高效休息法 世界精英这样放松大脑 经耶鲁大学研究证实,减轻大脑疲劳的七个休息法。Google、Facebook、思科等企业积极引进。樊登、童慧琦、战隼、秋叶、壹心理、酷炫脑联合推荐。
很多人深深以为 休息=让身体休息 。因此当他们深感疲惫时,往往会选择睡个好觉、轻松度假来放松身体。当然,采取这种方式让身体获得休息确实很重要。但是,有些疲劳无法因此而减轻,是大脑疲劳。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑》不是仅仅教会你如何获得好睡眠这么简单。真正的休息并非简单充电,只要你的内心未被治愈,无法拥有真正的休息。而切实可行的休息方法,是让你的大脑获得休息。 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,在美国及日本一共拥有25年临床医生经验的作者,以科学依据为基础撰写的《高效休息法》,将告诉你如何让大脑获得真正的休息。 经耶鲁大学研究证实,通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式可以实践的 消除大脑疲劳的七个休息法 ,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑
¥59.80定价:¥59.80
1%的力量:神奇的28天日常改变 生活态度改善手册,学会爱自己、保持情绪稳定、积极投入行动,保持正向的生活态度,把当下的生活过好,微小的力量实用的改变带给生活新的可能28天重启人生。
1.一本给“想太多、做太少”的人的动力书 很多人对自己的生活不太满意,想尽快改变生活状态,走出困境,成就自己,但是大多数人“想太多、做太少”,或者把改变想得太难、太复杂。其实,只需要在生活中做出一点点改变,就足以给你的生活带来新的可能。 2.关注人们的日常改变,是一本实实在在提供改善技巧的指导书 摈弃了大而全的改变,以及空洞的鸡汤说教,本书从睡眠、饮食、情绪和行动这四个方面的细节入手,提供了切实可行的小技巧和小工具。例如,当你失眠的时候,如何能够有效并低成本地改善睡眠,让自己第二天精神抖擞,有更好的精力完成一天的工作与学习,等等。 3.生活态度改善手册 本书的“好好吃饭”部分讲述了你和食物的关系,以及如何健康地保持身材。作者会告诉你“人与健康饮食的矛盾并不在于你不知道该吃些什么才能更健
¥56.80定价:¥59.80 (9.5折) 电子书:¥35.90
掌控 重启不疲惫不焦虑的人生 经典修订版 张展晖自我完善激发正能量成功励志青春文学社交人际关系
你是否经常力不从心、疲惫和焦虑?精力管理体系创立者、跑步教练张展晖,以独到的见解和自身经历,揭示了轻松生活的底层逻辑 尊重自然与生命的节律,让成功与幸福成为可能。 1.自我管理书,精心再版修订。《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》一书曾在2018年改变了数十万读者的生活和精力状况,如今再次升级,回馈学员、老粉和新粉,放下过去,重启你的人生! 2.内容迭代,适应碎片化时代。全书涵盖精力管理的多个方面,包括运动、饮食、休息和心态管理,本次修订升级,让以往抽象的精力管理内容图表化、数据化。增补一万字左右内容,更新了六年以来新学员的案例,优化内容结构,使其图表化、模块化,更适合快节奏、碎片化的理解。 3.简单易行,适应不同场景需求。本书面向不同年龄的读者,从需要锻炼的年轻人到精力不足或精力分配不合理
¥62.40定价:¥79.00 (7.9折)
再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳 《高效休息法》作者久贺谷亮新作,一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册,微博大V屠龙的胭脂井作序推荐,场景式写法,提供详细的解决方案。
一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册 教你用自己的力量,找回久违的清爽与平静 ☆ 《高效休息法》作者、耶鲁大学精神科博士久贺谷亮新作,《再见,脑疲劳》是经耶鲁大学科学证实,被3000多万人掌握的自我善待秘诀,更有百万粉丝博主屠龙的胭脂井作序推荐。 ☆ 是一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册:拒绝冗长理论,不去故弄玄虚,没有夸大冥想,如果你总被人牵着鼻子走,那就养猫吧,简单的应用方法,让大脑持续给予我们正向反馈,走出精神内耗。 ☆ 是一本了解 正念 的应用手册:四十四种简单易行的正念方法和生活中常见的产生焦虑的场景一一对应,对于精神内耗严重的现代人,求人不如求己,是一方清爽科学的训练基地。 平静--训练--找回幸福,一切都在《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》。
