现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留，惟恐一懈怠，便会被社会所淘汰，同样，处于新世纪，女性也要有新女性的魅力。
鱼儿离不开水，水就是鱼儿的生活环境。
无畏山高水长，许你一世容光【知名造型师岳晓琳分享美容秘诀，人生经历，从时尚故事到美丽私语，读一本书，发现更美丽的自己】
新一代化妆造型时尚人物，知名造型师，LIN MAKEUP创始人 岳晓琳 2004首届全国人像摄影化妆造型十大青年化妆师 2006 2018《人像摄影》全国十佳化妆造型师大赛特邀专家评委 2015第九届中国品牌节时尚文化创意奖 2015中国人像摄影 金手指 金牌化妆造型导师 2016《VOGUE》化妆造型时尚人物专访 2016青鸟杯中国创客公享大会社会贡献奖 2018人像摄影化妆造型行业峰会行业领军人物奖 2018金艺奖中国美业杰出贡献人物 2018北京时装周时尚品牌奖 2018中国时尚美妆周形象设计大赛主席评委 20 年专业化妆实践，培训出10万名专业造型师 分享美妆秘诀、成长历程、人生感悟，从妆容、发型到单品推荐、时尚穿搭 从时尚故事到美丽私语 读一本书，发现更美丽的自己，创造美的一切可能！ 美妆秘诀 护肤 / 专业肤质小测验、一周护肤秘籍，破除护肤谣言 发型 /
【图书卖】 * 畅销书《气质：变美从来不靠长相》《穿搭有术》作者J小姐，爆款课程《科学变美16课》主讲人，时尚美妆类类新作。 * 美不是天赋，是技术。变美是系统工程，不是一个单。一个有辨识度的自己，必须是整体的表达。 * 美=形象 展示力 能量场，要美就要美全套。科学变美的100基本，教你毫不费力就变美。 * 装帧精美，四色印刷，配大量表格、实物图、精美真人图片与手绘插图，给读者愉悦的阅读感受。
30个生活细节， 直当代女性 真实日常。
防晒话题是美容爱好者们都关心的一个重要话题！本书作者Kenji对此话题有着多年的深研究！做好防晒是抗晒老的第1步！强调防晒的不可忽视性，告诉大家防晒和保湿、清洁同样重要！深浅出地分享防晒知识与抵抗紫外线的策略！不仅仅是防晒，更有全套护理策略！
《痘痘书（双色）》针对青春痘成因大揭秘、皮肤的构造、哪些原因引起青春痘形成过程进行了详解、并分章节讲述青春痘与痘疤的种类、痘痘不只是青少年的专利、男人也要祛痘、针对身体不同部位的痘痘成因（荷尔蒙、压力、遗传、细菌影响等）。
★这是东方女子值得拥有的面膜大全，传承久远的宫廷女子美肤之法，回归质朴之道，让肌肤得到*安全、*有效的呵护！ ★用纯天然、无添加、不过敏的美肤面膜，滋养东方女子的肌肤，让肌肤在每一个季节都呈现*美的状态。 ★跟明星学做四季面膜，用*天然的材料制作*安全的面膜，让你的肌肤也如明星健康美丽。 ★制作简单、步骤详细、图片清新，另附贴心提示。
私家收藏的民间美容美颜瘦身秘籍，美白、瘦身、女人一生的追求。
人明明很瘦，却有啤酒肚、小肚腩？ 五步教你科学瘦肚子，助你燃烧顽固脂肪 树立关于瘦肚子的认知 控制热量摄，学会制造热量差 懂得如何结合力量训练和有氧运动 学会监控和记录 减脂小技巧，让减脂效果翻倍
你还在为上班、聚会不知穿什么而烦恼吗？ 还在为肤色不白皙而头痛吗？ 还在为自己肩宽、头大而焦虑吗？ 按照书中所教方法，轻轻松松穿对风格、找准用色、选好配饰，现有问题统统解决。 你会感觉很贵的衣服别人看不出好吗？ 会感觉同样的衣服自己穿着不好看吗？ 会看着满柜的衣服一件也挑不出吗？ 那是因为你没有掌握穿搭法则，书中的配色公式、节奏感法则、温馨提示层层为你揭穿衣的秘密。 你想为你的女儿和母亲改造形象吗？ 想为你的职场形象加分吗？ 想成为聚会中令人瞩目的那个人吗？ 书中各种肤色、风格的素人改造实例会给你真实的启发和灵感，令你快速从人群中脱颖而出。
1.包含按摩膏、润肤霜、护手霜、防晒霜、化妆水等产品的配制技术和配方实例; 2.书中包近200种近年来的护肤化妆品新配方,供参考.
