肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)
没胃口、肚胀、便秘、腹泻……协和专家给你靠谱的肠道调养方案,增强免疫力就这么简单!——随书附赠养运动视频+养肠胃常见问题拉页!
这本书有这些内容: ★何为营养素 ★维生素缺乏症及补充方案 ★矿物质缺乏症及补充方案 ★不同病症的营养补充 ★不同人群的营养呵护 学一营养知识,掌握远离医生的好方法,启健康一生的大计划
令人尖叫的技术!椎间盘突出症手法治疗和运动治疗!脊柱后路手术后并发症治疗!脊柱侧弯手法治疗和运动治疗!
肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮 都是肠道在给你求救电话! 肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官,而且包括人体70% 的免疫系统,跟肠道有关的事儿太多太多了,不仅有趣,而且关系着人体的整体健康状况,一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧,而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了,生病就会少了,走起路来脚下生风,皮肤光滑细腻,身材凹凸有致,这都是肠道的功劳。 本书中,协和专家陈伟大夫将为您解读肠道那些事儿,给你靠谱的肠道调养方案,教你整肠道、排毒素,不拉肚、不便秘,逆龄、抗过敏,增强免疫力就这么简单! 随书附赠7天清洁肠道计划全彩挂图!
《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》,收获了读者的一致好评,重印数十刷,《我的*后一本减肥书》更是多次选当当、*畅销图书榜,并被评为2017年全国十大健康类图书。 2019年,仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例,精心准备一年,针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》,从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂,以及如何 告别油腻,肥肉变肌肉 的增肌减肥并行等多个角度揭增肌的神秘面纱,纠正大多数人 只会动作不会吃 的误区,将增肌提升到一个全面系统的高度,彻底解决练好久却没效果,或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人,身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》,正确、安全、高效地训练,你也
★本书作者仰望尾迹云,知乎健身专业高信赖度大V,直指导超30000人成功健身减肥,曾出版畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》《闪电增肌》,累计销售约十万册,多次选当当、*畅销书榜。 ★本书从五大类饮食(主食、肉类、蛋奶、果蔬、其他)手,科学、详尽地还原饮食与减肥的关系全貌,让读者在不节食、不忌口的 幸福 状态下实现 全食 瘦身。 ★减肥 *食谱 更是本书的一大亮,它详细地针对不同性别、不同体重给出了不同的早中晚及加餐食谱,更灵活、有具实操性。 ★为方便读者记忆和使用,书中提供五大类饮食的热量口诀。 ★除此之外,本书还分析了市面上流行的各种减肥方法,让读者对自己正在使用或者准备使用的减肥方法有个科学和正确的认识。
吃对了,血压自然降下来! 饮食对高血压患者来说十分重要,只要搞清了以下三大问题,就能轻松降血压: 吃什么能降压? 吃多少才降压? 怎么吃更降压? 本书立足于这3大问题,为高血压患者量身定制饮食调理方案,书中不仅介绍了适合高血压患者的饮食方式和烹调吃法,比如低盐、低脂、低糖的“三低”烹调原则及技巧,比如一日三餐的能量该如何分配、早中晚三餐该怎样吃,比如日常食材中哪些有降压作用、怎样吃更降压等一些高血压患者*关心的问题,同时还介绍了一些降压药膳的吃法,以及高血压的几种常见并发症的饮食烹调与吃法。旨在帮助高血压患者了解饮食疗法、选对食材、吃对食物,通过食疗预防并发症、轻松控制血压。
如今,现代人过惯了冷了暖气、热了吹空调的日子,对自然气候的感知力越来越差,反季节蔬菜也越来越多,而人们在选食材时,甚至几乎不关心应季不应季。要知道,反季节蔬菜多由大棚种植,光合作用不足会使菜没味道,营养折扣,大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发。而应季菜在*适合它生长的环境中培育,露天种植,少虫害,少农药,自然品质好,更营养,更美味。那么要想吃到应季健康菜,你首先得知道什么季节生长什么菜,怎么吃更健康,怎么搭配功效加倍 这正是本书为大家介绍的。
全方位图解人体经络、穴位,谁都看得懂!具体来说,有以下几大特: 1. 全面: 14 条经络,702 个成人穴位,86个儿童特效穴位,3 大反射区,你想找的穴位,全都能查到。 2. 精准: 定位精准,取穴简单,取穴方法、功能主治、按摩方法与对应穴位直相连,指示明确直观;按摩手法易懂,谁都能学会。 3. 高效: 通过疾病查找对症穴位、通过穴位反搜对症功效等,检索方法人性化、非常便捷。 4. 贴心:采用8超大本、超大高清图和超大字号,以及不露背锁线的特殊装帧方式,方便平摊阅读,夹住即可作为挂图挂于墙上,非常方便。
书中对在我们生活中常见并容易被忽视的营养问题以及部分门诊病例等一一行解读,从滴小事出发,让更多的人了解营养,重视营养,避营养雷区。这本书没有采用以往营养类科普书籍的模式,而是在协和医院营养科医生手记的基础上行创作,用漫画形式呈现出来,所以读者们会有身临其境的感觉,也更容易理解其中的知识,更加乐意去阅读!
