•  理想生活:轻奢人生实用指南

    理想生活:轻奢人生实用指南

    芬兰驻华大使 肃海岚 芬兰商会执行董事 吴兰 作序 苏芒 商容 席越 熊菲 推荐 轻奢品牌总裁品质生活经验分享,写给现代女性的轻奢人生享用指南。 理想生活和财富没有必然的联系,自在和明智的选择更重要。

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    薛锐霞 /2020-12-01 /中信出版集团股份有限公司

  •  穿对颜色才美丽

    穿对颜色才美丽

    穿对颜色才美丽 你是否曾经有过这个困惑,明明别人穿很好看的衣服自己穿了并不好看? 你是不是总希望自己变白,从而花大量的时间和金钱去美白。 是不是刚刚的衣服就不那么喜欢了,从而怀疑自己的审美。 带着无限期待的染完了头发、做完了指甲,发现并没有使自己更漂亮。 这是很多女性的通病,造成这种感觉和遗憾的原因,其中很关键的一个是你没有认清自己的肤色到底适合什么颜色的衣服和妆容,从而喜欢什么颜色就穿什么颜色,搭出来却并不好看的怪圈。 书中把人的肤色分成了春夏秋冬四季色,只要你按照书中教授的方法一步步去做,就能测出自己的肤色属于哪个季节,从而在与其相搭配的色彩中去选择衣服的颜色,使衣服的色彩与肤色相呼应,从整体上提升自己的形象美,而不是抱怨自己没那么白才使穿衣不好看。 变美

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    陈牧霖 /2020-09-01 /江苏凤凰美术出版社

  •  美人点妆 国风妆容与盘发实例教程

    美人点妆 国风妆容与盘发实例教程

    这里有各个朝代的妆容造型,也有《山海经》《西游记》《梨园戏曲》等经典题材中的造型。这里有男性妆容造型,也有符合现代审美的日常国风妆容造型。与本书的姊妹篇《美人云鬓 国风盘发造型实例教程》相比,本书增加了大量的妆容教程,并且包括男性妆容造型,以及双人搭档的古风拍摄。建议大家两本书结合阅读。

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    顾小思 /2018-07-01 /人民邮电出版社

  •  新娘妆容造型技法解析与跟妆指南

    新娘妆容造型技法解析与跟妆指南

    这是一本详细而全面的妆容造型教程与跟妆指南。本书不仅分享了6个具有代表性的妆容步骤和一个精致通透的底妆步骤,还针对不同模特的肤质行了化妆单品推荐。书中有不同风格的造型的详细步骤分享以及饰品的搭配,手工饰品的分享和制作技巧,新娘化妆师的3个基本要,包括婚礼前期沟通、试妆时间和试妆的细节步骤,以及化妆刷的选择和清洗方法。读了本书,可以轻松应对大部分的新娘跟妆工作。

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    筱琴 /2018-06-01 /人民邮电出版社

  •  百变新娘造型实例教程

    百变新娘造型实例教程

    本书的内容主要分为新娘造型风格解析和新娘造型手法解析两大部分,共50个案例。在新娘造型风格解析部分为大家讲解了韩式新娘造型、日系新娘造型、法式新娘造型和轻复古新娘造型;在新娘造型手法解析部分为大家讲解了抽丝新娘造型、复古波纹新娘造型、卷新娘造型和片假发新娘造型。在本书中,读者不仅可以理解各种风格的特,还可以掌握各种技法在实际操作中的应用。

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    悦尚化妆造型培训学校 杨彬彬 /2018-06-01 /人民邮电出版社

  •  护肤化妆品——设计与配方

    护肤化妆品——设计与配方

    1.包含按摩膏、润肤霜、护手霜、防晒霜、化妆水等产品的配制技术和配方实例; 2.书中包近200种近年来的护肤化妆品新配方,供参考.