1.好的品味是可以后天培养的，通过学习找到与外貌合适的穿搭。本书通过分析脸型、体型、身体色彩这三个外貌指标，来帮助读者找到适合自己的穿搭风格和时尚类型。 2.细分八种脸型、三种体态、四种色彩类型，找到属于你的专属风格和个人色彩，是适用终生的搭配方法。 3.随书附赠个人色彩对照卡，提供不同色彩类型适配的妆容色系，更简单，更易学。
化妆品中的有效成分的浓度是越高越好吗？防腐剂、酒精会导致 烂脸 吗？只关注早C晚A会让皮肤屏障受损？做了大量功课，挑选化妆品时还是毫无头绪？所有你想知道的科学护肤的秘密都能在这本书里找到答案。 美妆专家强强联手，造保姆级科学护肤指南 日本知名美容化学专家 资深化妆品配方专家联手造，给所有女生的科学护肤教科书。教你如何从专业的角度解懂成分表，全面掌握美妆专业人士具备的硬核知识，让你从护肤小白迅速阶为美妆界KOL。 一本书掌握专业级成分知识，精准解决所有护肤难题 全书从化妆品成分表出发，帮你搭建科学且系统的化妆品成分知识体系，不仅能让你一眼找到决定化妆品功效的分界线，还能全面了解所有常见成分类别特性，理性看待防腐剂等有 争议 的成分。并且，书中全面讲解色斑、皱纹、干燥、敏感肌、痤疮等九大常见皮
覆盖全身，整体减脂，精雕部位 手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿 如果你只想一种健身器械，那弹力带一定是理想的选择！ 体积小，质量轻，便于携带，居家、办公室、旅途 健身好助手 提供持续的渐式负荷，拟合力量曲线，增加健身收益 允许身体部位行多平面、多角度的运动，实现多种健身目标 训练动作和负荷多样，可满足不同水平人群的各类健身需求 一根弹力带练全身 精讲训练动作 110 专业演示 分步讲解 技术细节 提供跟练计划 门 阶 居家、办公室、旅途 随时随地练！ 跟随书中指导，使用弹力带，启蜕变之旅！ 学习训练动作丨提升效率，远离损伤 -图文详解：分步骤图示和文字，动作变化一目了然 -在线视频：专业演示视频，清晰展现动作全程 -知识：动作原理解析，帮助了解健身科学 -小提示：要和呼吸提示，健身不可或缺 跟随计划训练丨科学健
享誉国际的Franklin Method创始人埃里克 富兰克林（Eric Franklin）经典力作,写给每一位关爱自己身体的女性. 这本书可以帮助你： 了解骨盆的基础解剖学知识 从解剖学的角度科学认识骨盆的运动与生物力学机制 深理解骨盆在瑜伽练习中是如何运动的 通过合理的意象精准掌握瑜伽体式的练习精髓，并改善呼吸效率，提升精力、注意力与自信 安全、有效地练习瑜伽体式，改善骨盆功能 无论你是一名普通的办公室女性，舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤，对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。 成都体育学院运动医学与健康学院院长，教授 胡毓诗 北京体育大学运动医学与康复学院副院
精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式（跟随Banhda Yoga创始人瑞隆一起安全、准确地解锁一个个瑜伽体式。）
◎作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K. Iyengar），为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 ◎解剖学、生理学 东方瑜伽，为深理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深。 ◎胯前弯，髋关节，强化下肢，使其更灵活更强健！ 经过流瑜伽及站姿体式的学习后，腰部、大腿也行了强化与稳固的训练。下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式，一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。
