★ 荣获美国堤利威格玩具 传媒奖家长z喜爱产品奖、独立出版商图书奖银奖。 ★ 美国亚马逊销售排名长期远超其他正念养育类图书,获众多读者五星好评。 ★ 本书包含适合4 104岁、可以在很多场景进行的正念练习,让我们在繁忙生活中的任何时刻都可以暂停,运用简单有效的正念技巧。每个家长、教师、心理咨询师可以使用的指南。 ★ 随书赠送31个音频练习导引。扫码即得,便于练习。 ★ 正念是有关注意力的训练,风靡欧美企业、学校、家庭。 牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、麻省理工学院等诸多名校都在力推! 研究证明,正念有如下好处: 提升专注力; 减压与静心; 缓解焦虑、抑郁等负面情绪,提高幸福感; 促进睡眠,增强免疫力; 接纳自己,发展同理心,增加创造力等。 ★ 不管是安静不下来、难以专注的小孩, 奔走于各种补习班,传
¥44.90定价:¥59.90 (7.5折)
潜意识:控制你行为的秘密 《时间简史》(普及版)、《大设计》作者倾情献作,史蒂芬·霍金推荐
★继《时间简史》(普及版)、《大设计》之后畅销书作家列纳德 蒙洛迪诺又一力作! ★物理学家史蒂芬 霍金力荐此书! ★潜意识与意识的对撞,颠覆你对自己的认知,赋予你控制和看穿他人的力量! 市面上许多通俗心理学书籍只是神秘化或者虚化 潜意识 的概念,本书与它们完全不同 从科学的角度探讨什么是真正的 潜意识 ,以及潜意识是如何影响并控制人的行为的。 丰富而有趣的实例是本书一大亮点,你将会看到: 吸引男女结合的可能不是长相、气质、家境或是肱二头肌的大小,而是对方的姓氏; 人们购买洗涤剂可能仅仅因为外包装的颜色; 人们为什么更倾向可口可乐而不是百事可乐; 你可能会因为股票的名称而选择购买股票; 为什么搭讪时轻轻碰一下对方会增加成功几率; 人们选奥巴马当总统,可能是因为他的声音; 为什么笃定的受害人在指认强奸
¥44.20定价:¥59.00 (7.5折) 电子书:¥28.32
你背负了谁的伤:在原生家庭的关系中疗愈代际创伤 忽视、打压、否定……负重长大的你背负着谁的伤?知名心理疗愈专家冯以量,用萨提亚家庭治疗模式雕塑原生家庭,陪你找到痛苦源头,助你放下沉重负担。
◆本书作者冯以量是马来西亚知名心理疗愈专家、家庭治疗专家,拥有二十多年临终关怀与心理辅导实操经验。身处儒家文化影响圈的他写出的文字更符合中国读者的阅读习惯,更能理解在 孝 父母 自我 之间挣扎的滋味。 ◆本书收录包括作者自己在内的11位求助者的真实经历。作者利用萨提亚家庭治疗模式对求助者进行 家庭雕塑 ,帮助求助者剖析过去,厘清痛苦的源头,卸下沉重的心理负担。 ◆忽视、打压、否定 典型中国式家庭中长大的孩子或多或少都经历过不同程度的创伤。读者很容易能在书中的故事里找到自己的影子,引发共鸣,获得新的感悟。 ◆人们穷尽一生都在寻找 爱自己 与 爱别人 之间的平衡点。
¥24.50定价:¥49.00 (5折) 电子书:¥23.52
精力重启:重构秩序的精力管理,摆脱倦怠与内耗,成为高效、专注、自律的人(普通人最实在的活法,就是精力满满) 你不需要被迫完美,人不是穿着衣服的永动机,精力重启,停止剥削自己
1、在后疫情时代重新关怀自我,重新构建生活的秩序感:了解精力的成因与消耗途经、背后的细胞机制,灵活运用精力的再生性,搭建好精力金字塔,对抗倦怠、低能量、内耗、因性疲劳与慢性压力等魔咒,给你的体能、情绪、细胞、思想充电。这一次不只是精力管理,而是一次又一次地重启你的精力。 2、内容科学严谨 轻松好读 金句频频 附赠指南:依托精力管理的理论,帮助你杀死疲劳,养成健康惯例,停止自我剥削,有策略地应对生活中的种种干扰:突破睡眠障碍、训练唤醒身心、坚持疗愈日记、高效休息、吃出好精力、重构认知、挣脱有害的关系/远离晦气的人 3、读写疗愈、便携实用:双色印刷,开本小巧,精美书签,板块多样,附以精力重启计划,一边动笔,一边实践,打造专属于你个人的精力重启计划。 4、人类心理学、脑科学研究者彼得 霍林斯全
¥37.40定价:¥49.90 (7.5折) 电子书:¥23.95
达克效应:需要警惕的48种错误思维 美国亚马逊畅销榜图书!一本深度影响美国社会的大众心理图书!美国心理学知识推广普及代表人物、畅销书《熵减心理学》作者大卫·麦克雷尼倾力之作!
