1.通过学习《个人整体形象塑造 》一书，可以帮助读者在日程工作、生活的交际过程中充满自信； 2.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，能够总结出自己的体型特点，归纳出适合自己的穿衣风格并尝试进行改变； 3.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，可以通过发型的改变、服装的改变、饰品的改变等摸索出一套适合自己的穿衣攻略； 4.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，可以通过礼仪规范、语言表达、整体造型等提升自己的形象品位。
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塑造女性完美体形（第3版） （风靡美国的女性塑形图书原版引进，118种练习，有动作图片和解剖图片，适合健身房和家庭练习！燃脂、增肌、塑形，身体和灵魂一起在路上！）
◎ 运动是讲究科学的。人体是世界上*复杂的机器，设计一套锻炼计划需要考虑许多方面。女性身体锻炼尤其复杂。性别的原因会影响许多女性的锻炼进程。 ◎ 第3 版《塑造女性完美体形》前两版的基础上进行了扩增和改进。塑形是书中整套锻炼方法的核心。因为一些原因，有一些女性比较愿意在家里锻炼。因此，《塑造女性完美体形》也为许多健身房锻炼提供了家庭版本。 ◎ 一书在手，既可以在健身房挥汗如雨，也可以在家中锻炼增肌。
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媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，型男常备！美国有氧体适能协会认证私人教练30教学经验集结有效运动法则。335幅大图64个动作美国有氧体适能协会认证私人教练30年场地教学经验大公开
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
肥胖乃百病之源！ 瘦身不仅是因为我们要美貌，更重要的是我们要健康。健康瘦身的**正确方法就是 多吃蔬果多运动，少吃高糖、高脂肪食物 。营养美味、口味多变的蔬果沙拉恰好满足健康瘦身提出的 多吃蔬果 这一要求。 《健康瘦身蔬果沙拉》由五星级大厨陈志田亲自指导编写，共介绍了435款具有瘦身功效的美味蔬果沙拉，这些沙拉均具有热量低、制作方便、美味可口的特点，无论您需不需要瘦身，都可以做来吃。
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现在开始讲解瑜伽：瑜伽经权威阐释 斯瓦米·帕拉瓦南达 克里斯多夫·伊舍伍德 王志成 杨柳 编 四川出版集团，四川人民出版 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《现在开始讲解瑜伽》是一本集各国众多圣者、学者、官员、朋友以及未知者之智慧和精力而完成的书。《现在开始讲解瑜伽》对形形色色的瑜伽修习方式据以产生的瑜伽思想本身进行的全面系统、客观严肃、通俗易懂、形象生动并富有时代特征和当代气息的诠释，“对于各种瑜伽的修习者从精神层面上理解瑜伽精髓从而提高修习的质量和效果，很有益处”；对于生活在这个复杂而紧张的世界里的形形色色的人们，也很有价值：它将领导我们走向心灵的和平和宁静。
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五行减肥不反弹 李光旭 人民军医出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本书是肥胖症患者及其家人进行健康的参考图书。
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结合三大扮美领域专家： 曹赐斌 整形外科医生 朱正生 生活彩妆大师 陈丽卿 形象管理顾问 以专业的对策、全方位的角度、实用好学的秘密，给你N个安全有效的美丽魔法，一次满足你美白、瘦身、变年轻的愿望！ 美丽解决方案一气呵成，让你从头到脚都美丽。 1. 结合整形美容、彩妆、服饰搭配于一体，女性读者定位清晰，贴近读者需求，易于推广。 2. 作者分别为资深的整形外科医生、彩妆大师、形象管理顾问，有丰富的实践授课经验，语言富有感染力。 3. 本书共包含100个美容相关的问题，个个针对性强，有代表性，全书结构清晰，图文并茂，四色印刷，形式新颖。 4. 本书撷取了大量作者授课与实践过程中接触过的案例，实用性强，更贴近读者的心理需求。 5. 本书在针对女性美丽问题做出解答之余，为女性
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女生养颜指南 减肥美体 广东科技出版社 七天无理由退货 团购优惠 正规发票
