重磅推荐: ★伯克(R.W.BURKE)美国卓越研究所(iPEC)认证的专业情绪教练,拥有心理学学士学位与工商管理硕士学位。 ★福特汽车、宝马汽车等30年情绪教练经验,铸就畅销书Quiet The Rage,专门解决情绪管理问题,广受好评。 ★情绪管理术 掌控情绪 五步法 ,一起戒掉坏情绪。 ★五步法:确定情绪模式、找回情绪主导权、定位自我价值、评估情绪价值差异、塑造双赢情绪稳定模式。 ★冲突之后总后悔,后悔之后依然起冲突。世上无后悔药?掌控好情绪就是给力的后悔药。 ★与他人情绪冲突即便赢了,也是建立在牺牲他人基础之上;与自己情绪冲突,陷入无法自拔,完全崩溃,产生更加严重后果。 ★不在冲动时做决定,不在兴奋时许诺言。 ★做一个情绪稳定的成年人。情绪稳定,可以治愈创伤,是一个人的标配,还是一个人的情商。 ★掌
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“关于抑郁症的发病机制至今不明,存在有诸多假说,例如单胺假说、受体假说、第二信使失衡假说等。这些假说虽然可以从不同的侧面对抑郁症的发生做出解释,但均不能全面彻底地阐明疾病的发生机制。大量研究证实:抑郁症也是与应激密切相关的一类精神疾病。新近有研究发现,紧张的生活事件,尤其是慢性长期的压力与抑郁症,是一种剂量——反应关系。即不良的生活事件越多,抑郁症的发病率就越高。目前发现,应激生活事件是抑郁症的明显促发因素并且认为慢性、低强度、长期的日常压力是引发抑郁症的主要原因。海马作为应激激素作用的靶区……”这是来自江明君专著的《压力所致损伤--建模行为观察与干预》的节选部分。
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