◆ 达克效应是非常有代表性的一种心理现象。它的核心要义指的是能力欠缺的人在自己欠缺能力的基础上得出自己认为正确但其实错误的结论,行为者无法正确认识到自身的不足,辨别错误行为。 ◆ 达克效应作为一种心理现象,是由Kruger和Dunning研究发现的。他们通过对人们阅读、驾驶、下棋或打网球等各种技能的研究发现: 能力差的人通常会高估自己的技能水平; 能力差的人不能正确认识到其他真正有此技能的人的水平; 能力差的人无法认知且正视自身的不足,及其不足之程度; 如果能力差的人能够经过恰当训练大幅度提高能力水平,他们终会认知到且能承认他们之前的无能程度。 ◆ 我们可以对达克效应稍作引申理解:一个知识程度越高的人往往越谦和,反之,一个越没有见识的人,往往越狂妄,目空一切,以为自己特别懂。这本书给我们普通人提了
¥53.20定价:¥79.90 (6.66折) 电子书:¥38.35
抑郁症已经成为世界四大疾病之一,越来越受到人们的关注。据《2022 年国民抑郁症蓝皮书》,我国的抑郁症患者人数达9500万,意味着大约每14个人中就有一人是抑郁症患者。中国对青少年抑郁症的防治也愈加重视,抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,评估学生心理健康状况,对测评结果异常的学生给予重点关注。本书作者通过个人经历,分享了自己战胜疾病、恢复到正常生活的方法和经验,点燃更多人治愈的希望! 本书图文结合,并具有以下特点: 最真实、最直接的语言描述。作者亲历,真实讲述病症的痛苦和病人的心理,以及身边人们的反应,更能引起读者的共鸣,鼓励每个人接受心理健康的挑战。 北大心理系博导诚挚译作,为你呈现自在的艺术;北京安定医院院长王刚,清华、北大、北师大、中科院心理学专家,浙江大学
¥29.90定价:¥59.90 (5折) 电子书:¥28.75
带着恐惧前行:找到克服逆境的勇气,创造你热爱的生活(在这不确定的世界,我们需要带着恐惧前行) 《纽约时报》畅销书作家倾心力作,在线评估,识别你的恐惧原型,并在行动中获得勇气,成为好的自己
1. 恐惧是人类*基本的本能,在这不确定的世界,我们需要带着恐惧前行。 2. 作者是《纽约时报》畅销书作家、演说家和企业家,以亲身经历现身说法,有很强的感染力。 3. 鲁斯 苏库普和她的团队创建了一个线上恐惧评估系统,可以识别你的恐惧原型:拖延者、循规蹈矩者、讨好者、被排斥者、自我怀疑者、爱找借口者、悲观主义者。针对不同的恐惧原型,本书制定了专属于你的行动方案,带你穿越幽暗时光,成为闪闪发光的自己。 4. 丰富的案例结合七大勇气法则和实用工具,让你彻底改变思维模式,摆脱恐惧的束缚,追寻自己内心深处的梦想和目标,掌控自己的人生。
¥36.70定价:¥49.00 (7.49折) 电子书:¥23.52
我们为何疏远,又怎样亲近:成年子女与父母相处的难点及解决之道 美国畅销家庭关系疗愈指南,家庭委员会高级研究员基于40年来上百例家庭治疗经验的和解与治愈策略。理解家人、理解自己,重塑亲密关系。
★美国亚马逊高分作品,长居亲子关系主题榜单前列,引起众多读者共鸣与反思。 ★美国资深心理学家、当代家庭委员会高级研究员创作,以上百例家庭心理治疗经验为基础,帮助因亲子关系疏远问题而困扰的人找到解答,给予心灵慰藉。 ★名人推荐,《也许你该找个人聊聊》作者洛莉 戈特利布给予高度好评。 ★以十余个家庭心理治疗案例为线索,根据实例解读分析成年子女与父母走向疏远的深层原因,提出对应建议,给出和解策略,建立相处新规则。 ★为成年人打造的家庭关系指南,聚焦成年子女与父母的疏远问题,帮助双方相互理解,重建亲密关系。 ★文字温柔、平和、直击心灵,带读者踏上一场理解与反思之旅。
