志在拯救大众屁屁危机的资深肛肠科医生 知乎答主 学金刚 诚意之作，专业医师联袂推荐。从让患者 菊花 颤抖的妙手神探化身为屁屁讲解员，作者刘峰根据线上下阅 菊 无数的医患互动经验，精选读者最为关心却难以启齿的屁屁问题，同时奉上独家护 菊 宝典，为屁屁健康保驾护航。 蹲厕所玩手机、贪酒、嗜辣、怀孕、压力大 屁屁承受不了时，分分钟给你一个红牌警告 便血、脱出、坠胀、肿痛，简直让人苦不堪言！不排便就焦虑，便血担心是癌，孕期痛苦加倍，擦不对屁屁更麻烦，是痔疮还是尖锐湿疣 说不出口的大小事让本书给你一次性讲明白。 轻松爆笑一周诊间漫画小剧场，神还原肛肠科限定版贱萌味道。特邀生物可视化团队绘制解剖插图，零距离探究屁屁构造的精妙。妙趣图文搭配，笑料与干货齐飞，趣味性、科普性和实用性兼备，让知识不再枯燥无
★ 精英医师罹癌 18 年，坦诚分享前沿研究成果、为医为患的双重经验 作者大卫 赛尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。该书综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。 ★ 从饮食、锻炼、情绪、环境四方面，有力预防和抵御癌症 16页彩图，简明呈现抗癌日常行动科学指南。 ★ 癌症主题世界*畅销图书，轰动欧美；译成 36 种语言，热销 50 个国家 两次荣膺《纽约时报》畅销书，常居Amazon癌症类图书榜首。 ★ 国际权威机构安德森癌症中心院长约翰 门德尔松 、中国抗癌协会副秘书长刘端祺、北京大学医学人
在现代都市生活中，许多中年以上的人，腿脚特别是膝盖非常容易患上各种各样的毛病，这是因为随着年龄的增长，腿部肌肉的力量也会渐渐衰退，如果不注意保养，这些支撑着身体的重要肌力就会逐渐流失，这样势必造成膝关节必须独自承担全身的重量和动作，久而久之，膝盖就会产生酸痛的感觉，严重时会有剧烈的疼痛，甚至无法正常行走，严重影响了日常的生活和工作。 当腿脚发生病变后，虽然可以通过针、吃药来暂时缓解疼痛，但一旦平时稍不注意，腿脚会再次发病，让人不胜其扰。这时，学习一些简单方便的疗法就十分必要。 这是一本全面介绍腿脚病及其疗法的图书，特别针对腿脚病的多种疗法行了详细的图解，保证让您一看就懂，一学就会。 ★特效：腿病、脚病、中老年常见病；随时随地，家中自疗随心所欲 ★易学：图解腿
人为什么要运动？运动了没有效果还要继续吗？运动这么累，怎么会让人快乐？ 权威生理学家梳理前沿研究，一本讲透衰老和运动生理学常识的门书。 来自广为人知的医学学府、诺贝尔生理学或医学奖评审和颁奖机构 瑞典卡罗林斯卡医学院的两位生理学家，梳理运动健康领域前沿研究，深解析运动究竟有何意义，给出确凿又令人耳目一新的运动的理由。 原来运动有如此多你不知道的好处！懒癌救星和运动不能人士的自救指南。 运动不一定需要高强度，也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步，坚持运动更不必成为一种压力。运动后，海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，拥有更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活 总而言之，你会拥有更曼妙的身材，更聪明的大脑，更容易感觉到幸福而非焦虑，更强大的抗压能力。重要的是，让你
写给当代人的季节精力管理指南 让疲惫的自己，重新拥有活力 你是否时常有这样的感觉？ 每天都感觉腰酸背痛，浑身不舒服 睡眠不足，总也睡不醒 好像有很多朋友，但还是感觉很孤独 热衷健康饮食，但体重还是一路飙升 压力巨大焦虑紧张，但又不敢停下来 这些已成为当代人的常见困扰 我们都希望生活得更好、更健康 但缺少迅速可实践的解决方法 本书深剖析节律错乱的当代生活产生的原因 并提出迅速可上手的解决方案 通过睡眠、饮食、运动、社交四大维度 帮你重建健康生活秩序 助你启有活力、不焦虑的生活