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥35.90
极简自律法 越自律越幸运 极简主义书 自律法则 成功人士的思维和行为方式总结 涉及学习态度 自我定位 人生目标 人际交往 把握机遇等 帮助你养成积极思考和行动的自律习惯 *终遇见幸运的自己
1.通过对英国商界、体育界、娱乐界等人士的采访,采用简单易读的写作风格,总结出成功人士的思维和行为方式2.极简自律笔记,内容涉及学习态度、自我定位、人生目标、人际交往、把握机遇等
¥38.70定价:¥49.00 (7.9折)
高效休息法 世界精英这样放松大脑(原版《最高休息法》,樊登读书创始人樊登博士倾力推荐!) 高效休息法 世界精英这样放松大脑 新版 点击查看
☆真正的休息并非简单充电 很多人都深深以为 休息=让身体休息 。睡个好觉、轻松度假,回到工作中依然感觉很疲惫?说明你累的不是身体,而是大脑。 本书所说的 休息 并非是指一般的 应急充电 ,而是从根本上让大家获得真正的休息。 ☆经耶鲁大学研究证实、科学正确的休息法 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,一共拥有超过25年临床医生经验的作者,将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的 消除大脑疲劳的七个休息法 ,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。 ☆方法 实践,持续拥有理想状态 本书分为三大部分: 1.方法篇。分步骤展示 消除大脑疲劳的七个休息法 ,帮助你快速上手。 2.实践篇。以微小说形式,具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。 3.特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以
¥39.30定价:¥49.80 (7.9折) 电子书:¥6.99
小决心:确实奏效的好习惯养成方法 一本少有的自助图书,因为它确实奏效……自《搞定》以来非常有用的GTD指南
- 你的生活方式问题其实就是你的无意识的日常行为习惯的问题。改变生活从养成一个好习惯开始,而《小决心》给出了一种确实奏效的好习惯养成方法。 - 如果平均五周时间实施一个小决心,而一次实施两个小决心,那么一年你就可以实施二十个小决心。 - 这些小决心将彻底改变你的生活,而它们的价值将是综合性的。当你用好习惯取代坏习惯的时候,积极的新行为就会自然而然地出现。 - 本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则,还给出了大量实战案例,涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等领域,其中有些建议你甚至可以直接加以借鉴。
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你在心田种下什么样的种子,外在就会开出什么样的花。美貌、权力,会随时间的流逝在人生中褪色,而气质却会在时间的打磨下散发魅力。 所谓“气质”,就是“气度”与“格局”,你的气质,取决于你以什么样的姿态活着。拥有良好气质的人就像磁石一般,能不断地吸引周围各种优质的资源,帮助其更为轻松地获取成功。 美丽的外貌或许不易拥有,但气质却可以经过后天培养和训练而获得。哈佛气质培训课程无疑是一门实用而有效的课程。本书根据《哈佛管理世界》的气质培训内容,从沉稳细心、宽容大度、坦诚谦逊和责任担当方面,提炼出培养气质的核心方法,告诉你如何快速提升内在气质。 领会哈佛精神,学透哈佛气质,当你境遇改变时、身处陌生或尴尬环境时、遭受敌意或背叛时……你将从容不迫,应对自如。
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彻底告别拖延症 向高效能人士学时间管理 时间管理书籍 日本高效管理大师亲自教你Deadline工作法 让你即可告别懒散 告别拖延 提高工作效率 科学系统 高效地工作
你是否已经习惯了不能按时完成工作?看似连轴转却总是忙不完?拖延不是病,一拖就要命!1.风靡其全球的 zui后期限 工作法!让你即刻动起来,准点下班不遥远!2.前黛安芬公司总裁、日本高效管理大师呕血总结连续19年企业盈利秘诀!原来成功人士都赢在了 不拖延 !3.漫画手绘图解,形式新颖,内容通俗易懂,让你轻松阅读轻松掌握掌握高效要领,告别拖延不是梦!
