无压力社交 得到,认知治疗学院创始人之一吉莉恩?巴特勒女士的经典著作,一本写给“社恐”人士的自助指南
◎ 比通俗读物更具科学性,比专业书籍更具可操作性。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕社交焦虑模型展开,并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。 ◎ 适合各种人群阅读。 大众读者可以借此克服自己的 社恐 问题,而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容,提升自己的专业技能。 ◎ 澄清了由来已久的误解。 传统观点认为人们 社恐 的原因是 缺乏锻炼 只要肯硬着头皮多试试就好了 。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上,反复尝试错误的做法,只能让他们的问题变得更严重。 ◎ 提出了一种隐性的社交焦虑现象。 由于工作有规律可循,有些人能很好地完成销售、公关、接待等含有大量社交内容的工作,因此意识不到自己也面临社交焦虑的问题。可一旦面临毫无 章法 可言的社交场合,我们又该怎么办呢?
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中毒的爱 [美]福沃德,[美]巴克 著,许效礼 译 中国华侨出版社【正版】 【正版,速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
你的童年与父母的关系是怎样的? 你的父母说过你坏或者没用之类的话吗?骂过你吗?常常批评你吗? 你的父母为了让你守规矩使你受过皮肉之苦吗?用皮带、刷子或其他东西打过你吗? 你的父母酗酒或吸毒吗?对此你感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗? 你的父母是否曾经情绪严重低落或对你不闻不问? 你曾经因为父母有病而不得不照顾他们吗? 你的父母是否对你做过见不得人的事?你是否受到过任何形式的性骚扰? 你是否曾经在相当长的时间里惧怕自己的父母? 你是否曾经怯于向父母表达自己的愤怒? 你现在的状态是怎样的? 你是否觉得自己同他人的关系也具有伤害性或毁灭性? 你是否相信,如果过于接近别人,他们将会伤害你或抛弃你,或者既伤害你又抛弃你? 你是否觉得别人都糟糕地对待
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图解做自己的心理医生(全新升级典藏版)连山 著中国华侨出版社心理学理论管理情绪常见心理疾病自我诊断治疗心理解压书 心理疏导书籍 情绪心理学入门基础 走出抑郁症自我治疗心里学焦虑症自愈力解压 焦
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中毒的爱 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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不分心:初学者的正念书(世界正念领域最顶级专家乔?卡巴金,用最简易有效的方式培养你的专注力和觉察力,将虚耗的能量转化为智
★每天几分钟,就可以让你做到不分心! 你还记得躺在床上辗转反侧的情形吗?希望平静入睡,却思绪纷乱;强迫自己停止思考,思绪却变本加厉。夜已深,力气被一点点耗尽,心里便越发脆弱。第二天上班,眼神空洞,脑海空空。每颗心似乎都有自己的生命:它会一直一直地想事情、沉思、想象、计划、预测、忧虑、喜欢这个、不喜欢那个、回忆、遗忘、评估、反应、自己编故事……就像一条永无止尽的活动之流。你欲罢不能。 分心的事件有的来自外界,有的来自内心。而你正在被无意识的思想支配,没有觉察。如果你不从曾敞开心胸无所作为,让自己每天安静的“正念”几分钟,你恐怕都不曾知晓,你完全可以控制住自己的情绪,进而完全掌控自己的生活;如果你没有翻开过这本书,发现满足和淡定的源泉其实就在你的体内,你可能还在汲汲地向外寻找,
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1. 林老师被数千万读者誉为“心灵灯塔”。 2. 只有情绪健康了,我们的身心才能快乐。 3.了解疾病,看看自己的情绪地图。 4. 轻松掌控情绪 把握圆满人生。
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