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    李东光 主编 /2018-06-01 /化学工业出版社

  •  化妆造型从入门到精通

    化妆造型从入门到精通

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    安洋 /2018-05-01 /人民邮电出版社

  •  现代新娘整体妆发造型设计指南

    现代新娘整体妆发造型设计指南

    本书通过对人物色彩和风格的判断,将新娘分为八大类型,包括少女型、优雅型、浪漫型、少年型、古典型、戏剧型、自然型、前卫型,围绕这八大类型给出了色彩、服饰、化妆品选择的建议,以及对应的化妆造型方案。书中不仅有详细的图文结合的步骤讲解,还配有多款整体造型的作品欣赏。书中提供的方案可帮助化妆造型师与顾客沟通,在化妆造型前为顾客做测试,还能让化妆造型师更准确地运用自己的技术为新娘提供化妆造型服务。书中的案例也可为新娘提供化妆造型参考。书中每种类型都会展示两到三个造型的详细造过程,还分别给出了几个延伸风格的造型案例。通过学习本书,化妆造型师能够更加轻松地工作,并造出更完 美的造型。

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    爱弥时尚整体造型学院 Amy戴 /2018-04-01 /人民邮电出版社

  •  清洁化妆品:设计与配方

    清洁化妆品:设计与配方

    1.包含清洁皮肤和头发的产品的配制技术和配方实例; 2.书中包含150余种近年来的新配方,可供参考.

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    李东光 主编 /2018-02-01 /化学工业出版社

  •  专业美甲设计从入门到精通

    专业美甲设计从入门到精通

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    摩天文传 /2018-02-01 /人民邮电出版社

  •  新娘时尚发型宝典

    新娘时尚发型宝典

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    王彦亮 /2017-11-01 /化学工业出版社

  •  精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式(跟随Banhda Yoga创始人瑞隆一起安全、准确地解锁一个个瑜伽体式。)

    精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式(跟随Banhda Yoga创始人瑞隆一起安全、准确地解锁一个个瑜伽体式。)

    ◎作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 ◎解剖学、生理学 东方瑜伽,为深理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深。 ◎胯前弯,髋关节,强化下肢,使其更灵活更强健! 经过流瑜伽及站姿体式的学习后,腰部、大腿也行了强化与稳固的训练。下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式,一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。

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    瑞隆 /2017-10-01 /中国华侨出版社

  •  风尚新娘化妆造型实用教程(第2版)

    风尚新娘化妆造型实用教程(第2版)

    艾尔文ALVIN造型师小雨倾力造。本书涵盖了新娘造型教程的三大方面,妆容、发型、发饰,从这三个方面着手,图文并茂,声画同步。通过详细的步骤讲解及同类型新娘造型赏析,教会读者如何造时尚新娘造型。本书中的发型与以往影楼式的新娘发型大有不同,更加新颖、灵动、有生命力,而妆容方面更注重自然透亮与气质的提升,同时搭配5款经典发饰教学,这些发饰也是国外许多新娘造型中常出现的经典发饰。此外,本书还附带教学视频,帮助读者更好地掌握书中的内容。

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    小雨MAKEUP /2017-10-01 /人民邮电出版社

  •  剪发技术专业图解基础教程

    剪发技术专业图解基础教程

    从零基础起步,基础剪发技术详解多重技术延伸,逐步加大技术难度复合技术应用,造多种完美发型高清图片详解,步步精准高清定位扫码同步视频,边看边练简单易学

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    张蓬 /2017-09-01 /人民邮电出版社

  •  化妆造型核心技术修炼(第2版)

    化妆造型核心技术修炼(第2版)

    本书首先从化妆造型的职业理解始讲解;然后以化妆造型的核心知识为主导,深、透彻地讲解了底妆、眉妆、眼妆、腮红、唇妆五大化妆核心知识,让读者能够对化妆造型知识行全面系统的学习;着编排了实际的化妆造型商业运用实例,让读者能够近距离触化妆造型的整个工作流程;尾章通过对发型手法的讲解和实例运用收尾,让读者能够更加全面的掌握造各种整体造型的知识。

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    成妆职业技能培训学校 宋婷 /2017-09-01 /人民邮电出版社

  •  防晒宝书:打响你的肌肤保卫战!