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破茧法则 打破一切思维定式 极简 书籍,领悟极简主义理念,拆掉思维里的墙,打破一切常规,颠覆传统思维,揭开“真理”面纱,培养思辨能力,成为理智的少数人
1. Rules 系列是欧美畅销的一套心理励志书,也是英国家喻户晓的一套经典长销书。全球累计销量超过200多万册,其中一些单本长踞英国亚马逊排行榜前100位。其在英国的影响力不亚于《哈利 波特》。可以说,世界各地的机场店里都会摆放、码堆的一套书。 2.理查德 泰普勒(Richard Templar),被誉为 个人成长 的导师。据不完全统计,全球有超过240万人在按照他建议的规则行事。 3.政治神剧《Yes Minister!》编剧安东尼 杰伊爵士推荐 4.各单行本在英国本土的销量: *《极简生活法则》英文版已经销售了60万册。 *《极简工作法则》英文版已经销售了51万册。 *《财富的理想国》英文版已经销售了27.8万册。 *《极简管理法则》英文版已销售12万多册。 *《为人父母的法则》英文版的销量已超过12万册。 5.本系列书的英文版在中国也有受众,而且有些单本在豆瓣上的评分也不少。 *
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好性格成就女孩一生 心灵成长版 拥有好性格的女孩更幸福 近百个正能量人物的心灵成长故事 全面的女孩性格养成的心理学知识 好父母想跟女儿说的真心话
针对目前00后女孩心理成长中的热点话题,详加解读好性格女孩的心灵成长之路; 瑞士心理学家卡尔·荣格曾经说过:“播下一种性格,你将收获一种命运。”拥有好性格的女孩独立有气质、充满正能量、豁达不纠结,幸福就是她终身的好伙伴!在这本书里有近百个正能量人物的心灵成长故事和女孩性格养成的心理学知识,还有父母想对女儿说的真心话。
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好习惯成就男孩一生 心灵成长版 坏习惯是男孩成功的绊脚石 好习惯是男孩成功的助推器 近百个心灵成长故事 全面的男孩习惯培养的心理学知识
针对目前00后男孩心理成长中的热点话题,详加解读; 名人故事、心理学知识、实用训练工具相结合,互动性和操作性更好。 帮助青少年建立健全的心智,健康、快乐的成长。
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为什么女人过了三十易衰老? 谈判时为什么屡屡被杀价? 教育孩子为什么怎么说他也不听? 是因为你的气场不够强大,魅力尚未激发。 屌丝男如何驾驭白富美? 怎样让面试官爱上你? 工作上如何高端大气上档次? 生活里如何低调奢华有内涵? 发现修炼气场的秘诀,找到自成一派的灵感。 把排斥力变为吸引力,让你在交际场上顺风顺水! 改变家庭的财务状况,让钱自己流进来! Hold住各种场面,让你成为目光的焦点! 气场是你独一无二的名片,你的能量超乎你的想象。
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借大师智慧,让你拥有在人群中脱颖而出的心理能量 做内心强大的自己 气质是一种智慧,也是一种发自内心的力量;气质可以让一个人在人群中脱颖而出,也可以让一个人获得更多朋友和支持;气质的打造不仅要靠我们自己的感悟和磨练,还需要大师的点拨以及与成功者站在一起时所受到的感染。 本书摘录了数十位北大学人的精要观点,生动讲解了培养淡定自信、低调谦和、胸怀坦荡、积极乐观等方面品性的原则和方法,以及如何在人际交往、工作和生活中彰显这些品性所散发出的独特气质,提升个人的影响力。
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“幸运的习惯”其实是一种心境,一种思考和行为的方式。 心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。 养成好习惯从改变坏习惯开始,把一切看似不可能的事情变成可能,你就能扭转乾坤。 本书作者采访了在不同领域取得卓越成就的六个“幸运儿”,为什么他们能把一切看似不可能的事情变成可能?是什么让他们取得了事业上的成功,每天都充满热情与活力?又是什么让他们从空想家变成了行动派?答案尽在本书提到的20个幸运习惯。 认真阅读,你就会好运不断。
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成就你的气场——魅力绽放 获得成功的秘密,让你的气场无处不在
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