张秀勤教授致力于中医刮痧研究、教学与临床30年，创立了全息刮痧法，将刮痧疗法的临床作用细化为治疗、保健、诊断、美容四个体系，并总结出各自的理、法、方、术。作为刮痧界的领军人物，其倡导个体化、精准辨证刮痧。 本书中张教授提供了常见病、脏腑保健、日常美容养颜的精准辨证刮痧方，更具有针对性，疗效更佳。
为了使中医智慧不再束之高阁，使民众举手投足皆可养生保健。我们编辑部结合现代人的健康特，以及大家的阅读习惯，特编辑出版了这套 健康大学堂系列丛书 ，其所涵盖的内容领域包括：经络穴位、推拿按摩、刮痧、拔罐、药膳、艾灸、脊疗、腿疗、足疗、手疗、颜面色诊、时令养生、体质食疗、穴位指压等众多中医技法的实用领域。 这套丛书，一方面以大量形象生动的图表、图解、表格替代枯燥冗长的文字；另一方面，力求将抽象的中医技能形象化，条理清晰，一目了然。 总之，该丛书的目的是为大家建构一座能轻松防百病的 家庭医院 ，使读者能够看得清，学得懂，用得上。因此， 实际、实用、实在 ，便成为本套丛书所追求的出版特。 经筋是经脉之气结聚散络于筋肉关节的体系，主要作用是连筋肉、骨骼，保持人体正常的运动功
如何得知寒湿从哪里来？ 怎么才能选对艾灸的穴位？ 如何艾灸不上火？ 近些年来，绿色无副作用的艾灸疗法越来越受大众欢迎，随之而来的是市场上艾灸的书籍越做越多，质量却良莠不齐，如何挑选一本优秀的艾灸书籍，让大家摸不着头脑。而《艾灸对症祛寒湿》的前身是《艾灸止痛祛寒湿》，后者5年间多次印刷，一直是销量领先的实用健康读物。 本书在*版艾灸内容的基础上，对内容行了细化整改，从知道寒湿怎么侵身体的，到艾灸*适宜的10个穴位，再到常用的9种传统艾灸方法，以及站在男性、女性和儿童的角度考虑的38种易患病症，还有*后的已经远播国外的长寿灸法。 跟着本书学艾灸，每天10~15分钟，在艾的清淡芳香中，为自己的健康努力。
了解你的耳朵,耳郭表面解剖，耳郭由哪些组织构成，身体不舒服了，耳朵上就会有表现，观耳能辨病也能自疗，耳穴的定位和主治你也能学会的，4种观耳辨病法，瞧一瞧——轻松易学的望耳诊病法，耳郭的大小、厚薄反映，先天肾气的强弱等等。
为什么猝死发生率越来越高，而且越来越年轻化？ 心脑血管疾病的罪魁祸首是什么？ 怎样降低其发生率？ 天涯社区副主编金波因心梗猝死，年仅34岁；春雨医生创始人张锐因心梗猝死，年仅44岁；途牛旅游网副总经理李波猝死，年仅44岁 高学历、高收、高地位 的 新三高 人群越来越庞大。 北京协和医院心血管内科谢洪智主任医师告诉小编， 三高 疾病是导致心脑血管疾病的罪魁祸首，但他在临床上发现很多心血管病患者仍处于 病前不防、病后不管 的状态，患者出院后 放任自流 ，不断院 返修 。只有做好日常保养工作，才能防治 三高 ，避免反复院，并减少心脑血管意外。为此，谢医生与营养科李宁医生联手，教会大家如何正确为血管 减龄 ，让自己和家人受益。 每次小编催稿，两位医生都会请求宽限些时日，以求提供的科普数据真实可依，调养方法靠谱
看看你是哪一种体质,什么是中医体质养生，*完美的平和体质，反复感冒的气虚体质，畏寒怕冷的阳虚体质，缺水急躁的阴虚体质，易患“三高”的痰湿体质，长痘易怒的湿热体质，失眠忧郁的气郁体质，血脉不畅的血瘀体质天生特异的过敏体质，体质与《黄帝内经》等等。
血管一旦出现问题，就易导致高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等疾病。及时清理血管垃圾，心脑血管疾病的发生概率才会降低。想要守护自己和家人的血管健康，不妨从本书始。