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再懂得穿衣打扮，那也只能一时掩盖身上的肉肉，穿上比基尼马上暴露；白天画得妆容再精致，晚上对镜卸妆也得现出自己的真容。美，只有从根源上改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。 本书要告诉你的，就是如何实现自然美，如何永葆自然美，如何做到身姿婀娜、容颜不老。本书遵循自然养生的法则，通过内调五脏、气血，精选自然食材，通过中医按摩，情志修养，健康运动等方法达到瘦身美容的效果。 打针吃药有风险，只有自然才是王道！
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半月板手术学 辽宁科学技术出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
这是一本很好全面的关于半月板手术学的图书，图文结合地介绍了半月板各类手术操作的技巧，让临床医生从中学到很多技巧。
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为什么选择这本书？ 你是否正在努力减肥？ 在你放弃减肥之前，是否尝试过节食？ 你是否关心变胖所带来的长期健康影响？ 如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松减肥神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松减肥的方法 什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你： 了解为何你会发胖 找到适合你和你的生活方式的食谱和运动 逐渐地平稳地减去体重 并不再反弹 想成为一个苗条的、更健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！
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瑜伽养生大智慧 迷罗 著 江苏人民出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
本书是“京城最帅瑜伽教练”、畅销书《24节气养生法》作者迷罗的第一本以瑜?为核心方法，结合节气来强健身心的书。此书与其他养生书的大不同： 养生的智慧就是在正确的时间做正确的运动，正确的时间是要踩着节气的步伐，正确的运动是要利用一招胜招、一法胜万法的瑜伽导引。 最高效：一个节气，一套瑜伽方案，就能养出一年的健康平安！ 最贴心：为老年人设计了最安全、最有效的迷式老年瑜伽！ 潮： 24节气减肥法告诉大家节气减肥的秘密 ！ 最实惠：本书附赠12经络瑜?动作全彩挂图一张，手指瑜伽、热身瑜伽全彩拉页一张！ 上班族瑜伽：如果因久坐或坐姿不当引起肩颈痛，可以用一招瑜伽中的鸟王式，这个动作可缓解上肢的疲劳酸疼，改善网球肘、肩周炎、颈椎病等问题，还能消减女性手臂的赘肉，打造纤纤玉臂。 节气减肥瑜伽：大寒到惊
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我的轻生活：健康减肥蔬果汁 （50余种调节身体亚健康的蔬果汁，打造健康体质、塑造完美身材）
1、维生素、矿物质、酵素，让你越来越美丽。 2、每天清晨一杯蔬果汁，简单、便捷又健康！ 50余种调节身体亚健康的蔬果汁，打造健康体质、塑造完美身材； 针对现在快节奏的生活让人们无暇静心摄入蔬菜、水果等营养的情况，营养师给出了*简单、便捷的营养饮食建议和方法！
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碱性法则:1921年发源于奥地利的14天减龄方案 北京时代华文书局 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案 流传欧洲上百年的碱性饮食法则!欧美贵族名媛竞相追捧的减龄方案
★碱性疗法是奥地利医学界传奇人物迈尔医生提出的，至今有近100年的历史，治愈的人不计其数。 ★迈尔康体中心及碱性疗法在欧美国家享有盛名。不管是上流社会的名流，还是好莱坞明星，都是碱性疗法的受益者。 ★碱性疗法提倡的是一种态度，意在改变当代人压力过大、缺乏睡眠、污染严重等不良生活方式。其重心不是治疗疾病，而是保持身体健康。 ★碱性疗法提出的酸碱食物1:2的原则，留意即可，无须刻意。它不涉及卡路里计算，不会让人饿肚子，不会牺牲健康来减轻体重。 ★书中提出的14天碱性食谱，可以使身体重回酸碱平衡。即使无法完全做到，也能促进身体健康。而书中提出的把吃饭当成一件重要的事对待、16点以后不进食生的食物等小建议，也对身体有益。
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养瘦 能吃能睡又能瘦 蔡依林（Jolin） 著 上海文艺出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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15分钟练出完美线条（4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。零赘肉的魔鬼身材不是梦！85套超快速塑身法，433种超有效的