★内容 问答式 ,答案统统接地气儿 虽是专业教练,但不会用大理论“砸 ”你,只讲实用的,简单不废话 。 ★业界认可度高 国家体育总局田径运动管理中心原国家队管理部主任胡新民倾情作序! 奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍友情推荐! 拥有178万微博粉丝、 30万微信粉丝、 **人气的运动类微媒体“跑步指南”大力推荐,连发数篇文摘与跑友分享! 知名跑步装备商家之一—— 耐克体育中国公司体育市场总监胡冰诚意推荐 ! ★有问题?找专家! 如仍有跑步疑问,欢迎登录微博 私信或@陶绍明,教练非常乐意帮助跑友解答难题! 随书赠送价值25元的贺之安太赫兹贴2枚(推荐有效期限5年),可改善人体体表微循环,促进新陈代谢,缓解疼痛好帮手。 数量有限,赠完即止。
★女性,了解自己的好方式!★一份爱的礼物,年轻健康才是她心之所向!★中医专家编著,正确的生活方式才是女性保养的大秘诀!
立足国情,作者选取了160种国内常见食物,查阅文献并收集众多专家学者对食物的研究成果行科学解读。除了讲出每种食物的营养优势、具体成分含量,还贴心列明了血糖生成指数、胆固醇含量等数据,切实指导民众好好吃,保健康。
自然饮食改变生命 健康饮食法超越瘦身 崭新的生活艺术,终其一生幸福享瘦的生活之道。 生物钟基因营养学 根据每个人的基因,选择合适的食物,选择正确的时间食,以达到减重减肥效果!
适读人群 :15-50岁女性 月经周期四阶段调养,28天变瘦变美变年轻 跟着体内暗藏的月历,造冻龄逆生长体质 月经好,女人才会真的好。本书是专属于女人的健康手册,每月一次的机体自我免费体检。 网罗全年龄段:12~55岁的女性都适用。 超值赠送 4阶段月经调养法及调理食谱 拉页
你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。
肾为先天之本、五脏之母,肾强命就长。 日常生活中的一些小毛病,腰痛、失眠、便秘、记忆力减退、阳痿、早泄、月经不调 等,补肾就能轻松调。养好肾才能防治百病。 本书告诉你日常生活中养肾的各个细节,肾虚引起的常见小毛病的对症调养,养肾补肾应该选择什么食材、怎么吃,如何选对中药固本补肾,老祖宗传下来的补肾高招等等,并细分告诉你男性应该怎么补肾、女性应该怎么养肾,让你轻松远离肾虚的烦恼,制定属于自己的养肾计划。
6 : 30 ~ 7 : 00 轻轻地唤醒身心 7 : 00 ~ 7 : 30 及时排便不可少 7 : 30 ~ 8 : 00 享受早餐时光 8 : 00 ~ 9 : 00 外出拥抱阳光 9 : 00 ~ 12 : 00 工作不可过劳 12 : 00 ~ * : 00 午餐补充能量 * : 00 ~ 14 : 00 找回活力状态 14 : 00 ~ 17 : 00 提高工作效率 17 : 00 ~ 18 : 00 锻炼的黄金时间 18 : 00 ~ 19 : 00 晚餐吃好养肠胃 19 : 00 ~ 20 : 00 自娱自乐养身心 20 : 00 ~ 21 : 00 练习瑜伽释放压力 21 : 00 ~ 22 : 00 沐浴静心好时光 22 : 00 ~ 23 : 00 为睡个好觉做准备 23 : 00 ~ 6 : 30 睡得香甜身体棒 从生活中的小细节积累健康,每时每刻都有养身规律可循!