一年四季如何艾灸保健，将寒湿挡在身体之外？ 怎样用艾灸助阳健脾，为宝宝提供温暖的保护？ 如何用艾灸祛除身体里的寒湿，治疗常见的病症？ 自2013年首版以来，《古法艾灸：寒湿一去消百病》一书常销10年，为众多家庭带去健康的福音。有鉴于此，作者石晶明决定对本书行修订，结合读者意见，调整板块设置，重审、增删图文内容，以期为更多中国家庭的健康助力。 古代长寿者的养生诀窍是什么？ 医圣 孙思邈艾火遍身烧，尤爱灸足三里；明代医学家张介宾使气海常温，求得长生 这些传统的养生诀窍就隐藏在浩瀚的中医古籍当中。石晶明教授在疫情居家期间，翻阅中医古籍，细心检索那些宝贵的艾灸祛病信息，将它们深浅出地呈现在读者面前。 本书是献给中医爱好者的操作指导书，更是常见病症家庭自灸自疗指南。针对四季保健、妇科病、小儿病、
导致高血糖的罪魁祸首是什么？ 怎么安全有效降血糖？ 每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而，比这更可怕的是，剩余的人有一半是糖尿病的 后备军 ！高血糖就这样成为威胁人们健康生活的 慢病之王 。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年，目睹了各种各样的糖尿病患者，疑惑的、紧张的、随意的、放纵的 这些情况都告诉他，老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。 为了让本书兼具实用性和专业性，他与营养科主管医师李宁教授联手，全方面解读糖尿病的日常饮食、运动、监测、用药、并发症护理和心理辅导。每次小编催稿，两位医生都会请小编再宽限些时日，因为提供的每个方法都要反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年完成，只希望能对血糖异常患者、糖尿病患者以及有并发症者
成为更好的自己，启 享瘦 的健康人生 ★从来没人告诉过你的减肥底层逻辑 你不是胖，是虚！ 气虚型虚胖，让你无精采?；血虚型虚胖，让你昏昏沉沉 阴虚型虚胖，让你烦躁难耐；阳虚型虚胖，就像生活在北极 痰湿型虚胖，让你像 面包 ；湿热型肥胖，让你暴躁如斗牛 ★摆脱虚胖的关键：健脾、祛湿、补气，再臃肿的身材也能自然而然地瘦下来 想减肥先补虚！ 健脾 补虚先补脾，脾不好说的人容易老、浑身病、没精神。中国中医科学院副主任医师、《养脾胃就是养命》作者翟煦，针对国人不同体质，量身定制瘦身方法 祛湿 吃很少但还是胖，喝水都能胖三斤，这都是湿气惹的祸。减肥先祛湿，能减去三成的肥胖，强化身体曲线，减肥效果更明显 补气 如果你畏凉、怕风、肤色衰老、痛经、月经不调等，说明你气血不足，
1．了解耳穴治病原理以及与经络、脏腑的关系，正确认识并学习耳穴疗法。 2．本书介绍了91个常用耳穴的定位和分布，10种耳穴操作方法以及耳疗的适用范围和禁忌证。 3．本书包含内科、妇科、儿科、骨科、五官科等54种常见病的耳穴疗法及饮食生活指导。 4.本书还有8种日常保健的耳穴按摩法，随时随地按一按揉一揉，疏通经络，恢复正气，提高身体免疫力。
《手到病自除》系列上市8年畅销300万册、受益者1000万 ； 它是作者40年临床经验和数万病例的总结，是反射疗法领域的奠基之作； 它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典； 它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行； 手到爱满，心到身安，手把手带您病去福来、益寿延年。
