本书是日本作家、心理专家渡部卓先生著作的一本心理健康指导书,是渡部卓先生开发的网络心理韧性锻炼工具“心灵强健日记”的图书版。我们的日常生活有很多的烦恼,比如不易相处的对象、不喜欢的环境等诸如此类,而自己的力量却又无法去改变。所以面对无法改变的事物,就产生了厌恶的情绪,假如能够改变这种厌恶的情绪,生活就会变得很轻松快乐。本书就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的,采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式-通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等,最终达到缓解精神压力的目的。
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这是本将电影与心理学相结合的大众心理学读物。以电影为切入点,落脚在心理学,共26个心理学主题。从A写到Z,每个字母各成一篇,如从众心理、欲望心理、非理性等。每个主题都会涉及电影和心理学知识,颠覆大众的常规认知。如用进化心理学分析择偶时为何倾向白富美、高帅富,用孤独感解析中国没有乔布斯的原因,揭示催眠术背后的科学根据。
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