    防晒宝书:打响你的肌肤保卫战!

    防晒话题是美容爱好者们都关心的一个重要话题!本书作者Kenji对此话题有着多年的深研究!做好防晒是抗晒老的第1步!强调防晒的不可忽视性,告诉大家防晒和保湿、清洁同样重要!深浅出地分享防晒知识与抵抗紫外线的策略!不仅仅是防晒,更有全套护理策略!

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    Kenji /2017-06-01 /人民邮电出版社

  •  经典剪发专业技术图解:蘑菇头

    经典剪发专业技术图解:蘑菇头

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    赵洋 /2017-05-01 /人民邮电出版社

  •  专业染发技术基础教程

    专业染发技术基础教程

    染发基础知识理论 实操基础染发技术图解 图示多种发型染发实践 方案本书针对发型是实际操作中常常遇到的各种染发技术与类型行一一图解与图示解析,清晰明了,一学就会。

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    威娜(中国)公司 /2017-03-01 /人民邮电出版社

  •  新娘发型设计从入门到精通

    新娘发型设计从入门到精通

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    温狄 /2017-02-01 /人民邮电出版社

  •  经典女士剪发技术图解教程

    经典女士剪发技术图解教程

    本书的重在于 名师解析 ,通过详细的步骤,将剪发初学者必学的基本发型做了详细拆解,同时,对头部剪发行分区介绍,让初学者能够真正做到看图学剪发,并举一反三。 由名师丰富的实战经验,例举典型案例,逐一分解。

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    洪润 /2016-12-01 /人民邮电出版社

  •  美发师剪发技术精修教程

    美发师剪发技术精修教程

    名师多年从业经验总结,初学者常见问题一一解答 12款经典必学发型图解,4款真人修剪案例分解基础门知识图文视频三方讲解,超百幅高清图片步步分解 150分钟超长高清视频,二维码轻松扫描一键观看

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    传奇美发教育 白小虎 唐寿涛 /2016-12-01 /人民邮电出版社

  •  男神私享穿搭术:街头时装插画手册

    男神私享穿搭术:街头时装插画手册

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    小保子 /2016-10-01 /人民邮电出版社

  •  剪发技术完全图解教程(剪发+吹风造型完整版)

    剪发技术完全图解教程(剪发+吹风造型完整版)

    15款经典必学女士发型图解17大剪发必知必会基础知识1300余幅步骤图详细分解剪发与造型步骤200余幅3D分区示意图详细剖析重难91幅头模全方位效果展示26幅真人发型多角度欣赏

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    郭永 /2016-08-01 /人民邮电出版社

  •  四季面膜

    四季面膜

    ★这是东方女子值得拥有的面膜大全,传承久远的宫廷女子美肤之法,回归质朴之道,让肌肤得到*安全、*有效的呵护! ★用纯天然、无添加、不过敏的美肤面膜,滋养东方女子的肌肤,让肌肤在每一个季节都呈现*美的状态。 ★跟明星学做四季面膜,用*天然的材料制作*安全的面膜,让你的肌肤也如明星健康美丽。 ★制作简单、步骤详细、图片清新,另附贴心提示。

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    爱新觉罗·启星Ariel /2015-05-01 /化学工业出版社

  •  一人千面 魔法级百变妆容造型解密

    一人千面 魔法级百变妆容造型解密

    人生如戏,演员在电影中饰演着不同的角色,而每个人又都在不同的场合中诠释着不一样的自己。每个人在不同的角色定位中会有不一样的表现,也会有不一样的装扮。《一人千面 魔法级百变妆容造型解密》这本书可以让读者从形象的改变中呈现不同的自己,甚至改变心情。作者编写这本书的初衷就是向大家讲解如何通过化妆造型的手法将一个人造出不同的感觉。除了基础知识,本书将实际案例分为生活妆容造型、新娘妆容造型、古典妆容造型、时尚妆容造型和创意妆容造型几部分,以26款整体妆型对一位模特的个人风格做了深度的挖掘和拓展。希望大家在阅读本书时从细节手,按、线、面的递关系去领会案例的精髓所在,并将其运用到自己的工作和生活中。

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    安洋 /2015-04-01 /人民邮电出版社

  •  燃脂轻松瘦:丰胸!细腰!翘臀!