◆ 4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。 ◆ 本书邀请全球**教练，为你示范85套超快速塑身法，433种超有效的运动 ◆8周内减掉2公斤脂肪，让身体重新蜕变 ◆9个动作，燃烧更多卡路里，提高代谢率，维持体重不往上升 ◆穿农服更美，永远都可穿着紧身牛仔裤 ◆睡眠品质改善，睡得更安稳，不容易变胖 ◆强健骨骼，增加脊椎，臀部与大腿等高危险部位的骨密度 ◆增加柔软度 ◆预防心脏病与糖尿病，降低中风概率 ◆预防癌症，尤其降低罹患乳腺癌的风险 ◆变得更聪明，增强记忆，以及延长专注力 ◆抗压性更高 ◆对抗抑郁，变得更快乐，心情变好 ◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
¥52.00定价：¥65.00 (8折)
《"懒人"训练法之20分钟获得性感马甲线》讲述我们的目标在于塑形，在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成 女汉子 ，更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的，不要将它变成苦大仇深似的自虐。有了 懒女神 健身法则，你就如同搭上一列前往马甲线的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的 懒人 程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的 乘车说明 ，马甲线便会悄悄地在你身上浮现！
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《形体训练教程(附VCD1张)》：职业教育系列教材
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微创埋线减肥 孙文善、戴淑琴 编【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】 【正版】
减肥不仅是审美的需要，而且是健康的需要。肥胖病除影响正常生活及形体美观外，还是高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的重要发病基础，因而严重地影响人类健康。传统针灸医学在减肥治疗中由于安全无副作用的优势日益受到人们重视，特别是微创埋线的应用大大简化了针灸减肥繁琐的操作模式。 《微创埋线减肥（修订版）》详细介绍了应用近年来兴起的微创埋线方法治疗肥胖的新技术和临床应用经验，共分8个章节，内容包括肥胖的基础知识，微创埋线技术操作和注意事项，常用穴位的减肥应用、主治、进针方式和解剖，微创埋线减肥方案和临床应用等，并根据年龄、性别和体质不同，对青少年肥胖、女性肥胖、中青年男性肥胖和老年人肥胖的不同减肥策略进行了详细阐述。以全面、新颖和临床实用为原则，系统介绍了微创埋线
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腿部脂肪歼灭战 中国纺织出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
《腿部脂肪歼灭战》会告诉你：不要以为只有花钱，才能够造就好身材，过健康的生活。不管你每天有5分钟，还足有30分钟，那些都不重要，重要的是要坚持练习，有规律地饮食，养成健康的生活习惯。请相信自己一定可以拥有迷人的双腿，只要拥有这种信念与意志力，才能和《腿部脂肪歼灭战》一起努力，美丽双腿指日可待！
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低GI食品襰减肥12周行动计划 蔡琼 上海科学技术文献出版社【售后无忧】 【正版，速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
今天就开始减肥并增加你的整体健康。“你还在等什么？”——《先驱太阳报》 你想减轻体重吗？你希望膳食健康但不节食吗？你尝试的饮食方式是否让你感到饥饿、乏味和尴尬？如果以上任何一项的回答为“是”，那么你需要低GI饮食。 本书中的美味食谱包括亚洲、印度与地中海风味的烹饪，外加健康食品采购小贴士；快乐、有趣的锻炼建议；定期自测进展，保证计划有效实行；附有简明易懂的指南，让你快速了解自己食物的血糖指数值。
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男人 福建科学技术出版社当当自营同款 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
