根本停不下来 用心理学戒瘾 做一个自律的人 解决上瘾的共性问题，对拖延诱惑断舍离，重拾自信，正念呼吸放松缓解压力，心灵、身体健康、家庭社会人际关系、情绪管理，壹心理联合出品
30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派。解决上瘾的共性问题，重拾自信、自律的自己。壹心理联合出品。 ★【成瘾的本质是错误的自我疗愈】 上瘾并非是意志薄弱的自我放纵，其实是你的心需要 止痛 。 成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯， 掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。 所以，想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。 ★【融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，一步一步战胜成瘾问题】 辨证行为疗法 正念疗法 人本主义疗法 家庭治疗疗法。 作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段， 分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾： 1.探究-我们为什么会上瘾？ 2.识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么？ 3.行动-找到适合自己的针对性方法。 4.疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成
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30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派。解决上瘾的共性问题，重拾自信、自律的自己。壹心理联合出品。★【成瘾的本质是错误的自我疗愈】上瘾并非是意志薄弱的自我放纵，其实是你的心需要“止痛”。成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯，掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。所以，想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。★【融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，一步一步战胜成瘾问题】辨证行为疗法+正念疗法+人本主义疗法+家庭治疗疗法。作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾：1.探究-我们为什么会上瘾？2.识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么？3.行动-找到适合自己的针对性方法。4.疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成长。★【夺回生命
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在戒瘾过程中反复挣扎的你，可曾知道 其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒瘾方法。本书作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。在本书中，我们将跟着作者一起 .评估上瘾阶段、识别上瘾误区 2.摆脱负面感受、重塑强大内心 3.向内治疗心瘾、向外修正行为 4.重拾生活热情，真正实现自律。人们对上瘾的认识即将被颠覆，想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人，将会发现，从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
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