月经来了还能艾灸吗？ 听说艾灸能助孕，真的假的？ 艾灸后总上火，是怎么回事？ 十个女人九个寒，而 寒 是造成女性手脚易凉、肤色暗沉、发胖、痛经、经常感冒、腿脚肿胀甚至不孕等一系列症状的首要原因。 作者半生行医，前来就诊的病人90%都是女性，用他自己的话说： 我比女人还懂女人，而女人往往不懂如何照顾自己。 他几乎对每一位熟悉的女性朋友都说过同样的话：让艾灸成为你的情人，你会很幸福。 现在，他将从医40余年的经验浓缩在本书中，将想对女性朋友说的话凝结在字里行间。全书没有晦涩难懂的中医术语，也没有说教式的语言，翻这本书，就像是跟一位知心的长者对话一样。 为了方便广大读者使用，每种症状石老师都只选取了3~5个特效穴，同时还给出了穴位了增效疗法。这些宝贵经验，你在其他书中看不到，也学不到。 看完这
找准特效穴位，赶走恼人病痛 病症详解：简单的文字、精细的描述，家庭治疗自我体检 对症治疗：常见病对症疗法，方便易行，操作简单 精确取穴：简便的取穴，精准的健康大穴 按摩手法：详细的按摩手法，按图索骥，手到病除 特效 千年经验证明的人体特效穴，按一按，立竿见影 易学 取穴手法详图解，手把手交祛病痛
常言道： 人有脚，犹如树有根，树枯根先竭，人老脚先衰 。人体健康与足部有着密切的关系，足部对人体的养生保健作用一直备受人们的重视和关注。 人的双足在人的一生中起着非常重要的作用， 鹤发童颜、步履轻健 ， 千里之行，始于足下 ，这样的文字无不显示了足部保健的重要性。人体足部集中了与身体所有器官相关的经络穴位。足部按摩保健是通过对人体双足的经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，达到调整脏腑虚实、疏经活血、散风降温、调节机体功能，改善睡眠，消除疲劳，增强人体免疫力以及预防和治疗某些疾病的作用。足浴保健更是渐渐被城市白领受，成为一种集休闲、娱乐、社交为一体的健康活动。另外，足疗保健在成为当代人们缓解压力、消除 亚健康 的新型养生之道的同时，它的美容功效也越来越受到人们的关注。与化妆
★老版本《协和专家说长高》加印超过12次，成为家长的育儿指南。 本书为全新升级增订版，新增大量精美的增高食谱。 科学管理孩子的一日三餐。吃对了，孩子才能长得更高！ ★ 作者背景权威。 北京协和医院是全国zui好的医院，而潘大夫是北京协和医院zui资深、口碑zui好的专家，真正的 一号难求 。潘教授在全国乃至全世界，几乎没人比他更合适讲孩子长高这个话题。 ★内容刚需、全面 1.中国有超过50%的孩子没有达到遗传身高，相当一部分父母都会担心孩子个儿矮。关于孩子应该如何健康成长，急需一本权威、系统、通俗的指导用书。 2.本书年龄覆盖广。从孩子出生（0岁），一直到青春期（16岁）都适用。 身高监测* 避长高的误区 * 饮食习惯 * 睡眠方法 * 运动方式 * 情绪管理 * 辅助手段 *专家答疑 *大量增高食谱 ★实用性强。 附有有清晰直观的身高监测表格
本书作者张其成是中国首位《黄帝内经》博士后，师从《黄帝内经》泰斗王洪图教授，是有四十余年国学及中医研究之集大成者，曾主持国家社科基金重大项目 以中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究 ，也是喜马拉雅广受欢迎的国学主讲，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文榜榜首。 张其成教授出身于安徽国医世家 张一贴 ，结合医家传承数百年的长寿养生法，逐章逐篇解读《黄帝内经》的深刻内涵，定能对读者有所启发。 读《黄帝内经》，可以为您一道认识生命真相的终极之门！ 读《黄帝内经》，可以让您掌握内求的方法，找到健康长寿之道! 读《黄帝内经》，可以让您活得更好，活得更久，颐养天年！
