习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的,它会促使我们弥补错误,成为有责任和担当的人。然而,过度的内疚感却会消耗我们,让我们陷入情绪泥潭,变得恐惧、不安和疲惫。比如: 总是为过去的选择、错误或不完美而自责; 感觉自己永远都做得还不够; 当应该说不 时却说了 好 ; 任由别人用内疚感来操控自己; 当自己既需要也想要时,不敢大声说出来,或者感觉自己不配; 你总是觉得对不起别人,其实你对不起的人就是你自己。没有人是完美的,我们时时尽力,却经常无能为力。学会坦然接受自己的不完美和局限性,面对不如意,既学会内观也学会外看,相信自己拥有的一切都是值得的,才能让自己充满幸福感和正能量。
¥52.30定价:¥65.00 (8.05折) 电子书:¥39.00
不完美的自我:接纳与放手,让自己活得更有韧性 心理专家说:脆弱才是你的超能力!14个关于脆弱与不完美的故事让你找到用来缓解压力和焦虑的实用方法。
1.这是一本十分私人的书,源自真实故事,关于放下罪恶感、对完美的追求和对社交媒体的依赖等。作者在澳大利益是心理学项目 韧性项目 的负责人,由他创作的同名图书在澳大利亚销量过20万册。 2.本书结合了真实故事和心理学研究,向我们展示了如何放手。作者所讲述的故事充满善意、幽默,很容易让人产生共鸣。
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安慰之光:失去亲人的疗愈(美国亚马逊分类畅销榜冠军,哀伤处理的经典之作)
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松弛感 : 用丰盈法摆脱自我内耗 职场“老实人”自我拯救指南。生活导师20余年经验分享,提供7种技巧帮你摆脱“匮乏”和“过度”状态,找回内心的平衡。
生活导师20余年研究发现,掌握松弛感的方法是实现丰盈!摆脱 匮乏(还不够好) 和 过度 (疲于奔命)状态,需要刻意练习 丰盈法 。 7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪,找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系,实现内心的平衡。 感觉还不够的状态,远不局限于个人。正因人类的不满足感,资源在不断被过度挖掘。追求 丰盈 思维不局限于缓解个人情绪,还有助于为地球实现生态平衡及社会资源有效利用。
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1. 畅销书《原则》作者瑞 达利欧,《赫芬顿邮报》创始人阿丽安娜 赫芬顿,心灵大师乔布拉,哈佛医学院教授罗伯特 瓦尔丁格盛情推荐 2. 本书作者杰伊 谢蒂获奖无数: 他在社交媒体上有超过 4000 万的粉丝,其热门视频已经被观看了80多亿次。 被 Yahoo 财经选为2020 年 10 大影响人物。 2019 年,他荣登《广告周刊》青年影响力封面明星,被称赞 散发着无穷的精神力量 。 2017 年,他入选福布斯 30 位 30 岁以下精英榜,因为其对媒体的超强影响力改变了现有游戏规则。 3. 杰伊在 2019 年创建了播客节目 On Purpose,已故 NBA 球星科比 布莱恩特、畅销书《原则》作者瑞 达利欧、《人类简史》作者赫拉利等知名人士,都是此节目的座上客。 4. 如果你想知道如何在篮球场上组织进攻,你可以求助迈克尔 乔丹;如果你想创新,你可以研究埃隆 马斯克;如果你想
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带点锋芒又何妨 你的善良,要带着锋芒!琢磨先生的情绪开悟之书,了解生活的小套路,告别精神内耗!