    燃脂轻松瘦:丰胸!细腰!翘臀!

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    她品时尚课题组 /2015-03-01 /电子工业出版社

  •  新娘化妆发型一本就够 化妆 发型 穿搭 配饰 护肤

    新娘化妆发型一本就够 化妆 发型 穿搭 配饰 护肤

    《新娘化妆发型一本就够 化妆·发型·穿搭·配饰·护肤》是一本全方位的新娘造型大集!新娘护理、西式婚纱、中式礼服、复古妆容、完美发型……应有尽有!这是*值得拥有的新娘化妆师大典! 专业的新娘化妆师一定能够从新娘的举手投足中寻找出她独有的气质,为她打造专属造型。 《新娘化妆发型一本就够 化妆·发型·穿搭·配饰·护肤》运用简洁的文字和精致的图片,带你玩转西式婚纱融合流行妆容、中式礼服融合复古妆容的百变新娘造型;并且根据婚纱、礼服及脸形等因素,打造能够与服饰相得益彰的发型。

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    摩天文传 /2015-01-01 /数字艺术出版分社

  •  女人这样吃曲线美,肤色白,睡眠好(全彩)

    女人这样吃曲线美,肤色白,睡眠好(全彩)

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    王海玲 /2014-04-01 /电子工业出版社

  •  痘痘书

    痘痘书

    《痘痘书(双色)》针对青春痘成因大揭秘、皮肤的构造、哪些原因引起青春痘形成过程进行了详解、并分章节讲述青春痘与痘疤的种类、痘痘不只是青少年的专利、男人也要祛痘、针对身体不同部位的痘痘成因(荷尔蒙、压力、遗传、细菌影响等)。

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    洛小美 /2011-01-01 /电子工业出版社

  •  观赏鱼喂养图解

    观赏鱼喂养图解

    鱼儿离不开水,水就是鱼儿的生活环境。

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    生活坊》编委会 /2010-03-01 /重庆出版社

  •  立体修身

    立体修身

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  非常魅力

    非常魅力

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  美容事典

    美容事典

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  时尚风采

    时尚风采

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  美好女性

    美好女性

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  打造气质

    打造气质

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  淑女课堂

    淑女课堂

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  情调舞台

    情调舞台

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  优雅倩影

    优雅倩影

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  品位何来

    品位何来

    现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。

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    小鑫 /2001-12-01 /内蒙古文化出版社

  •  化妆造型核心技术修炼(第3版)

    化妆造型核心技术修炼(第3版)

    本书是一本化妆造型经典教程,适合零基础读者门学习,帮助读者掌握化妆造型的核心知识及实际应用。 【新版修订】 《化妆造型核心技术修炼(第3版)》在文字、图片、案例等方面均做了不同程度的修改、补充,内容较旧版更为详实。 【内容全面】化妆造型基本知识 底妆、眉妆、眼妆、腮红、唇妆五大化妆核心技术 化妆造型商业运用实例 发型技法与应用,妆容发型一网尽,带你从门到精通。 【步骤清晰】每种技术分解详细,知识讲解循序渐,手把手教你掌握化妆造型技法。 【高清图解】四色全彩印刷,图片高清,可180度平摊阅读。

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    成妆职业技能培训学校 宋婷 /人民邮电出版社有限公司

