行为惯性（万维钢、薛贵、老喻、认知神经科学之父联袂推荐，斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅新作） 理解习惯的底层逻辑，才能成为掌控习惯的高手！23年研究、1个认知框架、8个步骤，从底层改善习惯
★斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品！ 作为斯坦福大学心理学教授，世界心理学和脑科学研究领军者，波德拉克教授23年持续研究人类习惯，他发现习惯是人类行为的惯性，掌控习惯先要理解习惯的底层逻辑！ ★23年持续研究，以1个认知框架和8个步骤，从底层改善习惯！ 被誉为 推动人类知识的前沿 的研究，文津奖获得者万维钢、北京师范大学脑科学教授薛贵、 孤独大脑 主理人老喻，以及多位美国科学院院士、心理学家、行为学家联袂推荐。 ★改善习惯需要双管齐下，单一的习惯改变?模式会造成习惯的反弹！ 习惯是大脑低功率的自动化运行状态，改善习惯需要从避免大脑进入 自动化过程 和改变大脑自动化运行的 内容 两方面，通过自控等方式 忍耐 坏习惯，会导致后续更剧烈的反弹。 ★兼顾科学性和可读性，学知识且读得懂！ 作者从日常行为
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★斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品！作为斯坦福大学心理学教授，世界心理学和脑科学研究领军者，波德拉克教授23年持续研究人类习惯，他发现习惯是人类行为的惯性，掌控习惯先要理解习惯的底层逻辑！★23年持续研究，以1个认知框架和8个步骤，从底层改善习惯！被誉为“推动人类知识的前沿”的研究，文津奖获得者万维钢、北京师范大学脑科学教授薛贵、“孤独大脑”主理人老喻，以及多位美国科学院院士、心理学家、行为学家联袂推荐。★改善习惯需要双管齐下，单一的习惯改变?模式会造成习惯的反弹！习惯是大脑低功率的自动化运行状态，改善习惯需要从避免大脑进入“自动化过程”和改变大脑自动化运行的“内容”两方面，通过自控等方式“忍耐”坏习惯，会导致后续更剧烈的反弹。★兼顾科学性和可读性，学知识且读得懂！作者从日常行为
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