万千心理·压力管理策略：健康和幸福之道 北师大许燕教授推荐年轻人必学的压力管理课，掌握15种高效的压力应对策略和12种放松技巧。
在我们的人生之路上，从少年到老年，始终伴随着压力，它既是推动人生不断向前的动力，也可能压垮我们的身体或精神。而在这个喧嚣的数字化时代，文化革新、新型病毒、无处不在的网络与社交媒体以及超时工作制 纷纷赋予了压力新的外延。充分认知这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响，学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，是追逐健康和幸福生活的技能，也是贯穿于我们一生的必修课。
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对于“压力”的理解可以民族和地域的界限。伴随着经济的飞速发展和国际化的进程，中国在世界舞台上扮演着日益重要的角色。经济增长的同时，每个人所面临的各种压力也随之而来。在这个急剧变革的时代，学会压力管理是促进我们健康、长寿和成功的秘诀。 ——本书作者国际知名的压力管理专家西华德博士 当你身心疲惫时，我推荐你阅读这本书； 当你面对挑战时，我推荐你阅读这本书； 当你感到沮丧时，我推荐你阅读这本书； 当你遭遇不公时，我推荐你阅读这本书； 当你反思自我时，我推荐你阅读这本书； 当你阅览人生时，我推荐你阅读这本书； 当你追求卓越时，我推荐你阅读这本书。 ——本书译者北京师范大学心理学院院长许燕教授
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