行为惯性(万维钢、薛贵、老喻、认知神经科学之父联袂推荐,斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅新作) 理解习惯的底层逻辑,才能成为掌控习惯的高手!23年研究、1个认知框架、8个步骤,从底层改善习惯
★斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品! 作为斯坦福大学心理学教授,世界心理学和脑科学研究领军者,波德拉克教授23年持续研究人类习惯,他发现习惯是人类行为的惯性,掌控习惯先要理解习惯的底层逻辑! ★23年持续研究,以1个认知框架和8个步骤,从底层改善习惯! 被誉为 推动人类知识的前沿 的研究,文津奖获得者万维钢、北京师范大学脑科学教授薛贵、 孤独大脑 主理人老喻,以及多位美国科学院院士、心理学家、行为学家联袂推荐。 ★改善习惯需要双管齐下,单一的习惯改变?模式会造成习惯的反弹! 习惯是大脑低功率的自动化运行状态,改善习惯需要从避免大脑进入 自动化过程 和改变大脑自动化运行的 内容 两方面,通过自控等方式 忍耐 坏习惯,会导致后续更剧烈的反弹。 ★兼顾科学性和可读性,学知识且读得懂! 作者从日常行为
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