1228幅一线职业舞蹈教师示范的标准动作高清连拍步骤图，43分钟DVD视频教学常规速度及慢动作演示。丰富视听表现形式，帮助您：· 学会17种基本舞步、3套常用舞蹈类型，快速上手流行新曲。· 多角度呈现标准站姿、舞姿，帮助您改善姿态，跳得更优美。· 常用舞步超细致分步骤解说，一拍一动都清楚，在家自学也轻松。· 正确、错误动作对照，轻松矫正步态、舞姿，舞场一鸣惊人。
1 500余幅四色高清图片展示太极招式及技术要领 2 多角度照片全方位展示技术动作 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 4 所有动作真人实拍、太极拳展示，正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授 6 视频教学，方便读者学习使用
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠59段动作指导视频 介绍拉伸训练基础知识 生理机制 分类 解析拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 益处 注意事项 真人分步演示60余种动作练习 训练部位 主要肌肉 训练板块 训练目标 动作要 注意事项 提供11个针对不同锻炼需求的训练方案 提升柔韧性与灵活性 改善身体姿态 降低损伤风险 提升运动表现
1202幅超细致专业武术指导标准动作示范照片，配合DVD视频教学，· 连贯动作多步骤图分解 。· 每一个动作都有多视角的立体讲解 。· 正确、错误动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。 · 关键的技术细节，不仅有教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导，学习：23种基础训练动作：助您夯实柔韧性、爆发力、耐力和站位基础34种技术训练：帮助步法、拳法、腿法、格挡、防守技能全面提升太*势教学、比赛战术及规则：帮助您从零开始进阶赛场高手
全美规模**的教练组织 美国国家足球教练协会 专业制作 222幅照片、球场示意图及图表 71个训练项目和模拟比赛 通过阅读本书，你将获得丰富的训练资源： 7 大足球基本技术的完善说明：带球、停/ 接球、传球、射门、头球、抢断和守门，每一种技术下又根据不同情况进行分类说明，帮助球员掌握基本的技术技巧。 71 项针对不同技巧的练习和比赛 根据赛场实际情况有针对性地设计的练习项目，帮助球员循序渐进地掌握技巧、学以致用；对如何完成练习和赢得比赛的必要技术技巧进行指导，从而磨练球员技巧直至完美。 变化练习和变化比赛 根据球员和球队的问题点、水平等因素灵活变更训练设置。 照片、图示、图表全面图解 帮助球员更加直观地理解技术指导，并了解如何应用书中介绍的每项技巧。
【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】