《改变你的姿态，改变你的气质》是继《改变你的服装，改变你的生活》之后我策划的第二本改变系列。 改变你的姿态，更多的是对女性身体形态的管理，通过在日常的生活和工作中注重仪表，注重自己的形体动作来展现女性的气质。 美不仅仅是天生的，气质的养成也是美*重要的一部分。 乔治 阿玛尼先生说过： 优雅并非顷刻的引人注目，而是让人永志难忘 。 中井信之先生所提倡的观亦是如此。只有优雅的气质能让你美得过时间。 《改变你的姿态，改变你的气质》从工作、生活和恋爱三个维度出发，注重细节，改变姿态，你的生活也会随之改变。
暂无
人生如戏，演员在电影中饰演着不同的角色，而每个人又都在不同的场合中诠释着不一样的自己。每个人在不同的角色定位中会有不一样的表现，也会有不一样的装扮。《一人千面 魔法级百变妆容造型解密》这本书可以让读者从形象的改变中呈现不同的自己，甚至改变心情。作者编写这本书的初衷就是向大家讲解如何通过化妆造型的手法将一个人造出不同的感觉。除了基础知识，本书将实际案例分为生活妆容造型、新娘妆容造型、古典妆容造型、时尚妆容造型和创意妆容造型几部分，以26款整体妆型对一位模特的个人风格做了深度的挖掘和拓展。希望大家在阅读本书时从细节手，按、线、面的递关系去领会案例的精髓所在，并将其运用到自己的工作和生活中。
染发基础知识理论 实操基础染发技术图解 图示多种发型染发实践 方案本书针对发型是实际操作中常常遇到的各种染发技术与类型行一一图解与图示解析，清晰明了，一学就会。
* 畅销书《气质：变美从来不靠长相》《穿搭有术》作者J小姐，爆款课程《科学变美16课》主讲人，时尚美妆类类新作。 * 美不是天赋，是技术。变美是系统工程，不是一个单。一个有辨识度的自己，必须是整体的表达。 * 美=形象 展示力 能量场，要美就要美全套。科学变美的100基本，教你毫不费力就变美。 * 装帧精美，四色印刷，配大量表格、实物图、精美真人图片与手绘插图，给读者愉悦的阅读感受。
1.包含清洁皮肤和头发的产品的配制技术和配方实例; 2.书中包含150余种近年来的新配方,可供参考.
◆每个人都说减肥就是 管住嘴、迈腿 。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢？本书从一个新的角度，告诉读者成为 瘦子 的方法，而不是短暂降低体重的方法。如作者所说 人们从来不缺高效减肥的方法，人们缺的是对减肥的正确认知，缺的是如何让减肥持续下去的 方法 ，脱离了 可持续性 的 高效 是没有任何意义的。 ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥书提供的方法或许是 正确的 ，但难算得上是 有用的 ，因为它们中大部分都围绕 坚持少吃多动、能量收支 理论论述，而由此产生的减肥方法未必匹配人们当前的行动力。本书没有 21天见效的极速瘦身法 ，没有 精心设计的每日瘦身食谱 ，没有 生动有趣的营养学知识 ，没有 真人示范的运动图解 ，本书告诉读者的是，作者 放弃减肥却成功瘦身 后得到的答案 吃自己想
亲子瑜伽练习指南:提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏
孩子不爱运动，难以专注，总发脾气怎么办 一本专门为家长和孩子准备的亲子瑜伽书 帮助家长解决这些小烦恼 和孩子一起练习亲子瑜伽 让家长和孩子一起在瑜伽游戏中 提高孩子的专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力 共度快乐亲子时光 快速增进亲子关系 营造温馨家庭氛围 本书特色： 1.有趣的故事引入，吸引孩子的注意力，让瑜伽动作不再枯燥 2.恰当的练习难度，适合3~6岁儿童的瑜伽动作,让瑜伽练习不再困难 3.多样的亲子互动游戏，充分调动家长和孩子的积极性，加强亲子间的沟通交流
●贯穿珠宝首饰设计的基本知识，掌握设计的根本；●软件讲解与实际操作案例相结合，涵盖珠宝首饰设计、制作的几乎所有内容；●基础知识 软件讲解 操作案例 课后练习，适合作为学习教材；●附赠360分钟操作讲解视频及相关素材，同步书中案例。
本书讲述了每个女性一生中应遵守的*高穿衣风格指南。作者认为，形象管理是女性探索自己*好的途径，由表及里，没有之一。而在这趟美妙的旅行中，每个女性的节奏和结果都不一样。关注外在姿态的美丽，这是生命的体面，由此唤醒对自我的爱与关注、对新世界的热情与期待，才是*珍贵的馈赠。1.本书没有居高临下的教导，文字亲切柔和。阅读时，似与老友在畅谈间觅得一份难得的从容与平静。2.看了无数个穿搭小视频，有没有打开衣柜的时候依然“两眼发黑”，不知所措？这本书抛开一个个孤立的搭配技巧，带你一起探索隐藏在“术”之下的底层逻辑，寻找不老的美学精神。3.只讲底层逻辑，只谈美学精神，会不会不实用？穿插在文字中的穿搭小技巧让你惊喜连连，瞬间产生共鸣，“原来如此”“我早知道就好了”……在穿衣搭配上，我们从不缺技巧，我们缺