苗条的身形和美味的食物永远都是女人的心头爱,但长久以来,这二者一直像鱼与熊掌一样不可兼得。怎样才能既享受食物的美味,又保持住窈窕的身段。这不仅是长久以来一直困扰广大女性的一个问题,也是营养学一直致力研究的课题。这本书就来揭瘦身的真相,探讨越吃越瘦的秘诀,帮助想要减肥的女性在享受美味的同时,轻松达到瘦身的目的。
★医生来不及讲解的,本书都有! ★生活中遇到困难的,这里解惑! ★糖尿病患者需要的知识一本就够!
本书面向计算机初学者,面向应用、面向就业、面向职业技能,重介绍常用知识、关键技术及使用经验与技巧,在基础和理论知识的安排上以“必需、够用”为原则,重心在于培养读者的实用技能。 为了方便采用本书作为教材的各类学校展教学活动,将为老师免费提供与教材配套的电子课件及相关素材。希望本书能够成为职业院校对学生行综合应用技能培养的教与学两相宜的教材,也希望能够成为计算机爱好者的良师益友!
随书附赠价值20元的绿盾 M95口罩。 现在,雾霾已然成了人们的噩梦,几乎每天都深受其害。面对恶劣的空气质量,我们到底要如何对抗雾霾,养护好肺呢?中国中医科学院教授、中央电视台《百家讲坛》主讲专家杨力,以其多年的研究和临床经验让人们了解养肺的知识和方法,让深受雾霾侵害的人们,从饮食、运动、按摩、生活的各个细节,了解如何抗霾养肺!
很多女孩子一直苦于自己的脸色不好、皮肤干燥、头发干枯脱落,等等,粉底、敷面膜、用各种护肤护发产品可能都不会有很明显改善,其实从根本上补充气血才是直、健康的途径。从现在始,按照本书提供的知识和建议调整自己的习惯、作息,做适度运动、按摩,只吃对自己的健康美颜有意义的食物,不消半年,一个脱胎换骨的自然美女就会出现。无论你是二十多,三十多还是四十多,女人宠爱自己,就要从调养气血始。
1.身体健康、容颜不老实所有女性都追求的目标,本书教你,管好嘴正确饮食,还要迈腿正确运动,才能得到预期的效果。 2.内容全面,涉及女性的饮食、运动等调养方方面面。 3.书中的调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。 4.全书知识碎片化,方便速查速用。
遵循春生、夏长、秋收、冬藏的四季养生规律,将女性的养颜养生食谱与饮食营养联系起来,在品尝美味、饱口福的同时起到保健养生的目的。
1.本书涵盖的抗雾霾方法更全面,并不是单纯的从养肺这一个层面来阐述抗雾霾,护心、增强免疫力、排毒对抗雾霾同样有效,这使整本书的知识层面更有深度,在雾霾比较严重的当下,对一些女性读者应该很有吸引力。 2.书中介绍的饮食、运动、按摩、日常生活调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。 3.全书知识碎片化,读者可速查速用。
∷作者是2008、2012两届世界冠军 ∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本 ∷卡通形象是和蔼亲切的红姐姐教练,还有两个活泼可爱的齐齐和糯糯小朋友 ∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中,跟着世界冠军学空手道 ∷空手道是一项孩子们特别喜爱的运动,跟着世界冠军学空手道,你会步得更快 ☆首次以漫画形式展示了空手道运动的历史和发展。 ☆首次将世界冠军和她儿子的漫画形象作为主角,来讲述空手道运动。这既代表一种传承,又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。 ☆首次将世界空手道联盟(WT)*空手道运动的比赛规则,以漫画形式表现出来,让大家可以通过阅读此书,更好地理解和观看现在的比赛。