1. 从爱情到婚姻,从职场到交际,从人性到善恶,从财富到人生 告别大道理,分享小套路,一起快意生活,纵享幸福。 2. 如果你身陷焦虑与痛苦之中,请别再委屈自己!你可以有观点、有能力、有态度地生活。翻开这本书,与琢磨先生对话,与自己和解,更好地去生活、去工作,去与这个世界相处。 3. 琢磨先生,一位罕见地能将哲学、心理学和经济学融会贯通的作家,以其辛辣、幽默又一针见血的文风,在网络上广受追捧,被媒体称为 人性的手术刀,又给人温暖向善的力量 。入坑不亏,邀你来读。
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【现货包邮】自我的诞生 武志红2022年全新力作 成功的人生是按照自己的意愿过一生 心灵与修养自我实现励志书籍正版 博库
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首先你要快乐,其次都是其次 林小仙著 专治无聊的解压书 中国妇女出版社 新华正版书籍
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写给焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的你,愿你与自己和解、爱并接纳自己因百万级英语书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫,回归自身专业领域,用通俗易懂的语言,帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人,旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径,学会自我认可、自我肯定,告别焦虑。作者毕业于心理学专业,后在美执业,通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大,但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。在当今社会,我们承受着来自四面八方的压力 工作、住房、生活、育儿、学业、人际等等,很多人都活得很焦虑、很有压力。我们害怕被社会淘汰,害怕自己不够努力,担心自己做得不够
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心理控制术:改变自我意象,改变你的人生 [美] 马尔茨 著,洪友 译 群言出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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一切从赞美开始 叶舟【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书采取了两个步骤进行 步广泛搜集“赞美”的语言。第二步归纳、分析、总结,终于从5千多条赞美中提炼出一本书的基本内容。使本书由原来的简单故事组合,提升到了系统的理论高度,而且每个故事都作了简洁的点评和提长,使本书既趣味横生,又充满了哲理、智慧。本书的内容包括八辑,分别是吃透人性、赞美的本质、赞美的原则、赞美的方法、赞美的技巧、赞美的误区、养成赞美的习惯、赞美的强化训练、。
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再见,自卑:克服自我怀疑的十个即时策略 这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍,帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值,从而建立心理韧性。
★ 自尊是指拥有充足、健康的自我价值感,而缺乏自尊的人更有可能经历抑郁、焦虑、暴怒、慢性疼痛、免疫抑制,以及其他种种令人痛苦的身体和心理症状。 ★ 本书聚焦提升自尊的更简单、快速的训练方法,帮助读者建立心理韧性。健康的自尊是坚信自己既不比别人差,又不高人一等。我们由衷地接纳自己,并为我们生而为人所拥有的共性 我们的内在价值而感到自豪。 ★ 作者是压力和自尊管理方面的知名学者。
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五种时间 重建人生秩序 潇洒姐王潇 著 中信出版社 王潇 著 中信出版集团股份有限公司,中信出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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通透:告别精神内耗 《格局》作家月夜生凉全新力作 与“被讨厌的勇气”同样治愈的精神内
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认知天性 [美]彼得·布朗亨利·勒迪格三世马克·麦克丹尼尔 中信出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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【保证正版精装硬壳】你当像鸟飞往你的山 7个孩子:3个博士4个没有高中文化 中文版销量超200万册,比尔·盖茨年度特别推
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自控力修习术 格桑泽仁【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《自控力修习术》作者以自己独特的心理学理论为基础,以“得觉”的全新视角,先通过案例分析,让我们理解身处的社会、自我以及各种病态,然后针对不同人裙提出了相应的解决方案。最终让我们从本质上找到自我失控的根源,使我们从内心深处发生改变,真正掌握自我,获取正能量。
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其实你很好 考拉小巫 河北科技出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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心理控制术:改变自我意象,改变你的人生 [美] 马尔茨 著,洪友 译 群言出版社【正版精选】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《心理术 改变自我意象,改变你的人生》是美国奥运会官方指定心理辅导读本、世界500强企业员工培训教程。该书成功教变3000万人生活的心理自助原创科学。《心理术》自960年问世以来,一直伴随着马尔茨博士享誉全球,激励和改善了3000多万读者的生活。作者通过大量案例,包括许多奥运选手、职业运动员、教练、高尔夫选手、竞技牛仔、运动心理专家、企业管理人员、推销员、娱乐界人士等的切身经历,阐明了心理术在改变人们生活中的神奇作用。在这一专门针对2世纪人们的新中,作者除了保留原作的核心内容外,又增加了大量新案例。通过本书,您将学会 ?如何唤醒你的自动成功机制 ?高尔夫选手杰克*尼克劳斯是如何运用本书方法获得成功的 ?“心灵剧院”如何帮你自信、有力地推销和谈判 ?如何让你从错误信念的催眠中苏醒过来 ?如何让你更加充满勇气地生
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献给我国9000万抑郁症患者群体的一本有温度的实用指南;科学的认知,有温度的方案! 书后附有SCL-90症状自评量表,读者可自行做初步检测。 随书附赠抑郁研究所特别产品 解忧处 方笺 ,25张卡片帮助你调节情绪,让你的生活回归正轨。 安肯医疗创始人杨怡博士/壹心理创始人黄伟强/新氧创始人金星/中南大学湘雅医学院客座心理专家汪瞻博士/《生而贫穷》作者赵皓阳/闪送创始人姜天鹏/首都医科大学抑郁症人工智能团队首 席科学家黄智生教授/愈见心理创始人刘东联袂推荐!