¥44.20定价:¥59.00 (7.5折) 电子书:¥28.32
◆本书作者施显烇是资深的心理治疗专家,针对儿童和青少年的情绪与行为问题进行了四十多年的研究,不仅有深厚的理论知识,还有丰富的实践经验,著有多本有关认知行为治疗的著作。 ◆孩子不爱说话,真的是性格内向吗?孩子顶撞大人,真的是脾气不好吗?孩子成绩不好,真的是不爱学习吗?儿童和青少年的情绪与行为问题往往一因多果、一果多因,千头万绪,对症下药往往却治标不治本。本书深入解析了多动、抑郁、焦虑、不听话等儿童和青少年常见的十种情绪与行为问题,以帮助家长、老师更加科学、全面地了解孩子成长过程中可能出现的问题。本书是一本 百科全书式 的儿童心理学著作,也是常销二十年的 常青树 。 ◆本书作者从专业角度概述了儿童和青少年经常出现的十种情绪与行为问题。如多动、抑郁、焦虑、不听话等。书中不仅提供行为科学、
¥67.40定价:¥89.90 (7.5折) 电子书:¥43.15
熵减心理学:需要警惕的17个思维偏差 “熵减”主题优质心理学图书!美国亚马逊畅销榜图书!一本风靡美国社会的大众心理读物!美国心理学知识推广普及代表人物、畅销书《达克效应》作者大卫·麦克雷尼诚意之作!
◆ 熵减问题在心理学领域的具体表现。一般人平时更多关注的是宇宙或物理学层面的熵减问题,却忽视了 吾心即是宇宙 。基于实验和分析的现代心理学,雄辩地证实:人类心理因其内涵复杂完全称得上 内在的宇宙 。对于每个人来说,培养熵减意识,需要 吾日三省吾身 。 ◆ 探究心理层面的自我认知和思维偏差。有的人以 吾性自足,不假外求 为借口,识人断事很率意,忽视必要的细究明察功夫,导致思维和行为产生偏差,后要么不知所以,要么悔不当初。 知人者智,自知者明 ,我们掌握熵减思维,是对自己负责,也是对他人负责。 ◆ 突显熵减意识在人际关系中的重要性。家庭、社会由各种人际关系构成,每一种关系都面临熵增问题。在与任何人打交道过程中,我们都需要保持一定的熵减意识,正所谓 人心惟危,道心惟微 人心隔肚皮 ,一段好的人际关系,
¥46.60定价:¥69.90 (6.67折) 电子书:¥33.55
1、全球大脑健康研究所的联合主任伊恩 罗伯逊权威解读,结合近十年的前沿科学研究,揭示信心在心智、大脑、身体中的运作原理。 2、本书视角独特、视野宏阔,颠覆你对信心的认知,了解信心的真实面目:信心为何能带来 复利 ,提振经济?如何利用 信心 路径进行变革?如何与刻板印象、支配等级和偏见对抗?关于信心,两性之间有何不同?如何摆脱精神内耗?如何扭转思维方式,培养掌控感? 3、本书研究案例丰富、语言通俗易懂,为读者提供了思想与实践建议的双重指导。 4、爱尔兰前总统玛丽 罗宾逊和哈佛大学心理学教授史蒂芬 平克联合推荐。 为什么信心可以后天习得?信心为什么又能为人类的生存发展规划道路?信心远比你想象的更重要,越在容易沮丧的年代越需要重唤信心。要如何驾驭信心,才能造福我们个人、家庭、企业、组织和整个国家呢
¥44.90定价:¥59.90 (7.5折) 电子书:¥28.75
记忆升级 : 如何在日常练习中记得更多、更快 记忆力训练得好,学习成绩与工作效率差不了
★ 记忆力与年龄和才能都无关,重要的是能否掌握方法。 ★ 本书通过 感官探测、分类感知、对照感知、记忆感知、关联感知 这 5 种提升记忆力的感知训练,将你想要牢记的信息自然而然地镌刻在你的脑海中。
¥26.60定价:¥39.90 (6.67折) 电子书:¥19.15
一种改变大脑年龄的活力训练法 身体/思维/心灵三个方面,提高记忆力/恢复力/专注力/反应力 敏锐才是大脑是否年轻的重要评判标准,与年龄无关
¥32.20定价:¥43.00 (7.49折)