  •  一根弹力带练全身

    一根弹力带练全身

    覆盖全身,整体减脂,精雕部位 手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿 如果你只想一种健身器械,那弹力带一定是理想的选择! 体积小,质量轻,便于携带,居家、办公室、旅途 健身好助手 提供持续的渐式负荷,拟合力量曲线,增加健身收益 允许身体部位行多平面、多角度的运动,实现多种健身目标 训练动作和负荷多样,可满足不同水平人群的各类健身需求 一根弹力带练全身 精讲训练动作 110 专业演示 分步讲解 技术细节 提供跟练计划 门 阶 居家、办公室、旅途 随时随地练! 跟随书中指导,使用弹力带,启蜕变之旅! 学习训练动作丨提升效率,远离损伤 -图文详解:分步骤图示和文字,动作变化一目了然 -在线视频:专业演示视频,清晰展现动作全程 -知识:动作原理解析,帮助了解健身科学 -小提示:要和呼吸提示,健身不可或缺 跟随计划训练丨科学健

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    人邮体育编写组 编著 /人民邮电出版社有限公司

  •  装扮,为你想要的生活

    装扮,为你想要的生活

    本书讲述了每个女性一生中应遵守的*高穿衣风格指南。作者认为,形象管理是女性探索自己*好的途径,由表及里,没有之一。而在这趟美妙的旅行中,每个女性的节奏和结果都不一样。关注外在姿态的美丽,这是生命的体面,由此唤醒对自我的爱与关注、对新世界的热情与期待,才是*珍贵的馈赠。1.本书没有居高临下的教导,文字亲切柔和。阅读时,似与老友在畅谈间觅得一份难得的从容与平静。2.看了无数个穿搭小视频,有没有打开衣柜的时候依然“两眼发黑”,不知所措?这本书抛开一个个孤立的搭配技巧,带你一起探索隐藏在“术”之下的底层逻辑,寻找不老的美学精神。3.只讲底层逻辑,只谈美学精神,会不会不实用?穿插在文字中的穿搭小技巧让你惊喜连连,瞬间产生共鸣,“原来如此”“我早知道就好了”……在穿衣搭配上,我们从不缺技巧,我们缺

    电子工业出版社

  •  科学变美的100个基本

    科学变美的100个基本

    【图书卖】 * 畅销书《气质:变美从来不靠长相》《穿搭有术》作者J小姐,爆款课程《科学变美16课》主讲人,时尚美妆类类新作。 * 美不是天赋,是技术。变美是系统工程,不是一个单。一个有辨识度的自己,必须是整体的表达。 * 美=形象 展示力 能量场,要美就要美全套。科学变美的100基本,教你毫不费力就变美。 * 装帧精美,四色印刷,配大量表格、实物图、精美真人图片与手绘插图,给读者愉悦的阅读感受。

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    J小姐 /北方文艺出版社

  •  优雅是唯一不会褪色的美

    优雅是唯一不会褪色的美

    30个生活细节, 直当代女性 真实日常。

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    李一 /电子工业出版社

  •  专业美甲设计与制作88例

    专业美甲设计与制作88例

    这是一本专业美甲造型实例教程(一本全面讲解美甲造型的实例教程,初学者的自学教材,美甲师的技术查询手册),分为基础篇、进阶篇和高阶篇。 如果您刚刚接触美甲,可以用这本书来自学,循序渐进的结构安排,流畅的文字描述,88个美甲实例,为初学者提供的自学模式。 如果您已经学习过美甲,那么可以通过这本书来提高技术水平,时尚的美甲款式丰富的美甲案例,让您轻松突破瓶颈,进入一流高手行列。 如果您已经掌握了美甲,可以将这本书作为案头的查询手册,因为工作中总是会发现有些款式急用时却不能马上想起,本书就是解决这一问题的答案。

