停止自我攻,你没有任何错!告别反复拉扯的精神内耗,捍卫自己心理边界,把压在心里想说的话说出来,坚决不当任人拿捏的软柿子! 帮你解决那些说不出口但实实在在发生在你身上的精神内耗。 认识冲突背后的复杂原因、找到应对冲突的框架和方案,摆脱冲突诅咒,重获对生活的掌控感,成为有力量的人。 无法正视冲突是一切关系走向恶化的根源。一段真正的关系始于冲突。 如果我们总是为了避免冲突而妥协,在让步中隐藏自己的真实想法,那我们将只能得到一份虚假的和平,无法获得真正的关系,无法成为自己情绪的主人。 冲突不可怕,害怕冲突才可怕。尚未解决的冲突只会激发你的恐惧。当你愿意承担冲突背后的,突破那个怯懦的自己,你就能守护自己的心理边界,获得脱胎换骨的改变。 心理学领域X沟通领域研究专家;多年研究成果X执业经验精
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★传统文化背景下的刚需。中国是一个礼仪之邦,也是一个人情社会。在这样厚重的文化环境下,人们对为人处世、人际交往类话题的关注是永恒的。特定的文化框架传承千年,既强势又包容。有人能精准找到这套隐形框架下所蕴藏的巨大财富,轻松踏上成功捷径,真正的成功人士,都是社交场上的高手!★抖音、快手等新媒体平台上*容易出百万点赞爆款的话题,读者迫切需要这类话题的书。在新媒体平台,以#人情世故为话题的视频,播放量高达206.6亿次,#职场人情世故为话题的视频,播放量达4110.6万次。这类视频点赞量动辄破50万+。不论是影视剧素材的视频混剪,还是拍短剧、段子的达人,都喜欢在这类话题下创作,甚至2006年拍摄的电视剧《天道》,也在这些话题下翻红,网友笑称:“没想到中国话也需要被翻译才能听得懂。”所以,以人情世故为话题的实用
★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给多思多虑、常常感到焦虑的你】 每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了? 凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满? 一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安? 思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?. 本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例 方法 步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。 ★【心理博士30年执业经验精华,8种心理训练方法,快速消除焦虑】 本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员,执业时间长达30年,有丰富的治疗经验。 在书中,他们结心理学背景和执业经验,用为我们一一详解了应对焦虑的具体方法,帮助你释放大脑的超能力;粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想;清醒、自信地面对每天的挑战;转变你的内
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1 、中国历代海洋观念的形成和演变。 2 、 描述了古代中国海上交往活动的历史程,以及由大航海所带来的大发现、大变革 。 3 、 构筑一个简约版的中国古代海图史和中国古代海洋思想史。
★你为什么总是走不出自我伤害的死循环?法学教授罗翔、主持人窦文涛、作家莫言、戴建业教授、明星杨幂倡导的生活智慧 人要有翻篇的能力,不依不饶就是画地为牢。 ★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题 人要有翻篇的能力 人生不过三万多天,所以这页我翻篇 ★拒绝和烂人、烂事反复纠缠!美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜 博伊尔写给当下年轻人的情绪疗愈指南,帮你剔除错误的情绪处理方式,让你面对烂人,轻松抽身,面对烂事,迅速止损! ★7步情绪疗愈法,帮你把这页 耿耿于怀 彻底翻过去!帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候,重新稳定自己的呼吸和情绪,让紧紧巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆积已久的负面情绪,重塑你的内心安定。 ★窦文涛《铿锵行天下》:其实那是一个虚假的世界,你想你二十年
茶文化领域权威学者沈冬梅教授最新力作,集多年研究成果于一书,从古籍文献中追索宋代茶文化的蛛丝马迹,还原真实有趣的宋人茶生活。 从树叶到香茗,一碗宋茶是如何被制作出来的?又是如何走宋人的生活?从茶叶种植和制作,到贡茶制度,再到烹煮工序、茶具选择,全流程全方位体验宋茶文化魅力。 茶以何为上品?它和咖啡 拉花 工艺一样吗?有哪些技巧?跟着宋人学茶,在极具雅趣的茶茶艺中,品味精致格调生活。 全书装帧精美,插图丰富,在古画茶文物里,直观了解宋人的饮茶细节,启沉浸式宋茶体验。
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作为一本实战型的图书,本书结合作者近5年服务200多家企业近千场专业沉浸式培训与咨询服务的实践案例,阐述了沉浸式理论的重要性,提炼出沉浸式学习的四个模块和四大结构。