★.精编插图版,为你画减肥重,让你一口气就能读完的减肥书! ★.不节食,不运动,轻松瘦身不迷路。科学背书,为瘦身之路保驾护航的减肥书! ★.一本书,总结10大减肥法则,精选101个瘦身技巧,送219种食材选择手册,再送10个减肥礼包。物超所值的减肥书! ★.2019年知识付费名师50强之一田珂老师精准剖析减肥屡战屡败的原因,这次让你非瘦不可。
享美味,养精力,调体质,去病痛 爱家人,从一碗暖心的好汤始
简单易行 偏方选药平和,药味少而精简,制作方法简便,适合家庭操作。 便于取材 偏方取材方便,便于服用,患者乐于受。 疗效可靠 偏方来自日常生活,并经人们多年实践、反复锤炼,对小病小痛有显著的疗效。 经济省钱 价格低廉,人们易于实践。
发烧来势汹汹,该不该去医院?咳嗽反反复复,会不会转成肺炎?腹泻、便秘、积食、湿疹.....中药调理还是西药治疗?孩子少生病的灵丹妙药你"造"吗?
∷作者是2008、2012两届奥运冠军 ∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本 ∷卡通形象是和蔼亲切的小钰教练,还有活泼可爱的小小钰小朋友 ∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中,跟着奥运冠军学跆拳道 ∷跆拳道是一项孩子们特别喜爱的运动,跟着奥运冠军学跆拳道,你会步得更快
1.内容全面,涉及女性内分泌调养的方方面面:饮食、运动、按摩、生活习惯等。2.书中的内分泌调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。3.全书知识碎片化,对读者可起到速查速用的效果。
父母都希望自己的孩子少生病,生病了少吃药少针不输液,但又不知道如何行日常保健,其实,小儿按摩就是一种非常好的防病祛病的方式。跟大多数新手父母一样,没有成为育儿图书编辑之前,我知道小儿按摩好,但总觉得普通人操作不了,后来才知道其实没有中医基础,也能学会小儿按摩。另外,需要说明的是,按摩分流派,不必因方法不同而纠结,适合孩子的,能把孩子的病治愈的就是好方法。本书就是一本非常实用且有效的小儿按摩指导图书,具体有以下特: 1.全面:80 个小儿特效穴位、17 类小儿常见病按摩法、6 种保健按摩法,常用的穴位、常见的病症,全都能查到。 2.实用:每个穴位均配有按摩视频,扫码即可观看。没有中医基础,也能学会小儿按摩。 3.精准:精美真人演示图,定位精准,按摩手法介绍详尽。 4.高效:通过穴位查找主治病症,通过病
糖尿病吃什么特效食物速查(全彩)(走出饮食误区,告别单调饮食,尽享人间美味)(试读本)
吃对纯天然食物,让血糖更加平稳。 生糖指数、热量、对糖尿病的好处、对并发症的好处、降糖吃法、**搭配……告诉您保持血糖平稳的食疗方。 带领糖友走出饮食误区,科学配餐,从此告别单调饮食,享受美味。
咳、咳、咳,每当听到小宝贝连续不间断的咳嗽声,作为家长的你是否感到焦急无措、心疼无比,恨不能自己代孩子受罪?或是四处求医,针吃药齐上阵,希望孩子能迅速恢复健康?其实,咳嗽是孩子常见的呼吸道症状,孩子咳嗽也不一定是坏事。找到引起孩子咳嗽的病因,行正确的、有针对性的处理,才是真正对孩子好。 现代医学对咳嗽的治疗方法虽然多,但效果却仍不能令人满意,孩子咳嗽反复发作、迁延不愈的现象依然存在,甚至导致慢性咳嗽、哮喘等病症的发生,对孩子以及整个家庭都造成极大的影响。 怎样在尽量不给孩子的身体带来负担的前提下,在少吃药、少针的情况下,调理好孩子的身体呢?答案是依靠孩子自己的力量,即通过自然疗法,调动孩子身体的自愈能力,促孩子身体内部的康复。孩子体质得到增强,自然少咳嗽、少生病。 自然疗法是相
特效穴位、精准取穴、真人演示,简单易学,实用性强,是一本很实用的家庭按摩保健书。
★ 北京大学营养学教授、北京市食品安全标准专家 张召锋 编著★ *专业的作者助你成为食物安全与健康的掌舵人!