双下巴、啤酒肚、萝卜腿，脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重，赶走它，我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的，我们的目标是健康和健硕的身体，男人就应该用更男人的方式去实现它！在奔跑中把赘肉狠狠甩掉，再将肌肉铠甲一件件穿上……
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健康有效的优雅瘦身书 当你已经不堪思想和身体上的重负，下定决心想要来一次优雅地转身，相信这本书可以帮助到你。掌握对的方法，轻松地瘦身，做一个优雅的女人享受生活。
小S说：要么瘦，要么死。那么，就让我们健康优雅地瘦下来吧！ ◎《中国家庭医生》专栏作家、编辑为您总结和解答全民关注的减龄问题。 ◎全方面从饮食、塑形、运动、医学和心态等角度解决形体健康的问题。 ◎本书内容简明、实用，一看就懂，一学就会。
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方法简单易学，让你轻公“宅”人变“型人”！ 健康的理念，雕塑真正的美丽曲线。
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一定瘦！（凤凰生活） 亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影倾心传授一定瘦的秘密：“好习惯决定好身材，好观念决定好体态！” 20年健康体重管理经验，无私传授给等瘦的你！用心学一次，享瘦一辈子！
“一定瘦”的秘密在于： 高效地瘦、健康地瘦、随心所欲地瘦！ 曲影导师 20 年健康体重管理经验，无私传授给等瘦的你！ 用心学一次，享瘦一辈子！ 曲影，中国体商ＢＱ（ Body Quotient ）研究**人， 亚洲瑜伽天后、时尚美体专家。 她认为： “好习惯决定好身材，好观念决定好心态！今天的肥胖， 是昨天的坏习惯＋负思维造成的。 一个女人，只有管理好自己的身材， 才能经营好自己的人生！” 拥有本书，让我们甩掉体重计！曲线比体重数字更重要！ ●减重，先从改变自己的观念开始 ●代谢力下降——体重上升的罪魁祸首 ●懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂 ●瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻 ●会吃不怕胖——不节食却减重的营养秘方 ●“大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边 ●颈部皱纹——别让颈部肌
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核心舞蹈（CoreDance）：快速燃烧肚皮脂肪；肌肉训练（muscleconditioning）：大量提升卡路里消耗量；核心训练（CoreTraining）：**效果的腰腹塑形运动
¥19.60定价：¥28.00 (7折)
本书内容丰富、观点新颖、科学实用、易懂好学，适合社会各界需要减肥、希望健美的人士阅读使用。 科学减肥，安全减肥，轻松减肥。
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¥26.80定价：¥29.80 (9折)
排毒养瘦，这样吃就对了:要想瘦先排毒，健康吃、轻松瘦、越吃越靓的排毒法秘诀大公开 吃错食物，就像吃进毒素，当然瘦不了！跟着营养师这样吃，掌握健康减肥的关键，让你又瘦又健康！
吃对素食健康满分:截然不同的素食新体验，让你吃不胖、不变老、远离文明病 喝对蔬果汁，健康百分百:让蔬果榨汁机成为全家人的药房 营养配对健康加分:1 1 2的食物对对配、营养更加倍 1.因为环境的变迁以及生活习惯的改变，外界的毒素和人体自身产生的代谢废物 在人体内迅速积累，加上营养素的摄取不均衡，人们也忽略了排毒的重要性，导致各种疾病如雨后春笋般出现，危害人体健康。 2.《排毒养瘦，这样吃就对了》整理13类排毒养瘦好食材，并由医师和营养师进行专业审订，提供具有排毒和瘦身效果的健康食谱，让你健康吃，轻松瘦，排毒快！
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《"懒人"训练法之30天塑造完美人鱼线》的目标在于让人鱼线美观且实用，而不仅仅是单纯的花架子。在这个过程中你需要使训练更具针对性，这是赢得一切的前提。在 懒男神 健身法则里，我们为你量身定制了多套 舍身 的训练计划，选取其中*贴合自身的模板，美观且实用的人鱼线就会武装起你的身体！
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瘦：吃亦有道 跑步减重、抗阻塑形、强健身材…… 你想达成的，食物都能做到。 三位健身达人共同分享减重经验， 科学解读吃的秘诀，从此不再辜负美食！
这是一本由三位通过科学饮食 运动获得理想身型的时尚暖男带来的私家分享，关于减重健身你需要知道的知识、值得借鉴的要避开的误区 给所有想健康瘦下来的都市人群一份易操作、超高效的减脂、强健指南。 本书还邀请刘鑫定制12道不减美味的减重餐谱，中国营养学会会员、营养科普作者顾申宇打造数十款科学搭配食单，让你吃与瘦，鱼与熊掌兼得！