此前我们读到的美国讲述,左手地狱右手天堂,归根到底都是对美国这个庞然大物的一种折叠。
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如何增加销售是每一个企业关注的话题,本书详细介绍了可以大幅提升销售的引导式销售技巧。
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本书构建“土地制度一结构转型一经济发展”的整体性分析框架,系统研究土地制度、结构转型与经济发展的关系和机理,梳理土地制度改革、结构转型与经济发展的地方实践和改革探索,探寻促进结构转变与经济高质量发展的土地制度改革与政策建议。
五运六气体质辨识及选方用药指导——五脏生克制化辨证模式(体质篇)
本书主要内容根据.上海图书馆举办的红楼梦系列讲座整理而成,看王蒙、白先勇、孙逊、詹丹等十位名家学者来讲述他们心中的红楼世界,从文化精神、诗词赏析、女性情怀、悲剧美学、园林鉴赏等多角度对《红楼梦》这一传世经典之作进行解读。
这是一本人生转型的实操手册,希望读者们依靠本书可以实现自己的人生目标。作者凭借多年在国际战略咨询公司为客户做业务重组和转型的经验,帮助读者在学习和工作中克服手机上瘾的习惯,并获取精准专注力和正念专注力。 书中提供了大量的实操性的工具和循序渐的方法: 运用一系列人生转型的方法来应对上瘾系统的自我强化; 运用正念专注力应对网络世界的陷阱; 运用技巧做好目标规划并有效执行细化的任务目标; 如何聚焦有限的资源来围绕既定目标做规划和实施; 运用 红灯停 意识来控制自己的欲罢不能; 如何保持获取目标信息的正念,并做好信息的断舍离;
本书主要从苏联到俄罗斯的电影发展历程中精选具有代表性的、在国际上有影响力的电影大师和他们的优秀电影作品进行分析。
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★【一会儿自命不凡,一会儿妄自菲薄?本书编自哈佛大学心理学课程,献给经常陷自我拉扯的你】 失控的自尊犹如一条躲在暗处的毒蛇,在悄无声息中蚕食着你的自我意识,对自己和他人造成不可避免的伤害。 本书编自哈佛大学心理学课程,带你深了解自信、自恋、自卑三种心理状态,并帮你逐步建构起一个稳定、健康的自尊感,从而避免陷自恋的危险境地,重获爱与被爱的能力,活出自由且强大的自己,收获自信且积极的一生。 ★【哈佛医学院首席心理学家20余年执业经验精华,话术 策略 行动,帮你解决不同场景下的社交及情感难题】 目前,自恋型人格障碍(NPD)已成为公众热议的话题,比起大家所熟知的PUA,自恋型人格则更加隐蔽。本书向大家介绍了在家庭、职场、社交媒体等不同场景中,我们该如何识别及正确应对自恋的家人、朋友、恋人、同事 本
此书拂去了历史尘埃,还原了郁达夫的避难生活图景和被害真相,让我们深地了解这位执笔为矛的爱国作家 郁达夫。他从富春江畔走来,带着意蕴隽永的无限美感,在文坛上挥洒出浓墨重彩的一笔,却历经奔波挣扎的艰辛,苦吟着家国之思、乡园之感,消失在苏门答腊的丛林,留下屐痕,其为人、其事迹都令人难以忘怀。
1、葛凤麟是当代侠医,是国家非物质文化遗产继承人,也是《养生堂》人气嘉宾。 2、书中倾囊相授保健养生之法,拍拍即可养生祛病,通俗易懂,操作简便。 3、30 多年的临床经验,结合大量实际案例,具体分析到某种行为造成的病痛,对症治疗,效果突出。 4、40 余种常见骨伤疾病治疗方法,覆盖了日常生活中遇到的大部分情况。 5、中医也要科学地行,本书并没有一味地追求中医保健,而是告诉你什么情况下需要中、西医治疗或者中西医结合治疗。
本书立足于“心理健康”维度,回应各学段学生成长过程中的突出困惑和问题,选择中小学生喜闻乐见的“校园心理情景剧”作为教育形式,除了提供文本性和数字化的心理情景剧资源,还开发针对学校、教师和家长如何使用心理情景剧资源的指导性建议,以期为学校打通心理情景剧“编—演—看—议—思—用”的完整实施路径,使心理情景剧在为学生带来益处的同时,也促进教育者、家庭和全社会对中小学生心理健康的关心和关爱。
本书主要分析了与“传什么、传给谁、怎么传、传承结果”四大核心要点相关的继承实务、法律风险以及建议。
俞可平的文字是了解当代中国的一把钥匙。 《偏爱学问》是俞可平教授从中央编译局副局长的职位回归北京大学讲台之后出版的图书。全书收录了俞可平在任中央编译局副局长期间的多篇轰动政学两界的经典文章,如《通过关键词理解中国》《用世界的眼光看中国》《民主是个好东西》以及《历史偏爱学问》等。 俞可平曾将学问分成 尘世的学问 与 天国的学问 ,他认为应用性的对策研究的学问为 尘世的学问 ,而抽象的学理研究是 天国的学问 ,而且认为纯粹的学问与现实的政治之间有难以跨越的鸿沟、难以调和的张力。但从《偏爱学问》这本思想满溢的书中,我们却可以发现俞可平完美地保持着这样一种平衡 原创性的政治理论生产与现实政治的对策研究之间维持着无法复制的平衡,对于纯粹的学问,他有着强烈的内在驱动力,而对于现实政治,
推拿是中国传统医学的重要组成部分,是一种应用广泛、疗效显著、非药物的可起到治疗与康复保健作用的外治疗法。
70余个辅导员实际工作中遇到的工作案例 以提出问题的方式 通过实际案例中的关注分析 提出处理建议并行延伸启发 让读者能理解和把握工作的尺度和方法
帮助读者进行实战操练,提高在蓝桥STEMA赛中的答题能力。
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