穿对颜色才美丽 你是否曾经有过这个困惑，明明别人穿很好看的衣服自己穿了并不好看？ 你是不是总希望自己变白，从而花大量的时间和金钱去美白。 是不是刚刚的衣服就不那么喜欢了，从而怀疑自己的审美。 带着无限期待的染完了头发、做完了指甲，发现并没有使自己更漂亮。 这是很多女性的通病，造成这种感觉和遗憾的原因，其中很关键的一个是你没有认清自己的肤色到底适合什么颜色的衣服和妆容，从而喜欢什么颜色就穿什么颜色，搭出来却并不好看的怪圈。 书中把人的肤色分成了春夏秋冬四季色，只要你按照书中教授的方法一步步去做，就能测出自己的肤色属于哪个季节，从而在与其相搭配的色彩中去选择衣服的颜色，使衣服的色彩与肤色相呼应，从整体上提升自己的形象美，而不是抱怨自己没那么白才使穿衣不好看。 变美
《新娘化妆发型一本就够 化妆·发型·穿搭·配饰·护肤》是一本全方位的新娘造型大集！新娘护理、西式婚纱、中式礼服、复古妆容、完美发型……应有尽有！这是*值得拥有的新娘化妆师大典！ 专业的新娘化妆师一定能够从新娘的举手投足中寻找出她独有的气质，为她打造专属造型。 《新娘化妆发型一本就够 化妆·发型·穿搭·配饰·护肤》运用简洁的文字和精致的图片，带你玩转西式婚纱融合流行妆容、中式礼服融合复古妆容的百变新娘造型；并且根据婚纱、礼服及脸形等因素，打造能够与服饰相得益彰的发型。
从零基础起步，基础剪发技术详解多重技术延伸，逐步加大技术难度复合技术应用，造多种完美发型高清图片详解，步步精准高清定位扫码同步视频，边看边练简单易学
15款经典必学女士发型图解17大剪发必知必会基础知识1300余幅步骤图详细分解剪发与造型步骤200余幅3D分区示意图详细剖析重难91幅头模全方位效果展示26幅真人发型多角度欣赏
虽然你用心护肤，但也许都是错的！越来越贵的护肤品、越来越频繁地敷用面膜、越来越依赖防晒霜，为什么皮肤却越来越粗糙、脆弱、暗淡？皮肤也需要断舍离！只需4步，解决皮肤问题，重新唤醒健康皮肤。
认识陈珊珊是源于2016年与她合作*本书《低卡料理家》。她给人*深的印象是专业并尊重自己的专业，从不跟风。在《低卡料理家》受到市场认可取得较好的销售成绩后，她 消失 了，她说，现在健康饮食与瘦身领域，新理论、各种饮食法太多了，她需要时间好好学习、思考与消化，直到她有了十足的准备，才向等待她许久的读者交出一份 答卷 ：《吃出健康瘦》。本书的内容分类清晰，围绕 吃出健康瘦 的主题，用一篇篇短文与读者探讨各种健康瘦身的谜题，如蛋白质越高越好好吗，碳水化合物是 垃圾食品 吗， 你知道情绪对身体有多大影响吗，轻断食仅仅是 轻断 吗，脂肪真的是 人民公敌 吗，在消化不好的时候该怎么办呢，喝汤喝果汁对瘦身到底是利是弊，等等，并分类精选了珊珊多年做健康饮食咨询积累的食谱，将热量及营养素摄精准量化，更增强了本书的实
日本专业西装定制品牌主理人十余年心得分享 本书作者是由日本唯①一家专门面向企业主服务的西服定制店主理人，曾在日本精品店联合箭（United Arrows）和日本大型服装企业世界时装（WORLD）工作。凭借对着装搭配的独到见解和十余年定制西装、西装穿搭的经验，作者诠释了商务时尚的真髓，总结了西装的基本穿搭原则和护理技巧。通过阅读本书，读者可以轻松掌握如何在关键时刻呈现出得体的商务形象，利用着装为整体形象加分。 全新的商务时尚理念，破旧有的着装观 在本书中，作者提出了基于十余年工作经验而得来的全新理念：商务时尚和潮流时尚二者完全不同，潮流时尚是由当日的心情决定的，而商务时尚是要准确地告诉对方你是谁。在商务场合中，服装是主角，人只不过是让衣服脱颖而出的配角。只有了解了商务着装的原则和商务时尚的本质，
本书的重在于 名师解析 ，通过详细的步骤，将剪发初学者必学的基本发型做了详细拆解，同时，对头部剪发行分区介绍，让初学者能够真正做到看图学剪发，并举一反三。 由名师丰富的实战经验，例举典型案例，逐一分解。