你是否比别人更怕冷，一年四季都手脚冰凉？ 你是否总是 上火 ，口干舌燥，脾气也暴？ 就算过了青春期也会长痘，还反复发作？ 这些都是虚、寒、湿、热惹的祸！ 虚又分为阳虚、阴虚、气虚、血虚。阳虚的人怕冷，爱出虚汗；阴虚的人口干舌燥、爱 上火 ；气虚的胸闷气短，爱感冒；血虚的人苍白瘦弱，月经不调。 体寒常与体虚有关，是先天和后天共同作用的结果。气温一降，膝盖关节就会疼痛；吃凉的，胃寒难受；不注意保暖，女性易发痛经。艾灸可温暖身心，驱走体内严寒。 湿重不易除，常与其他疾病相 勾结 ，是产生疑难杂症的元凶之一！头重体沉、困倦乏力、痰多黏腻，都是体内湿气重的显著特征。承山穴、大椎穴都是人体除湿大穴，拔罐效果好。 体热常与湿相 勾结 ，造成皮肤油腻、体味重，容易烦躁，还
身体和节气有什么关系？ 顺时养生 的秘密是什么？ 怎么跟着二十四节气健康生活？ 人以天地之气生，四时之法成 人与天地相参也，与日月相应也 是古人的生活哲学， 春生、夏长、秋收、冬藏 是留给后人的养生智慧和宝贵的财富。 本书由名老中医韩旭执笔，原稿50多万字，是作者从业几十年的心得，虽然专业深厚，但对中医知识不了解的普通读者来说，想要 啃 完全稿确实有难度。为此，本书编辑和作者多次沟通，认真遴选了读者看得懂、拿来就能用的节气实用养生方法，让中医更 地气 ，让老祖宗留下的养生智慧不再高深飘渺，使其 脚上沾泥土，身上带露水 。 作为非物质文化遗产，二十四节气本身就是中国人的生活哲学和智慧，更是一种生活美学。编辑根据节令特，邀请青年画家黄健为本书绘制独具中国风的插画。二十四个节气，二十四幅优美的中
含章新经典系列:1000种养生药膳(巧用药膳妙养生!养生选好膳,好膳养万家)
★精勘细校，专业权威：主任医师、高级药膳食疗师、中医治未病科主任联合编写，内容详实。 ★科学配比，药食兼备：每一种药膳的配料、用量皆经过专家审定，科学严谨，养生防病更安心。 ★功效多样，易学易做：多种功效的药膳分类清晰，便于查阅，烹饪步骤、制作方法细致微，快速上手零失败。 ★精美实图，赏心悦目：全书附加大量全彩药膳图片以及食材、营养知识，物有所值，看得更过瘾。 ★高质量印刷，厚而不重：选择高质量轻型纸印刷，便于携带。
手足并解，自诊自查 透过手与足解读您的健康密码 有图有解清晰详实地展示手足穴位、反射区及按摩流程 专家津总结多种病症，教您看手诊疗、对症按摩 百种疾病的手足对症疗法 病症详解＋诊疗流程＋按摩手法 专家支招 手诊 手疗 足诊 足疗=家庭保健法 *权威手部、足部反射区的精确全图解 *实用百种疾病的自我诊察与手、足对症按摩疗法 *贴心数百种对症食疗配方，给予家人般的呵护
★与很多教科书式介绍经络穴位功用的书不一样的是，《徒手祛百病 人体经络易堵自查自疗手册》的内容从头到尾就是告诉读者朋友们一：这是一本教你在经络上找易堵行自我体检，以便*早发现身体隐患 病根，并且马上消除的健康保险书。 ★物超所值：随书赠送作者亲自示范的，价值99元的8节视频课（本书定价仅59.90元），以及全彩人体12条经络图（首次精准还原经络在人体内外的走向），立体阅读，让你真正一看就会。 ★本书常见身体问题的经络体检方法（人体经络易堵自查法）和经络处方，全部来自于作者本人数十年来的亲身实践。都是经过数万读者反馈的真实有效方法，非常简单实用，只要你坚持就会有效。 ★即使是非专业人士，哪怕是耄耋老人、懵懂少年，只要认真阅读此书，仅凭一双手就可以自查、调理自己身上的隐患和常见慢性