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浓缩睡眠法:如何睡少又睡好 [日]松本美荣,张伟俊 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
(1)睡眠的好坏,在于质量,而不在于时长!3大秘诀、11个睡眠微习惯,助你轻松好眠。 (2)睡眠医疗师5年深度实践研究成果,5000多人付费验证,打破8小时定式,11个习惯迅速提高睡眠质量! (3)改变睡眠——改变人生!深受日本精英人士认可的“浓缩睡眠法”大公开! (4)脑科学、生理学、行为学,源自商业精英的睡眠革命。长期少睡也能精力充沛! (5)协和博士 张遇升、朱杰,脑科学专家 酷炫脑 力荐! (6)浓缩睡眠法,30分钟进入深度睡眠!消除脑疲劳,舒缓压力!
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愤怒:一部关于情绪的冲突史 『那些,关于你的情绪』系列之「愤怒篇」
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焦虑型人格自救手册:如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险 [英]安娜·威廉姆森,[英]瑞塔·纽厄尔 北京日报出版社【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
和你一样焦虑的人可能多到超乎想象!他们每天都被这些困惑折磨—— 就是睡不着觉,该怎么办? 面对社交场合紧张焦虑,我该如何破解? 总是丧丧的,提不起精神怎么办? 为什么焦虑偏偏找上了我?我做错了什么? 孩子也会焦虑吗?如何帮助孩子应对焦虑情绪?…… 从金牌电视节目主持人到焦虑症患者,再到专业心理治疗师,安娜 威廉姆森在漫漫十年抗焦虑之路中,提炼出一套应对焦虑的宝贵实战经验。 缓解焦虑、失眠、社交障碍、恐慌等各种问题的简单实用小练习,帮助你缓解压力,放松心情。
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好心情练习手册 日本精神科医师×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学
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睡眠正能量 [英]理查德·怀斯曼 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
将正能量带入黑夜,你将无所畏惧!《睡眠正能量 睡眠好的人更容易成功》作者理查德·怀斯曼新力作《睡眠正能量》。理查德?怀斯曼拥有“英国大众心理学传播教授”的头衔,他的心理学研究成果享誉国际,是各国媒体最常引用的心理学家,具有的影响力。本书致力于运用科学的手段,通过睡眠深入了解我们的大脑,唤醒我们的身体正能量,帮助我们提升生活和工作质量,最终收获幸福。平均而言,人类每天三分之一的时间用在睡眠上,而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。该如何充分利用好每天清醒以外的这三分之一的时间,是一直被人们所忽视的问题。本书将开启一段旅程,带领大家深入了解睡眠和做梦的科学,提供最实用的方法以帮助大家了解黑夜的秘密。是时候去重新利用黑夜,是时候运用心理学的方法获得一夜安眠,也是时候去学习睡眠和做梦的
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◆只要不被打倒,坏事终究是个过期品。 ◆面对人生中猝不及防的打击:停滞的生活、无解的关系、高压的工作、失意的职场、混沌的未来 你可以正面迎击,并告诉自己:唯有把眼前的坏事清出去,好事才可能涌进来! ◆该放下的就别再握着,该遗忘的就别再留恋,该拒绝的就不要再让步,该出发时请勇敢跨出去。 ◆人生似乎经常遇到坏事,但其实总会有件好事在某处等着。懂得不让坏事赶走好事,也是跟过去的自己对话,告诉他,你终于鼓起勇气朝着更好的自己前进。 ◆不要费尽所有力气,却成为自己讨厌的人。别花时间去喜欢讨厌你的人,他们不会因为你的努力,就停止消耗你;却会因为你的难过,增加他们所施的力。 ◆拿出勇气不合群,至少你会喜欢自己。如果不想一辈子过别人设计好的人生,那就用心经营好现在的人生。这个世界有很多的不得已
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心对了世界就对了 大愿法师 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
外在世界是我们内心世界的投射,上天不会给我们制造快乐和痛苦,快乐和痛苦仅仅取决于我们的心。你认识你的心吗丶?你能跟你的心和平共处吗丶?本书将指引你从“心”入手,在现实生活中“安住真心”、“善用己心”,对物质世界不贪求,随遇而安 在精神世界不执著,随缘自在 在灵性世界随处作主,活在当下 在一切境遇之中获得安详自在。
