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《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁·M.安东尼、理查德·P.斯文森。本书共分两大部分,提供了诸多策略,帮助人们更有效地解决社交焦虑问题。第一部分包括前3章,旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质,以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章,又分为两个小的部分。第一个小的部分梗概讨论了各种不同疗法,帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法
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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)》作者建议读者认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生!
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