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5分钟懒人瘦身法（1000 000懒人都在用的女王塑身秘诀。2条毛巾搞定一切减肥难题。1次运动后，腰围瞬间较少3厘米。风
享瘦就能瘦 窈窕淑女 一辈子做纤柔美人 一辈子做素颜女孩 一辈子做S型女人 一瘦就瘦一辈子 ★1000000懒人都在用的女王塑身秘诀 ★2条毛巾搞定一切减肥难题 ★1次运动后，腰围瞬间减少3厘米 ★ 帮助1000 000懒人减肥成功的福辻锐记**减肥法首次大揭密 ★ 平躺瘦身 静坐瘦身 不节食的饮食法=健康瘦，不反弹 ★孕妇肚、肥腰、大象腿统统瘦下来！
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减脂 真相——拜拜吧，脂肪君脂老虎清华大学出版社（正版旧书）9787302459187 【正版原版旧图书，保证质量，电子发票，支持7天无理由退换！】
当今社会，肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题，很多人因为肥胖饱受困扰，肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。本书以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和减肥的重要性，帮助读者正确认识自身健康状况，科学健康地减脂瘦身。 本书是广大读者健康减脂、科学生活的参考书。
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我减掉了五十斤 漓江出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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记录式减肥 戒掉发胖的习惯+记录式减肥 30天减肥笔记(2册) 江苏文艺出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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《瘦身养颜食谱200款》做健康阳光的有氧美女，让美食成为苗条美丽的独门秘笈。
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《成就完美体形》是继《直觉饮食法》后，马苏瑞博士的又一力作，旨在帮助体重失衡的读者恢复完美体型。拥有完美体型是每个女性梦寐以求的事情，而随着现代都市的节奏越来越快，很多白领们的饮食不规律，经常加班、熬夜，而且又没时间运动，工作压力大的时候有时用暴饮暴食来缓解，导致体型臃肿。对此。除了控制饮食外，还有哪些辅助方法呢？本书将向您介绍马苏瑞博士独创且拥有专利的一种塑身美体的新方法。这种功能塑身方法是基于人体解剖与生物力学原理设计的。读完本书，您将有以下收获： 了解你体重增长时体内生物力学的变化。让你的肌肉更有效地运动，以恢复被破坏的体形以及避免或减轻肌肉与关节的损伤。 尝试使用功能型塑身内衣改善你的减肥效果。
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睡着也塑身：超越心灵减肥法 学会颠覆性塑身方式，一次让你“瘦”个够！
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30岁以后的减肥方法要与众不同（30以后的逆生长不是梦！宋慧乔、全智贤都在看的塑身书！）
★作者朴相俊在韩国曾担任许多明星的私人减肥顾问，网络上著名的 减肥党 党主。 ★ 书中独家揭密韩流明星保持完美身材的真相，让你在阅读本书的同时，跟着韩流明星一起变苗条。 ★一本针对30岁以后人群的专业健康减肥指导书，尤其是已婚人群的体形问题。 ★本书从健康的饮食，有针对性的健身两方面出击，旨在解决生活相对有规律。虽然年过30人群发胖的趋势难以阻挡，但也阻止不了我们追求健康和美丽的心劲。
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为了使你能够科学、健康地减肥，避免跌入误区，我们专门编写了这本《警惕减肥瘦身勿伤身——细数减肥瘦身的种种误区》。本书为你分析了导致肥胖的原因，指出了在减肥瘦身认识上的一些谬误，并较为详细地列举了饮食瘦身、运动瘦身、针灸瘦身、药物瘦身、手术瘦身以及综合减肥瘦身中的种种误区，同时，我们也汇集了国内外一些著名专家学者有关科学减肥瘦身的建议，供你借鉴和参考。
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胃癌病理 辽宁科学技术出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
