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有研究指出,平日的生活行为与习惯是人们身心困顿的主因,生活的困顿会让人以反向的行为吃、睡来补偿,有的人选择拒吃,有的人则选择狂食;有的人会昏睡,有的人则会失眠;有的人上健身房狂练二头肌,有的人则抵死不运动。将近四成的人不吃早餐,有三成二的人不运动,近三成的人难以入睡,七成八的人有喝茶习惯,经常喝茶的人二成三,有喝咖啡癖的人达到二成五,这种不健康的生活习惯,表面上是身体的困境,实际却又代表着心理的困顿。还有一些人连一顿饭都难找,怎么能快意自在?…… 压力的感受因人而异,同样一个事件可能对不同的人产生不同程度的影响,其原因可能是因为不同的人对于事情的看法或解读方式不同,又或者是每个人的思考特性不同,所以受到压力事件的影响程度也不尽相同。 每个人都有自我调适与因应压力的机制,如果
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