很多人都有过焦虑，而且焦虑这个话题其实并不轻松，经常会让人抵触，不愿意被人触及。焦虑情绪会让你认为自己的思想、身体或最近担忧的某事正朝着最坏的可能发展，也可能让你的思维更加灵活，产生丰富的情感等。 本书希望通过加深你对焦虑症的认识和理解，给你带来一些安慰，从而减少你的忧虑。焦虑并不意味着你的身体坏掉了；相反，你的身体非常健康，而且几乎是在尽职尽责地工作。 这是一份焦虑症指南，希望你能摆脱持续的恐惧感，并以此为基石，重新认识不焦虑的自己。 本书的两位作者曾经也深受焦虑的折磨，在漫漫康复路上积累了宝贵的经验，也受了诸多心理教育。书中提供的是专业指导和亲身经验的结合，会让你更有信心，只要掌握了诀窍，就能轻松应对。
你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。 杨定一博士告诉我们， 静坐是 现代人应 对 健康问题乃至人生难关 的 锻炼 方式 ，是的求生宝典 ！ 本书解答你对静坐的所有疑问 静坐有科学依据吗？ 静坐首先是一门科学 ，与近现代科学和医学原理息息相关，放松心智、改善面对压力的反应 所带来的益处远远超越 强身保健 ； 静坐对身体有哪些好处？是否复杂难学？ 静坐是非常简单、易操作的保健方式 。每天几分钟，从数呼吸、舌顶上颚始，就能迅速提高自愈力，减少疾病发生。越辛苦忙碌的人，越应该学习静坐； 静坐是否可以促心灵成长？ 静坐是自我成长的速效工具 ，其重不在于技巧，也不仅是身心锻炼，而是疏通内在的淤堵，集结并提升心力。 当带着好奇心，用本书中的种种简易法启静坐之
心理创伤、人际关系压力及职业压力、疑病、负面思维 当你注定活在压力巨大、无处不焦虑的时代中时，有哪些策略与智慧能让自己避免陷焦虑障碍的深渊，始终拥有身心自由呢?本书正是你彻底掌控焦虑的良方。 本书内容源于火爆全网的 觉心正念 发的在线正念疗愈焦虑课程(Online Mindfulness Based Intervention for Anxiety，EMBIA)。该课程吸收了众多科研实证的正念认知疗法(MBCT)和正念减压课程(MBSR)的有效成分，融了患有焦虑障碍的人士需要的自助式稳定症状以及结合系统脱敏疗法，对应激性生活事件记忆做内暴露等方法。已有10万 学员从中受益! 学用真正科学有效、轻松易学的方式，来让自己远离焦虑 你在用行动爱自己!
你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。 本书告诉我们， 正念 是 现代人解决常见压力和情绪难题 的 好方式 ，是的 身心养护工具 ！ 本书为你解答所有对正念的疑问 正念是什么？ 英文是 Mindfulness ，指一种专注当下的状态。正念减压疗法创始人乔 卡巴金将其定义为有目的地行动、活在当下、不评判。 正念会带来哪些好处？ 脑神经科学证明，正念有效缓解压力，消除抑郁、焦虑等精神困扰，疗愈心理创伤，提升专注力和自制力，改善自信、自尊和幸福感，是让身心迅速补充能量的方式之一。 正念是否难学？ 正念是一种简单练习，也是一种生活方式。当把正念变成本能和习惯时，就会像刷牙一样自然而然，身心随之更加健康平和。越辛苦忙碌的人，越应该练习正念。 正念如何门？ 跟随本书引导，
阴影是荣格心理学重要的门概念。本书通过神话故事帮助我们循序渐地深了解自我阴影的各个层面，并学会尊重、受阴影，让自己的生命迈向完满。
本书以荣格观切爱情，让我们学会诚实地审视。不仅看见恋爱之美及其潜在的能量，同时找到我们内在无意识层面的矛盾与幻象，在恋爱中洞见丰富的内心世界
本书是作者及其团队在北大临床实践多年的案例故事。 通过25个针对恋爱问题的咨询个案实录与剖析，既帮助每个普通人看到自己的情感困惑和解决方案，获得内心成长，又让专业人士学习国内前沿的心理治疗技术与成果，成为更优秀的从业者。