芬兰驻华大使 肃海岚 芬兰商会执行董事 吴兰 作序 苏芒 商容 席越 熊菲 推荐 轻奢品牌总裁品质生活经验分享，写给现代女性的轻奢人生享用指南。 理想生活和财富没有必然的联系，自在和明智的选择更重要。
1.《我的*后一本减肥书》自2017年上市以来，重印20多次，销量突破100000册，获“2017健康十大图书”，稳居减肥类图书销量前10位。本书是修订版，在前版扎实的减肥内容基础上重新整理、完善、增订了20%的内容，尤其新增了更入人心的减肥心理内容，使健康减肥三支点——心理、饮食、运动，更加完整、成体系。2.修订版内容分三篇——心篇、身篇、脑篇，更深入地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面剖析了减肥的底层逻辑，同时新增了更多样化的案例，覆盖群体更广泛。3.被上万粉丝/学员称为“放心减肥法”——模块减肥法，新版中也给予了修订和补充。4.内容升级，装订更考究。封面柔性膜+烫金工艺+动作图四色印刷，带来更舒适的阅读体验。
1. 一本 保姆级 减肥指导书。作者有20年的减肥亲身经历，并有长期帮助别人减肥的指导经验，了解减肥人群的真实需求、困惑、难，通过本书将减肥一定要知道的内容、可以了解的知识、不需要纠结的细节等，整理得清清楚楚。 2. 一本 快乐 的减肥指导书。本书不是介绍一种所谓 有效 的减肥方法，要求读者严格照着做，而是引导读者看透减肥背后的逻辑，然后按自己的心意在无压力状态下完成减肥这件事。 3. 一本 放 的减肥指导书。本书总结了其他各种减肥流派并分析了其底层逻辑和优劣性，让读者在建立正确的减肥三观的前提下，可以按照自己的喜好选择。 4. 一本 高级 的减肥指导书。本书引导读者从关注体重转变到关注健康上来，能够好好吃饭，不暴饮暴食，能够享受美食的乐趣，更关注身体和健康，更纳自己的身材，这才是减肥的终。
1.心理咨询师亲身实践并带领上千学员成功瘦身的减肥方法，给深陷身材焦虑的读者一个轻松*的选择。6大心理层面的动力调整，让潜意识不再“拖后腿儿”；7段瘦身催眠音频，在“冥想”中也能轻松快乐瘦下来；20个可以信手拈来的心理小妙招，不知不觉收获更健康的饮食和生活习惯。2.关于减肥，却不只减肥。本书从“潜意识是什么”开始讲起，包含大量心理学技巧和生活小窍门，可以看，可以听，可以写写画画，可以运用到生活中解决所有困扰自己的问题，让你在轻松瘦身的同时，遇见一个全新的自己。3.好评如潮，营养学博士、瘦身营往期学员和资深减肥者力荐。
1.本书从一个个更年期妇女病例手，从探讨女性健康问题，拓展到更年期女性的社会心理困境，将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一，对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答，更亲民，更地气。 2.北京协和医院妇产科主任医师、博士生导师陈蓉24年的临床经验总结，更年期不是病，更年期要防病。 3.我作为一名妇科内分泌医生，有责任帮助女性朋友们了解自己的身体，正视随年龄增长身体发生的变化，同时以科学、理性的态度，在更年期遇见更好的自己。 4.以40个生动的病例故事，串起医学前沿、临床诊疗以及医患互动等更年期医学知识和人文关怀。 5.聚焦协和医院数十年更年期的前瞻研究，治疗建议和方案适用于全中国推广。 6.医患共情，刷新颠覆公众既有认知，是一本女性及其家人不可少的更年期自助医学工具书。 7.独有的中国数据，
◆一本护肤品的 避坑指南 ◆看懂化妆品的成分表，识破商家的套路，少缴 智商税 ◆学会选择适合自己的护肤品，从化妆小白阶到护肤达人 ◆只有通过叶教授的 科学理性 和 现身测评 才是好的护肤品 推荐给所有爱美爱自己的你
简单直、不挨饿、可持续的科学饮食生活方案！ 不需要计算热量，不强制要求运动，不需要忍受饥饿， 让你变得更瘦、更健康、精力更充沛！ 杜克生酮医疗诊所创始人、《生酮饮食》作者作品，作者基于20年临床实践经验，帮你解答关于碳水的各种困惑。 原理解读 测量标准 饮食方案 心理抚慰，全方位定制低碳水生活方案。 自测评估方法，让你根据自身情况选择适合自己的饮食方案，食物详解、菜单参考、外食零食灵感，跟着吃就好。 摘选犀利金句、特色漫画，双色呈现，轻松有趣中掌握科学实践知识。 10位真实实践者经历分享，提供案例参考，让你收获满满信心。