掌 握健康， 手 到病除！ ■ 手诊看病：无需挂号的问诊单！ ■ 手疗治病：无需任何器械就可操作的祛病方法！ ■ 手操保健：手的瑜伽，让手做做运动，使你身心舒畅！ ■ 简：易学易懂 穴位标识清楚准确，方法浅显明白，一看就懂，一学就会！ ■ 便：操作方便 不用特殊设备，不用辅助工具，无论何时何地都可以操作！ ■ 廉：价格低廉 不花一分钱，只要伸双手，照着图按一按，健康就是如此简单！ ■ 验：效果灵验 脏腑的健康机关，回报你轻松和健康的身体，疗效显著，完全无副作用！ ■ 专家门诊：跟专家面对面 专家临床治疗手记，帮你答疑解惑，让你有亲临现场的感觉！ 手诊手疗之所以能长期在民间广泛应用并广为流传，是因为其具备操作简便、易学易懂、疗效灵验、经济安全等诸多优，符合老百姓对治疗方法 简、便、廉、验 的要求。 人人都有
咖啡碱在医药上可被用做心脏和呼吸兴奋剂，也是重要的解热镇痛剂。
62种病症面部信息图形全解 面部特征详解 对症治疗手法 3分钟轻松解读藏在脸上的身体密码 全面详尽地解读了面色与身体的关系 手把手教你快速掌握面诊要领，易学好懂 察颜观色三分钟 五 形 金、木、水、火、土，五种面形养生要 五 色 赤、青、黄、白、黑，五种面色全图解 反射区 解读面部数十个反射区，随时关注自己和家人的健康 对症诊察 62种疾病的面部征象和治疗方法
荒诞医学史·中国篇[医学科普黑马、知乎编辑力荐好书，一部带你穿越蒙昧岁月的医疗黑史！]
荒诞 离奇：还有这种操作？受新一轮 目瞪口呆 的荒诞侵袭！ 鸡血 ：20世纪60~70年代，人们认为向人体内注射公鸡鲜血可以预防和治疗半身不遂、中风、妇科病、不孕不育、性功能不全、胃溃疡、高血压、脚气、痔疮、感冒等病症。一时间，人手一只公鸡，在诊所门前排队等候，鸡的价格也上了天。 香功 ：20世纪80年代，神似广播体操的香功盛行一时。此功号称不仅包治百病，还会让你的身体散发出一股淡淡的香气，助你实现身心灵的完美融合。 尿疗 ：每天一杯尿，头痛、咳嗽、便秘、难产、疟疾等病不用慌。信任此法者达百万之巨，甚至成立 中国尿疗协会 ，人们通过这一组织彼此交流经验和心得。 猫尿治鼠疫 ：清朝末年，鼠疫大流行，当时的人发明猫尿疗法，坚信 鼠本畏猫，故以猫尿治鼠疫，其效必神 。 符咒祛鱼刺 ：嗓子里卡了鱼刺？只需诵念
从0.1到1.0：不用药，不开刀，也能拥有好视力(一本书横扫90%以上的眼部常见问题，不手术，不用药，日本眼科医生“今野
◎ 从3岁到99岁，千千万万用过 今野视力恢复训练法 的患者，都痊愈了 ◎ 想做空乘、想参军 视力不过关？手术不是*出路！今野训练法让你无痛苦、无风险，轻松恢复，助力圆梦 ◎ 日本是世界上近视率zu 高的国家，作者今野清志被誉为 日本zu 受认可的眼科医生 ，拥有四十年诊疗、研究经验，已治愈超过5万名患者 ◎ 近视、老花、青光眼、飞蚊症 不依赖药物，不迷信手术，轻松治愈的同时还能改善体质：大脑供氧充足、血糖降低、肠胃功能恢复 不止有好视力，更拥有好身体 ◎ 简单易学、随时可做的今野视力康复训练法：不限场地，不需器械，你的视力你做主
陈允斌-抗病毒应急食方+茶包小偏方，喝出大健康(上下册)+吃法决定活法+回家吃饭的智慧(上中下)
1.得了糖尿病，有的人多吃一口都战战兢兢，有的人少吃一口都觉得委屈了自己。到底应该怎样理直气壮地、科学地吃好一日三餐呢？陈伟医生手把手教给您！ 2.陈伟医生是北京糖尿病防治协会理事长、协和医院营养科主任，在糖尿病饮食调养方面经验丰富。 3.根据糖尿病患者自己的口味和需求，照书调配一日三餐，相当于挂了专家号，得到了专家的专业指导。 4.妊娠糖尿病、儿童糖尿病，特殊人群特殊对待，看这本书就够了。