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    JiaNail 编著 /人民邮电出版社有限公司

  •  无畏山高水长,许你一世容光【知名造型师岳晓琳分享美容秘诀,人生经历,从时尚故事到美丽私语,读一本书,发现更美丽的自己】

    无畏山高水长,许你一世容光【知名造型师岳晓琳分享美容秘诀,人生经历,从时尚故事到美丽私语,读一本书,发现更美丽的自己】

    新一代化妆造型时尚人物,知名造型师,LIN MAKEUP创始人 岳晓琳 2004首届全国人像摄影化妆造型十大青年化妆师 2006 2018《人像摄影》全国十佳化妆造型师大赛特邀专家评委 2015第九届中国品牌节时尚文化创意奖 2015中国人像摄影 金手指 金牌化妆造型导师 2016《VOGUE》化妆造型时尚人物专访 2016青鸟杯中国创客公享大会社会贡献奖 2018人像摄影化妆造型行业峰会行业领军人物奖 2018金艺奖中国美业杰出贡献人物 2018北京时装周时尚品牌奖 2018中国时尚美妆周形象设计大赛主席评委 20 年专业化妆实践,培训出10万名专业造型师 分享美妆秘诀、成长历程、人生感悟,从妆容、发型到单品推荐、时尚穿搭 从时尚故事到美丽私语 读一本书,发现更美丽的自己,创造美的一切可能! 美妆秘诀 护肤 / 专业肤质小测验、一周护肤秘籍,破除护肤谣言 发型 /

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    岳晓琳 /江苏凤凰文艺出版社

  •  吃出健康瘦

    吃出健康瘦

    认识陈珊珊是源于2016年与她合作*本书《低卡料理家》。她给人*深的印象是专业并尊重自己的专业,从不跟风。在《低卡料理家》受到市场认可取得较好的销售成绩后,她 消失 了,她说,现在健康饮食与瘦身领域,新理论、各种饮食法太多了,她需要时间好好学习、思考与消化,直到她有了十足的准备,才向等待她许久的读者交出一份 答卷 :《吃出健康瘦》。本书的内容分类清晰,围绕 吃出健康瘦 的主题,用一篇篇短文与读者探讨各种健康瘦身的谜题,如蛋白质越高越好好吗,碳水化合物是 垃圾食品 吗, 你知道情绪对身体有多大影响吗,轻断食仅仅是 轻断 吗,脂肪真的是 人民公敌 吗,在消化不好的时候该怎么办呢,喝汤喝果汁对瘦身到底是利是弊,等等,并分类精选了珊珊多年做健康饮食咨询积累的食谱,将热量及营养素摄精准量化,更增强了本书的实

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    陈珊珊(Tella) /电子工业出版社

  •  精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式(网红“剖哥”李哲老师倾情作序推荐,带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!)

    精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式(网红“剖哥”李哲老师倾情作序推荐,带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!)

    ☆ 作者瑞隆师从瑜伽大师艾扬格(B.K.S. Iyengar),为 Bandha Yoga 创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。系列图书中文版*册和第二册一经推出,便广受国内瑜伽工坊和瑜伽老师的好评与认可。 ☆ 解剖学、生理学+东方瑜伽,为深理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深。 ☆ 经过前弯体式髋、胯练习,相信你的腰背及骨盆的活动范围都得到了相应的拓宽,由此也能帮助身体过渡到后弯练习。后弯体式能帮助矫正弯腰驼背,伸展腹部肌群,使脊柱回正稳定;而再加上以局部

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    瑞隆 /中国华侨出版社

  •  我的*后一本减肥书(畅销增修版)

    我的*后一本减肥书(畅销增修版)

    1.《我的*后一本减肥书》自2017年上市以来,重印20多次,销量突破100000册,获“2017健康十大图书”,稳居减肥类图书销量前10位。本书是修订版,在前版扎实的减肥内容基础上重新整理、完善、增订了20%的内容,尤其新增了更入人心的减肥心理内容,使健康减肥三支点——心理、饮食、运动,更加完整、成体系。2.修订版内容分三篇——心篇、身篇、脑篇,更深入地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面剖析了减肥的底层逻辑,同时新增了更多样化的案例,覆盖群体更广泛。3.被上万粉丝/学员称为“放心减肥法”——模块减肥法,新版中也给予了修订和补充。4.内容升级,装订更考究。封面柔性膜+烫金工艺+动作图四色印刷,带来更舒适的阅读体验。

