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赶走你的焦虑

每个人都会在某些时候经历焦虑情绪，但是对于一些人来说，焦虑就像一个“铁笼子”，使你远离快乐和丰富多彩的人生。如果你正饱受焦虑的折磨，那么这本书正是为你而作。本书将告诉你如何运用一个经过检验的简单方法找到让你焦虑的根源，并使你从焦虑的禁锢中解放出来。你将学会怎样运用强大的认知行为学技巧来发现你的焦虑，“触发”你过于焦虑的形势，摒除消极的思维模式——帮助你营造一个更加快乐和健康的未来。 ●迈开自我改变的**步——找到面对恐惧和焦虑的勇气，制定终身远离焦虑的目标及方法。 ●控制你的焦虑——运用强大的CBT技巧改写你的“焦虑程序”，寻找导致焦虑的思维模式、行为模式，并以积极的思维和行为模式来取代它。 ●享受轻松的生活——使生活方式做出重大改变，有助于你保持精神和情绪的平衡，避

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（英）戴维 等著 /2014-09-01 /人民邮电出版社