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提起“心理治疗”这个词,很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上,花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示,我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式,如果将关注的焦点转向现在和未来,会让人更快乐、更健康,建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。每个人对时间的感觉都不尽相同,6种影响人幸福感的时间观念分别是 过去积极时间观(你喜爱自己的过去) 过去消极时间观(你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情) 现在享受时间观(你享受当下,喜欢犒赏自己) 现在宿命时间观(你感觉命运不受自己,那何必费心去呢?) 目标导向未来时间观(你会事先计划,做任何决定都会权衡利弊) 未来时间观(你过得很好,因为你相信奖赏是死后进天堂)。斯坦福大学心理学家菲利普?津巴多经
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影响力的心理学家、美国心理学会(APA)前任主席、《心理学与生活》作者津巴多作品治愈创伤、创造内心宁静和快乐的另类公式改变你的时间观,将重置记忆,从现在起,创伤会融化、散去
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