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    仰望尾迹云 /电子工业出版社

  •  低碳水生活

    低碳水生活

    简单直、不挨饿、可持续的科学饮食生活方案! 不需要计算热量,不强制要求运动,不需要忍受饥饿, 让你变得更瘦、更健康、精力更充沛! 杜克生酮医疗诊所创始人、《生酮饮食》作者作品,作者基于20年临床实践经验,帮你解答关于碳水的各种困惑。 原理解读 测量标准 饮食方案 心理抚慰,全方位定制低碳水生活方案。 自测评估方法,让你根据自身情况选择适合自己的饮食方案,食物详解、菜单参考、外食零食灵感,跟着吃就好。 摘选犀利金句、特色漫画,双色呈现,轻松有趣中掌握科学实践知识。 10位真实实践者经历分享,提供案例参考,让你收获满满信心。

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    [美]埃里克·韦斯特曼;[美]埃米·伯杰; /中信出版集团股份有限公司

  •  大使衣橱:外交礼仪之旅

    大使衣橱:外交礼仪之旅

    这本书是傅莹关于外交礼仪服饰的个人叙事。她以自己的外交礼仪经历为主线,讲述了一个学习国际礼仪知识、完善礼仪实践的成长故事,分享了一段认识美、寻找美的心灵旅程。在书中,她不仅探讨了如何为各种场合选择适宜的服饰,也试图为读者呈现国际礼仪背后的逻辑和内涵:如何怀着尊重他人之心,得体地表达自己,从容地面对世界。

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    傅莹 /中信出版集团股份有限公司

  •  精准瑜伽解剖书4:身体倒立及手臂平衡体式(网红“剖哥”李哲老师倾情作序推荐,带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!)

    精准瑜伽解剖书4:身体倒立及手臂平衡体式(网红“剖哥”李哲老师倾情作序推荐,带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!)

    ☆ 作者瑞隆师从瑜伽大师艾扬格(B.K.S. Iyengar),为 Bandha Yoga 创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。系列图书中文版*册和第二册一经推出,便广受国内瑜伽工坊和瑜伽老师的好评与认可。 ☆ 解剖学、生理学+东方瑜伽,为深理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深。 ☆ 作为精准瑜伽解剖书系列的*终篇,手臂平衡体式及倒立体式旨在破人体先天结构限制,以手代脚,重启灵活自如的力量。配合肌肉神经技巧练习,便能强化手臂及肩部肌肉,锻炼骨骼强度,发紧绷肌肉

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    瑞隆 /中国华侨出版社

  •  着装的影响力

    着装的影响力

    日本专业西装定制品牌主理人十余年心得分享 本书作者是由日本唯①一家专门面向企业主服务的西服定制店主理人,曾在日本精品店联合箭(United Arrows)和日本大型服装企业世界时装(WORLD)工作。凭借对着装搭配的独到见解和十余年定制西装、西装穿搭的经验,作者诠释了商务时尚的真髓,总结了西装的基本穿搭原则和护理技巧。通过阅读本书,读者可以轻松掌握如何在关键时刻呈现出得体的商务形象,利用着装为整体形象加分。 全新的商务时尚理念,破旧有的着装观 在本书中,作者提出了基于十余年工作经验而得来的全新理念:商务时尚和潮流时尚二者完全不同,潮流时尚是由当日的心情决定的,而商务时尚是要准确地告诉对方你是谁。在商务场合中,服装是主角,人只不过是让衣服脱颖而出的配角。只有了解了商务着装的原则和商务时尚的本质,

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    [日]末广德司 /浙江教育出版社

  •  这样护肤才美丽

    这样护肤才美丽

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    丁慧 /中国中医药出版社

  •  骨盆的功能性瑜伽练习指南

    骨盆的功能性瑜伽练习指南

    享誉国际的Franklin Method创始人埃里克 富兰克林(Eric Franklin)经典力作,写给每一位关爱自己身体的女性. 这本书可以帮助你: 了解骨盆的基础解剖学知识 从解剖学的角度科学认识骨盆的运动与生物力学机制 深理解骨盆在瑜伽练习中是如何运动的 通过合理的意象精准掌握瑜伽体式的练习精髓,并改善呼吸效率,提升精力、注意力与自信 安全、有效地练习瑜伽体式,改善骨盆功能 无论你是一名普通的办公室女性,舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤,对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。 成都体育学院运动医学与健康学院院长,教授 胡毓诗 北京体育大学运动医学与康复学院副院

