★百万畅销书作家、*贴近人性的心灵作家何权峰又一力作 他是医生,也是作家,同时还在大学授课。他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧;对问题有很深的洞悉,不单只是 诊断问题 ,同时还提供视野,将心灵提升至更高的层次,因此被称为 台湾地区的拿破仑 。 ★控制不住情绪?跟着学,每个人都能拿回情绪自主权! 囊括所有人生中可能产生的负面情绪!通过步步拆分,从导致情绪的事件到*终的情绪反应:事件 你的想法 情绪。教你认清自己的负面情绪如何产生、发展,指导你用*浅显直白、简单易学的方法来转变想法,从而拿回情绪自主权! ★为什么总觉得情绪 受伤 ? 因为你有伤口,那伤口早已存在。 有人说话伤了你,不是因为他说了什么, 而是他的话勾起了你内心卑微、无价值、被伤害、被怀疑的感受。
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一个人也能好起来 即便是一个人,也要活得像一支队伍。对着自己的心灵招兵买马,不气馁,有召唤,爱自由。全日本受欢迎的情绪整理术。54个关爱自己的小练习。山下英子、蔡康永温情推荐
◆日本亚马逊心理自助类NO.2畅销书! ●如果你1个星期有8天都在练习: ♂心塞 ♂焦灼不安,但却说不清到底为什么 ♂害怕一个人,常常渴望有人来拯救你 ♂沉湎在过去的小情绪里 ♂无端地冲别人发脾气,事后又非常后悔 ♂害怕电话响起,如果真没有电话打进来,又感觉被世界遗弃了一样 ●那么建议你开始练习一个人治愈: 当你终于不再把希望寄托在别人身上,开始好好练习一个人:一个人吃饭。一个人跑步。一个人喝酒。一个人看云。一个人旅行。一个人安慰一个人 你会忽然发现:那些曾让你痛哭流涕的事,有一天,你总能笑着说出来。 ●一个人,如何面对内心深处的不安和孤独? ♂心理疗法 了解不安,并认可其存在,坦然接受负面情绪。 ♂音乐疗法 通过音乐转换心情,或转换空间气愤,驱散负面情绪,做自己无能无力的事。 ♂营养身体疗法 平
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