著名心血管病专家胡大一教授曾多次在公益健康讲座上说:"活不到90岁,那是你的错! 胡教授擅长用通俗的语言讲科普,其中还穿插生动形象的故事和事例,告诉你健康长寿的秘密! 我每天走1万步。 只要做到戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡,降压、降糖、降胆固醇,3年可以让你远离癌症,延长寿命10年。90活不过,那是你的错。 这些方法看似简单,但真正做起来需要很多方法和技巧。请翻本书,跟胡大一教授一起学习健康的秘诀吧!
糖尿病人应如何行自我调养?著名专家向红丁告诉你有效降糖绝招! 糖尿病饮食调养 运动方案 自我按摩 合理用药 并发症防治,所有你想了解的关于糖尿病的问题,本书为您一一解析透彻。 活好 比 治好 更重要, 三五防糖法 让糖尿病患者和正常人一样健康长寿! 附赠拉页:糖尿病患者和家人*关心的20个问题!
现代女性普遍存在体寒问题:容颜衰老、身心疲惫 诸多疾病找上门。 掌握排寒方法,从内向外调养身体,无寒无病一身轻松!
2015年冬天 高铁救人 事件,让大家感慨万分:高铁上突发心脏病的乘客在危急时刻多么幸运,遇到了著名的心血管专家胡大一教授!和死神抢时间,把他从生死线上救了下来! 胡大一教授在本书中倾囊以授,告诉大家有效降压绝招!高血压饮食调养 运动方案 自我按摩 合理用药 并发症防治,所有你想了解的关于高血压的问题,本书为您一一解析透彻。 活好 比 治好 更重要, 353控压法 让高血压患者和正常人一样健康长寿! 附赠拉页:高血压患者和家人*关心的20个问题!
1.强强联手健身教练Jessica和美食达人Nicole跨界合作,造关于健身和饮食营养结合的原创图书。 2.跨界结合将健身和饮食搭配,相辅相成,既有科学的健身方式方法的指导,又有相对应的营养餐搭配。 3.传递新的生活理念造 轻运动、低卡饮食、减法生活 的生活方式,运动可以不那么累也可以不那么难,只要轻运动就可以瘦身,同时要吃得健康,不盲目摄过多营养素,并且在生活中不做加法,做减法,这样就可以轻松健康自在。 4.专业图文结合每个指导动作都有详细的步骤图配合,手把手教你运动,手把手教你做出健身阶段需要搭配的一日三餐。5.精美手绘插图业内有名的插画师李婷倾力献笔,增加趣味性和美观性。
好朋友得了肝炎,以后还能跟她一起吃饭逛街吗?乙肝病毒携带者会不会遗传给下一代? 经常喝酒怕得酒精肝,吃保肝药能预防吗 你是否也曾有过这样的疑问?肝脏的健康问题与我们每个人都息息相关,但真正了解的人却少之又少,很多人还处于谈 肝 色变的认知状态。中国是乙肝大国,正确认识肝脏尤其重要。关于肝脏健康的方方面面,地坛医院肝病中心主任医师、肝脏科资深医生闫杰将在这本书里为我们作详细的解答。