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心理学畅销书改版升级，打造舒适的阅读体验！解决焦虑和抑郁的一种全新、革命性的方法：自我训练。自我训练引导你找回生命的意义，找回轻松的生活而非试图绝望地掌控生活。
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改变自己：心理健康自我训练[美]约瑟夫·J.卢斯亚尼 著；迟梦筠、孙燕 译重庆大学出版社9787562470144 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯一一种能改掉的习惯。当你按照《改变自己：心理健康自我训练》所介绍的方法做完诸多的自我测试和训练，你会发现自己已焕然一新，无忧无虑，更自发地去把握新的生活方向。《改变自己：心理健康自我训练》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。学会运用JosephJ.Luciani博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
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