小编*次见到作者，听说她已经是个孩子的妈妈时，很是惊讶，一都没有发胖，身材、皮肤都很棒。不过作为营养师的她跟小编说： 我也曾胖过的，刚生完孩子那会儿，我胖了20千克，腰粗了好几圈。不过好在我及时触到了一种很有效的减肥方法 轻断食。 营养师赵婷用她自己的专业知识和经验向小编解释道： 其实胖和小肚子都是体脂肪惹得祸，但大部分节食减肥减掉的只是水分，并不能让人们真正瘦。 发胖后的她尝试了每周2天少吃、5天正常吃的轻断食，1个月后肚子就变小了。用体脂秤量过后，发现不仅体重减了，体脂肪也降了。不到半年，就恢复了身材，这么多年她再没胖过。 伺候，她把自己的成功经验介绍给体重管理门诊的成员，为他们轻断食餐单，并逐渐总结出了13种方案。她还把每种食物放餐盘里，不挨饿，不用算热量，让减肥变得轻松，一都不辛
血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的单位面积侧压。
现代人年轻人生活紧张，工作压力大，身心处在亚健康状态而不自知。这时，他们需要一种简单方便的方法放松身心。艾灸正是不二选择。 一针二灸三用药 ，艾灸在传统医学中占有举足轻重的地位。艾灸通过对人体穴位施灸，产生温热刺激作用，从而达到防病治病的作用。不仅是青年艾灸的长寿保健作用也受到的老人青睐，这本书正为老年朋友提供了指导。 本书中详细介绍了十大艾灸法，可以满足老、中、青三代的保健祛病需求。此外，本书精选若干常见病症，是家庭的保健书。 ?详细介绍艾灸的历史、制作、原理；让您用艾灸治病前明白、放心。 ?十大必灸保健穴，长灸保健、祛病、养颜、长寿。 ?针对不同人群不同体质贴别推荐十大保健灸法，轻松赶走亚健康。 ?内科外科多种常见病艾灸帮你轻松治疗。
高血压是一种需要终身治疗的疾病，除了药物治疗之外还要养成良好的饮食习惯，只有这样才能有效控制血压。《高血压饮食这样吃就对了》*的特点在于：从“吃”入手，从日常饮食的角度出发，指导读者学会科学地吃，有技巧地吃，让高血压在科学饮食面前低头！在内容安排上，本书各章节均有精彩看点，内容详尽充实，针对性强，照顾到不同读者的需要。
本书由301医院营养科专家基于多年丰富临床工作经验写成。从营养学和医学角度对目前流行的各类减肥方法行逐一梳理和科学分析，针对胖友们经常关心的问题行科学解答，还收了适合不同人群的减肥食谱。
本书作者张其成是中国首位《黄帝内经》博士后，师从《黄帝内经》泰斗王洪图教授，是有四十余年国学及中医研究之集大成者，曾主持国家社科基金重大项目 以中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究 ，也是喜马拉雅广受欢迎的国学主讲，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文榜榜首。 张其成教授出身于安徽国医世家 张一贴 ，结合医家传承数百年的长寿养生法，逐章逐篇解读《黄帝内经》的深刻内涵，定能对读者有所启发。 读《黄帝内经》，可以为您一道认识生命真相的终极之门！ 读《黄帝内经》，可以让您掌握内求的方法，找到健康长寿之道! 读《黄帝内经》，可以让您活得更好，活得更久，颐养天年！
《好的咖啡》是一本咖啡小白和专业咖啡师都需要的咖啡技巧学习书。从咖啡豆的起源，咖啡豆种类的不同，到口味的区分，到如何学习制作咖啡并且从中找到自己喜欢的味道，这本书拥有了超强的实用性。 井崎英典从16岁始成为咖啡师，直到现在成为全球冠军，瑞幸咖啡首席产品官，他的咖啡冲泡思维可以带给大家更多思考。到底什么味道的咖啡才是好的咖啡呢？
1．什么人都能拔罐？罐印颜色越深越好？拔罐就是排毒？你是否也经常陷这些拔罐误区，本书列举9个常见拔罐误区，拔罐门，从走出误区始。 2．4种拔罐方法、9种拔罐手法、9种罐印表现，了解拔罐的注意事项和禁忌证，想要学好拔罐，学好这些基础知识是关键。 3．本书包含41种常见病的拔罐疗法，根据不同证型来拔罐，更加有针对性，辨证施治，才能恢复得更快。 4.同时本书还有日常保健养生的拔罐疗法，疏通经络，恢复正气，提高身体抗病能力。 5.随书附赠《经络穴位速查手册》和拔罐演示视频，解决您不会取穴和不会操作拔罐的难题。