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    埃里克·富兰克林(Eric Franklin) /人民邮电出版社有限公司

  •  Vintage胸针时尚百年

    Vintage胸针时尚百年

    在Vintage胸针的世界中,历史沉浮之间的线索若隐若现,文明的交融与对话音犹在耳。品鉴20世纪胸针艺术,无声地述说她所来自的时代和过往的因缘际会。

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    郑莺燕 /电子工业出版社

  •  好好吃饭:潜意识减肥指南

    好好吃饭:潜意识减肥指南

    1.心理咨询师亲身实践并带领上千学员成功瘦身的减肥方法,给深陷身材焦虑的读者一个轻松*的选择。6大心理层面的动力调整,让潜意识不再“拖后腿儿”;7段瘦身催眠音频,在“冥想”中也能轻松快乐瘦下来;20个可以信手拈来的心理小妙招,不知不觉收获更健康的饮食和生活习惯。2.关于减肥,却不只减肥。本书从“潜意识是什么”开始讲起,包含大量心理学技巧和生活小窍门,可以看,可以听,可以写写画画,可以运用到生活中解决所有困扰自己的问题,让你在轻松瘦身的同时,遇见一个全新的自己。3.好评如潮,营养学博士、瘦身营往期学员和资深减肥者力荐。

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    电子工业出版社

  •  看漫画,学瑜伽:练对比练会更重要

    看漫画,学瑜伽:练对比练会更重要

    瑜伽体式图解笔记,一本搞定从门到精通! 1700处手绘细节 81个瑜伽体式 10大主题序列 9种门冥想 日复一日,每天更加近标准体式 千万别让错误的动作拖垮你的练习之路。 要详尽,角度独特 市面上Di一本体式漫画详解类指导笔记。每一个体式上都详细标注了发力部位、用力方向,那些你没有注意到的关键细节都在这里,不仅要练会,还要练对! 创新内容,新颖有趣 以漫画形式重新诠释体式练习,以现代形式趣味呈现古老瑜伽体式智慧,是一本新颖、实用的 瑜伽手账 。 正误对比,方便自查 每一个体式下都有详细的正确、错误对比图,方便读者及时纠偏,是一本真正的 自查手册 。 辅助练习,助力阶 有经验的瑜伽练习者还能够通过这本书不断精自己,每一个体式后列有多种辅助练习以及多样辅助工具,帮助你完成体式阶,是一本及时的 阶指南 。 专属陪伴,常

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    张敬敬 /中信出版集团股份有限公司

  •  办一场属于自己的婚礼:婚礼筹备完整指南

    办一场属于自己的婚礼:婚礼筹备完整指南

    备婚达人、薯条妈妈琰琰备婚经验全公开,陪你打造属于自己的梦幻婚礼。 1. 有流程有细节,梦想婚礼打造完全攻略 琐碎的备婚经验看多了也不知道婚礼究竟应该怎么搞,父母的想法、婚庆的套餐让新人们越发远离梦想婚礼。 本书提供梦想婚礼打造完全攻略,从婚礼观建立,到需求探索,婚礼准备过程中的各类服装、日期、场地、关键人物、策划机构、布置风格选定,仪式中的流程设计等等,关于婚礼的一切,一一告诉你。 2. 5大真实婚礼案例,过来人的贴心实用建议 5大真实婚礼新娘案例分享,预算分配表,“四大金刚”选择技巧,婚纱照如何避坑,签合同注意哪些条款,婚礼物品检查表……过来人的经验分享,贴心实用的避坑建议。 3. 告别婚庆套餐,个性化婚礼打造指南 不想要千篇一律的婚庆套餐、只为场面的请客吃饭,这本书中帮你从流程、场地、布置、

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    杨琰琰 /中信出版集团股份有限公司

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