 3、本书额外讨论了有关 意志力肌肉 的话题,让读者明白自控不是自律,自律是自控更高级的表现形式,更专业,更科学。
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