美食课二:夏季养心

★吃好了生慧，吃坏了生病中医传承了敬天法祖，天人合一的思想，其中一种治疗方法是以药食为手段，就是利用人的消化吸收来达到调理治病的目的，药食同源，药是偏性更强的食材。按照这个思路，吃对了，就能不生病，少生病，所以把饭吃好很重要。★夏天要多吃补益心气的食物夏天在五谷为养的基础上，要加一些生机勃勃、有血有肉的东西。所有的肉类，不管是天上飞的、水里游的，还是地上跑的，都属于血肉有情之品，都有补益心气、心血的作用，都能鼓舞人的心气、催动人的欲望。夏天*应该喝酒酿、浆水、绿豆汤、酸梅汤。★饮食理论-烹饪实操相结合中国人的美食，讲究天时、地利、人和。我们要善于利用食材的特点平衡我们身上的缺点。本书讲述了夏季食材的理论知识、对应脏腑的补益，按“君臣佐使”配伍的膳食推荐。本书以顺应夏季为主题，

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徐文兵 /广东科技出版社

徐文兵新作：梦与健康

★《黄帝内经》释梦版，对梦的解析更为独到 近百年来，我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦，其中zui广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。回到中医对梦的理解和认识，中国人对梦的解析更为独到。 在本书中，中医专家徐文兵从道家和中医的理论讲解中国人对梦的认识，通过对梦的解析深到我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。 只有知梦、才能知身、知心，我们才能真正地有自知之明，才能得健康之道。 ★你做的每一个梦，预示着什么病，怎样来调养 古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。 比如： 肝实火的人会

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徐文兵 /广东科技出版社

陈允斌-抗病毒应急食方+茶包小偏方，喝出大健康(上下册)+吃法决定活法+回家吃饭的智慧(上中下)

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陈允斌 /广东科技出版社

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命(电子书)

◆本书出版一年来，迅速带领全球 6 亿人投身轻断食革命！ ◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆全球**明星正在轻断食：大 S 、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒…… ◆轻断食只是要你回归*自然的饮食状态：每周 5 天正常饮食，只需 2 天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！ ◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，*终超越减肥，变成你的生活方式。 ◆让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆全球出版史上**畅销瘦身书 ◆《纽约时报》畅销榜第 1 名 ◆《出版人周刊》畅销榜第 1 名

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(英)麦克尔·莫斯利(Dr. Michael Mosley),(英)咪咪·史宾赛(Mimi Spencer) /2014-08-01 /广东科技出版社

牙齿有毛病，身体一定出问题(电子书)

◆读客家庭健康书 实用，有效，安全。 ◆小心！牙齿的病症是身体健康的警报。牙齿是守护健康的大门，一旦出现异常症状，身体其他地方可能早就生病！ ◆翻开本书，立刻明白牙齿对全身健康的重要性，保护牙齿，轻松远离全身疾病！ ◆赵哲旸，台湾著名牙科医学专家，用以人为本的医者仁心重新看待牙齿问题，告诉你一颗牙齿背后隐藏的健康秘密。《牙齿有毛病，身体一定出问题》在台湾出版后，上市6个月加印3次，畅销2万册。 推荐您购买读客其他畅销书： 读客家庭健康书《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》 读客家庭健康书《抽烟喝酒防癌书》 读客家庭健康书《饮食宜忌扫盲书》

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赵哲旸 /2014-06-01 /广东科技出版社

运动饮食1：9(全新修订版)

★风靡全日本的饮食减肥法，更契合亚洲人体质的健康瘦身方案 作者森拓郎是目前日本炙手可热的健身教练，他提出的 运动饮食1:9 减肥理论，帮助很多日本明星艺人成功减肥，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。 ★减肥，1分靠运动，9分靠饮食 减肥，归根结底是如何面对饮食的问题。运动、节食、按摩等都无法成功瘦身的原因是 你吃错了！健身教练告诉你，减肥，吃对比运动更有效。把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。 ★畅销50万册，日本亚马逊综合图书榜NO.1，全新修订 本书适合减肥后很快反弹、想减肥又管不住自己嘴、运动减肥没效果、短期内看不到效果就放弃、又胖体质又差、试过各种减肥法都失败的人！作者独创的高N/C比食物减肥法，照着吃

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森拓郎 /广东科技出版社

很老很老的老偏方，男人烦恼一扫光

◆读客家庭健康书 实用，有效，安全。 ◆医学博士 奚小土（中华人民共和国医师编号：141440000301978） ◆纯食材配方！ ◆速查速用，值得珍藏！ ◆医学博士收集编写的*古老、*齐全、*安全巧治肠胃老毛病的经典老偏方。 ◆传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。

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奚小土 /2014-09-01 /广东科技出版社

吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材

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沈红艺 /2013-07-01 /广东科技出版社

很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光

*古老、*齐全、*安全巧治妇科常见病的经典老偏方！

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胡向丹 /2013-08-01 /广东科技出版社

秋冬进补好，来年生病少

◆陈惊蛰 老中医（中华人民共和国医师编号：341440823000002） ◆不要错过秋冬这个进补的**时节！气虚者补气，血虚者补血，肾虚者补肾，阴虚者滋阴…… ◆老中医多年精心收集撰写的*科学、*全面、*方便的秋冬进补方法 ◆一看就能懂，一学就能做，一吃就能见效！ ◆不管你是多大年纪、什么身体状况，只要抓住了“秋冬”这个进补的**时节，简单进补，就能彻底改善当前的身体状态，来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！ ◆权威指导，家庭

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陈惊蛰 /2013-12-01 /广东科技出版社

抽烟喝酒防癌书：及早发现并战胜不良习惯引发的大病征兆

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柳垂亮,李万瑶 /2013-12-01 /广东科技出版社

很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光

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胡丽娟 /2014-06-01 /广东科技出版社

哪些病适合看中医，哪些病适合看西医

◆中西医专家、医学博士 柳垂亮（中华人民共和国医师编号：110440604000973）权威认证！ ◆中西医专家沉淀20年中西医结合治疗的研究和经验，历时三年写成，*科学、*有效、*安全的中西医看病指导！ ◆翻开本书，彻底清除危险的中西医误会，全面掌握实用的看病常识，让您再没有选错中西医的看病烦恼，立刻将求医风险降到**！

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柳垂亮 /2013-09-01 /广东科技出版社