精确取穴：操作简单、方便安全的穴位指压法 穴位功效：简便的取穴技巧，轻松找到健康大穴 指压步骤：详尽的步骤分析，按图操作轻松治疗 按摩手法：详细的按摩手法，按图索骥手到病除 图解 全程图解、直重、深浅出、简单易学 易学 全程真人示范。告诉你中医不外传的取穴技巧
★如果您关注健康类电视节目，那您对他一定不陌生！对啦， CCTV-1中国味道 、 东方卫视X诊所 、广东卫视 健康有道 、旅游卫视 美丽俏佳人 等节目中的暖男营养师 郑育龙出新书啦！ ★国家一级营养师写给中国家庭的日常营养全书！快节奏上班族的年中福利！只要吃对营养，你就能变瘦变漂亮，更英明也更健康！ ★吃零食都不健康吗？各种小病小痛吃什么*合适？哪些剩菜坚决不能吃？ 内容更加贴近现代生活，适合全家捧读！ ★盘点现代人常见的饮食误区，吃不对，后果真的很严重！影响的不仅是自己，更有可能遗祸下一代！ ★随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！
“再生、免疫、活力与强化”是“1＋1＋1＋1＋1＞4”、彼此影响、彼此促的步骤，单一孤立的步骤绝难达到天人合一，人活天年，自主健康的境界。
1.本书收录人体408个穴位，并附有视频，扫一扫二维码，跟专家轻松学取穴！ 2.书中408个穴位，皆注有准确定位法 快速取穴法，配有人体骨骼定位图 真人演示图。一穴双法，一穴双图，形象直观，易居家操作。 能看、能听的取穴法，简单取穴不出错。
《中药贴敷轻松学》，把正规的中药贴敷疗法带回家，助您实现祛病强身、保健养生健康梦贴敷知识介绍 药材图解 等症荐方 实景光盘演示 经络挂图，一看就懂，一学就会
本书讲解了 骨度 折量定位法、简便取穴法等快速有效的取穴方法，也分别介绍了十二经络、任脉、督脉与经外奇穴的准确定位和主治功效；给出了经穴歌诀快速记忆的方法，还有每条经络的运行与保养时间以及保养禁忌，更有穴位记忆要、特定穴等。比手机稍大，方便携带，内容丰富，帮助快速记忆。
哪些人容易得痛风？ 痛风可以根治吗？ 如何稳定降尿酸？ 痛风这个疾病就像它的名字一样， 来去如风，疼痛要命 ，发作时让患者苦不堪言。 但在和痛风患者的交谈当中，小编发现，有很大一部分人对疾病的理解有偏差，比如认识不到痛风其实是一种代谢性疾病，以为只是单纯的痛风关节炎发作。等到疼痛缓解，就 好了伤疤忘了疼 ，继续随意吃喝。 如果患者只顾着发作时消炎止痛，平时不积极控制尿酸水平，痛风会越发越频，严重时还会影响到肾功能。 刘煜医生对此现象一直非常忧虑，她认为如果患者不能正视自己的病情，就算医生再苦口婆心，治疗效果还是不好。于是她总结自己20多年临床经验，集结了内分泌科出诊时患者关心的问题，编写了这本痛风轻科普书，用深浅出的方式，解答患者心中的困惑。让患者不用在医院排长队，就能全方位地把痛
儿童手指操 健脑增智助成长 成人手指操 消除疲劳减压力 老年手指操 养脑益寿不痴呆 手足的十二条经脉联结脏腑、沟通上下表里 手指操和手足按摩的效果： 调理脏腑 疏通气血 平衡阴阳 健身延年
拔罐治病，不仅家喻户晓，妇孺皆知，而且普及性非常高。每当人们有了头痛脑热、腰背酸痛，都会用拔罐来调理；当人们身体感到疲倦或是免疫力下降，也会通过拔罐，恢复体力，解疲乏。特别是当前，人们的生活压力、工作压力越来越大，身体处于 亚健康 状态，同时又深陷 看病难、看病贵 的窘境。世人皆知的拔罐法，则无疑成为人们健康的守护神。 简、便、效、廉 是拔罐法的优，是地气的方法，更是一种 自然疗法 。拔罐法是先人馈赠给我们的宝贵财富，以其独特魅力征服了世界人们的心，千百年来一直在佑护我们的健康。