本书为国内第一本从日本引进的胃癌病理书，读者可以从基础学起胃癌病理，从胃黏膜正常结构以及分化直至胃活检诊断（Group分型）之路，手把手教你胃癌病理，值得拥有！
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《瘦出好体质：不节食、不反弹的享瘦汉方》 风靡全台湾的享瘦汉方！对的方法 照样吃 不挨饿=瘦出好体质！众多台湾著名艺人、料理达人联袂推荐！
为什么拼命节食，体重却不降反升？ 为什么努力运动，小肚肚、粗手臂却如影随形？ 这是因为你用错方法，使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方，资深中医师带你： 走出减肥误区 调整*体质 找出致胖原因 打造专属享瘦汉方 台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验，倾情推荐！ 让你用对方法，变瘦、变美、变健康！
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神奇的42天：减肥日记 被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访， “中国睡眠先生”唐堂亲授“42天”减肥秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享“瘦”！减肥我知道你尝试过很多次，但这*是*后一次。
1.被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访， 中国睡眠先生 唐堂亲授 42天 减肥秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享 瘦 ！ 2.吃好睡好是瘦身成功的关键。 42天睡眠减肥法 的真正含义，是希望通过利用并提高你的基础代谢率，让你睡着也能变瘦，把你的整个身体变成一个不易胖体质。它提出：（1）一定要吃好睡好，不强调大量运动；（2）减肥的关键是提高自身基础代谢率；（3）健康饮食与深度睡眠相结合，坚持42天。 3.唐堂的42天减肥试验证明： 这不是奇迹，翻开这本可以记录自身改变的减肥日记书，只要你按照 42天瘦身打卡记录表 的要求认真打卡，你将拥有全新的人生。
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放弃减肥，我瘦了60斤 减肥失败，不是你意志力差，而是努力过了头！换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持，放弃减肥后，你真的瘦了
◆每个人都说减肥就是 管住嘴、迈开腿 。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢？本书从一个新的角度，告诉读者成为 瘦子 的方法，而不是短暂降低体重的方法。如作者所说 人们从来不缺高效减肥的方法，人们缺的是对减肥的正确认知，缺的是如何让减肥持续下去的 方法 ，脱离了 可持续性 的 高效 是没有任何意义的。 ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥书提供的方法或许是 正确的 ，但难算得上是 有用的 ，因为它们中大部分都围绕 坚持少吃多动、能量收支 理论论述，而由此产生的减肥方法未必匹配人们当前的行动力。本书没有 21天见效的极速瘦身法 ，没有 精心设计的每日瘦身食谱 ，没有 生动有趣的营养学知识 ，没有 真人示范的运动图解 ，本书告诉读者的是，作者 放弃减肥却成功瘦身 后得到的答案 吃自己
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躺瘦：普拉提18招（汉竹） 媲美瑜伽，麦当娜、维多利亚等明星都迷恋的瘦身方式——让你身材惹火到没朋友！不挨饿、不流汗、不反弹，躺着甩赘肉，连瑜伽教练都在偷偷练！附赠练习DVD及拉页，照着做就能瘦。
我已经练了瑜伽，为什么还要练普拉提？ 普拉提会练出大块肌肉吗？ 我没有任何运动基础，能在家自学普拉提吗？ 听说国际大咖们都在练普拉提，网上也有点击量超高的国外教学视频，但是练起来强度大，一会儿就气喘吁吁，虽然羡慕明星们迷人的火辣身材，但是自己练起来，真的hold不住！就算千辛万苦坚持下来，万一一身肌肉，怎么办？ 本书的作者韩俊女士，既是普拉提高级私教，也是瑜伽教练的导师，多年的教学经验让她总结出既能高效燃脂、又能打造东方女性修长线条的普拉提训练方案。跟随作者的指导，根本不用担心练成 肌肉男 或 女汉子 ，只会使你体型匀称、肌肉线条流畅。 本书里的动作，极简到让人吓一跳，即使是忙碌了一天，躺在床上也能轻松瘦。安全、简单的动作让你保持瘦身的激情万丈，坚持锻炼不是事儿。并
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姿势对了腿变美 明星模特30天形体必修课，专为亚洲人设计，徒手整形，瘦腿美腿一步到位
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