我们每个人终将面对一个残酷的真相 要学会如何与疾病、死亡相处。 本书为所有重疾患者及其照顾者们，提供简洁明了、令人信服的实操指南。让大家通过正念、慈悲和联结这三个基本步骤，以及实用、易学的多个小练习，轻松地学会如何应对多舛命运，让自己全然而丰富地活在当下。 当持有 你不等同于你的痛苦 直面，而不是抗拒 等多个对待疾病和死亡的积极态度后，你将体验到前所未有的生命舒适、满足和意义感。尽管身体虚弱、残疾甚至即将故去，心灵却会日益强大，放而淡然地受一切。 用正念去体悟生老病死的真相。叶落归根，心安的人生即是圆满。 本书特色： 1、独家简易三步法，有效缓解患病之苦、轻松赢回身心舒适感！ 重疾患者的分分钟痛苦折磨，你懂多少？ 家属日日夜夜的忧虑与心疼，你懂多少？ 医护人员日复一日的疲惫中坚守，
荣格心理学的观认为，每个男性内在都藏着阴柔特质（阿尼玛），女性内在也具有阳刚特质（阿尼姆斯）。本书通过浅显易懂的神话故事，帮助我们了解男性、女性的心理发展历程，彻底看清真实自我。
这是一本关于如何在老去的过程中成长得更圆满的书，也是让中老年生活更加充实、精彩的实操指南。 本书提出的变老（grow old）观，重在 变（grow） 上 如何让自己具备成长性思维，以及在生活中始终持有目标感、意义感。通过两位作者的一场深度对话，探讨了 怎样在变老时继续成长？ 如何重新奏响生命乐章？ 等话题，并给出详尽而独到的答案。 丧失即获得。当越来越多的中老年人忌惮、恐惧衰老时，让自己学会积极变老是的解决路径。一旦始用乐观的心态来保持学习和成长，重构自己人生的后半程，我们就会发现，衰老并非难题，而是生命的与众不同之处！ 人生本该完整和不留遗憾。请从这一秒始，带着前所未有的目标感和激情而活吧！ 本书特色： 1、重塑积极心态、将衰老转化为生命礼物 送给中老年朋友的心灵礼物 本书两位作者作为多部畅销书
每朵孤独之花放之时，都会受到太阳庇护，仿佛孤独不仅是它们自身，更是自由之光。 作者试图通过自己的文字，帮助更多读者理解孤独，从而与自己、与他人、与这个世界建立起更具价值的、良好的关系。在与众多灵魂的深层次碰触以及陪伴其突破生命困境的过程中，作者看到了孤独，一种具有多维视角的孤独。 本书特色： 1、从心理学角度为你拆解孤独，彻底看清孤独真相 国内罕见的从心理学角度深度拆解、解析孤独的著作。人人皆有孤独，但能将其说清、看清的人极少。本书作者作为常年工作在一线的心理咨询师、孤独的深度研究者，从无数真实个案中思考、提炼出人内心深处的七种孤独：亲密关系中的孤独/性的孤独/婚姻里的孤独/爱情中的孤独/心灵成长中的孤独 /丧失后的孤独/生命终极孤独，让你彻底看清自
本书解答你对孤独症孩子的所有疑问 什么是孤独症？ 孤独症是一种先天的神经发育障碍，它有两个核心障碍：一个是 社交交流缺陷 ，另一个是 重复受限的行为 。 孤独症的成因和疗愈关键？ 自孤独症发现至今的几十年间，研究人员行了多层次、多维度的大量研究，但其成因依然充满不一致性和不确定性。 尽管孤独症孩子的先天发育和心理特征有其特异性，但大脑神经的发育是可塑的，经由 科学养育和友好环境的加持 ，孩子们的心智和行为都会发生很大的变化，可以带着自身的短板和优势去适应社会并且实现个人价值。 为什么 GIFTS 对孤独症孩子有效？ GIFTS 是作者依据孤独症孩子的心智特征，围绕着心理、行为、人际、情绪展的系统化的个性干预方案。具体是指引导心智（ G uide the Mind）、人际发展（ I nterpersonal Development）、 情感调节（ F eeling Regulatio
这一生，没人不受伤。 人人都会经历失去，比如失恋、离婚、失业、爱人或亲人死亡。还会经历身心伤害，比如身患疾病、被忽视、被虐待。并由此体验着种种负面的情绪，比如羞耻感、绝望感、恐惧感、伤痛感、愤怒感 我们该如何正确地认识和应对创伤？又该如何让自己更好地活？ 这部小说为你揭示答案 以一位女性受心理咨询为主线，呈现出一系列心理创伤症状及其根源，以及它们是怎样被缓解或消除的。 既让你掌握有关创伤的专业知识，比如代际创伤、施受虐模式、强迫性重复、边缘型人格障碍、解离等等， 又使你生动地感受和了解心理创伤的疗愈全过程。 更重要的是，引领你对心理创伤有更高的觉察和应对能力，拥有充分的自我肯定和新的思维方式，终找到内在的强大疗愈力量！
