面对环境、遗传、衰老带来的生物钟的破坏,人们又该如何应对呢?潘达博士是世界的生物节律研究专家之一,他所倡导的 用生理时钟养好健康 的理念 在合适的时间运动,在合适的时间饮食,以及在合适的时间睡眠,其本质不仅是对人体生物钟的一种优化调整,同时也是一种精准医疗的非药物干预措施。 本书原著既是一部构筑在复杂的分子生物钟原理及生化反应基础之上的综合性的科学读本,也是一部通过对时间的有效管理来指导个体健康的使用指南。徐瓔教授的中译本,更使本书具有非凡的可读性、实用性及可操作性。读者不妨依循书中所提的8小时限制饮食 7小时睡眠 持续12周的作息原则,加以自我调整,活出四维健康来:无病无弱,身心健全,社会适应,环境和谐。 刘德培(中国协和医科大学教授、中国工程院院士、北京市科学技术协会主席) 如何
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本书可以为你提供应对未来社会所需的两大特质:一是在纷繁芜杂的迷雾中仍能发出内在微光以照亮真理的智力,二是敢于跟随这种微光继续前进的勇气。 ★本书汲取了4种当代先进思维理念的精髓,创造性地在批判性思维中加入结构化思维的元素,用120 个生动案例,教您在4大类应用场景中减少外界错误信息误导,迅速进入高质量思考境界。 ★洪银兴、李格平、徐刚、叶晓明等知名经济学家、投资专家高度评价,力荐阅读! ★作者根据多位心理学家、经济学家与其他专家的研究成果,结合他在金融行业积累多年的工作经验,将结构化批判性思维的理念以一种有趣的语言呈现出来,帮助人们在短时间内快速提升思维技能。
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