我们的社会普遍认为依赖他人等同于自己无能， 成熟的 大人应该能够在这个复杂、充满挑战的世界上独自处理好每件事情，这种看法实际上是错误的，为了生活幸福，我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的依赖。重建适度依赖包括改变看待自己和他人的方式，因为当思考模式改变时，感受也会随之改变，人际关系目标也会随之改变 读者将会发现自己可以请求帮助，同时仍然充满自信和力量。 本书作者已经在教学和临床工作中将适度依赖的原则应用多年，也将这些原则运用在家庭和婚姻、友谊和事业中，作为精专于此领域的专家，伯恩斯坦和朗古兰德知道哪些策略起作用，哪些不起作用。他们设计了适度依赖的改变方案，帮助读者按自己的步调前进，基于自身现有的优势，探索新的领域。
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