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本书主编和导读是在中国享有盛誉的心理咨询师、书作家武志红。在本书的导读中，武志红老师对全书的主题进行了精彩的诠释。 百万级经典，90位心理医生联袂，美国40年。 面对压力，你是把身边人当出气筒，还是习惯于一个人抽烟、酗酒、暴饮暴食，或者在商场、网店上血拼？ 这些做法是帮助你减轻了压力，还是让你的生活一团糟，甚至导致重大心理和生理疾病？ 本书提供了20种有效的心理减压方法，包括渐进式放松法、冥想放松法、视觉想象法、自我催眠法、横膈膜呼吸法等。这些方法扎根于心理学的研究和临床实践，、简单、实用，可以帮助你排解压力，让内心变得柔韧，让自我变得强大，让生活变得静美。
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