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走出自我认知的黑箱 周小宽 中信出版集团股份有限公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红专栏作家,《你不必更好,也很好》作者周小宽又一经典著作,十数年心理咨询经验,温柔、坚定而有力量地带领你走出心灵困境。 关系心理学家,微表情专家胡慎之亲笔作序,倾情推荐。 温馨疗愈手绘插画,治愈受伤的心灵。内文配有温暖疗愈的手绘插画,让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。 温柔、有力量的文字,金句不断,每一篇文章都直击心灵,阅读时就像现场心理咨询。 引用心理学概念,与作者听到、经历的故事相融合。拒绝纸上谈兵,案例丰富多元,直击痛点。通过他人与自身的故事,以及更多的自我揭露,引导读者更进一步地理解和接纳自己,从而达到正确认知自我的目的。
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挪威慢生活 北欧人极简生活 李濠仲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《慢生活》是一本介绍人生活态度的励志类图书。被联合国教科文组织誉为“生活最美好的国家”,究竟人怎么生活?作者李濠仲通过在当地生活的观察和体验,发现人的幸福感在于生活方式的务实、简单、亲近自然。书中介绍了人“慢生活”的具体细节,如 不超时工作、零存款、喜爱旧货、亲近大自然、提倡慢食主义、注意食品安全等。还有一些有趣的社会现象,如政治人物的平民化,书店里看不到投资理财或是成功学的书籍,取而代之的是生活居家类杂志等。作者从人务实、朴素的生活态度中,反思了我们心灵深处的虚荣与浮夸,以及由此带来的生活不幸。
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快乐:一部关于情绪的文化史 『那些,关于你的情绪』系列之「快乐篇」
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我的情绪为何总被他人左右(百年诞辰纪念版心理学大师埃利斯经典作品)
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阿啰哈我在修 蓝博士身边学到的清理话语 [日]平良爱绫 龚婉【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺大我意识法”推动者修?蓝博士初访日本时,即与作者结缘,作者数年来近距离跟随修?蓝博士,领受他的教导,把自己实践荷欧波诺波诺的心得与博士的话语,集结为7篇清浅细腻、诚实剖析自我以及自己时如何从实践荷欧波诺波诺中受益精进的精彩文字,篇末收录整理了许多博士的自我清理话语。阅读《阿啰哈!我在修·蓝博士身边学到的清理话语》可以让你找回“真正的自己”,同时也会让我们的生活更加充实而丰富。当生活中有问题发生时,运用书中的清理法,可以帮助我们从重播的记忆中,回到爱,回到灵感的状态,让的问题解决法自动浮现。
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不生气 你就赢了 不生气你就能总赢正版当当自营同款励志畅销书排行榜前十名青少年成人励志正能量书籍青春自我励志做一个内心强
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与情绪和解 莉莎?特克斯特 北京时代华文书局【正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
与其研究阅人术、读心术、厚黑学,不如先管理好自己的情绪。与情绪和解是“自控力”的靠前课。1.美国五星好书,原版600000册。2.情绪的四种类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”伺机报复者。前两者让人际关系乱糟糟,是“情商低”的表现;后两者则是虐待自己,甚至压抑出心理问题,是“缺乏自控力”的表现。书中针对四种情况,详尽讲述了应对方法。3.献给常常被情绪左右,要么跟自己较劲、要么发泄完情绪就后悔的所有人。4.书中集结大家应对抓狂、压抑、失控、焦虑的经验,换取全新的东西:新的观点、新的方法、新的我、新的你。一起开启这不的进步,将会是十分美好的事。5.不使用用语,好读好懂;附有情绪反应测验,找出自己的类型,对症下药;贴近日常生活的案例,各种情绪问题都可以应对;列出明确
¥103.45定价:¥256.90 (4.03折)
写给焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的你,愿你与自己和解、爱并接纳自己因百万级英语书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫,回归自身专业领域,用通俗易懂的语言,帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人,旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径,学会自我认可、自我肯定,告别焦虑。作者毕业于心理学专业,后在美执业,通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大,但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。在当今社会,我们承受着来自四面八方的压力 工作、住房、生活、育儿、学业、人际等等,很多人都活得很焦虑、很有压力。我们害怕被社会淘汰,害怕自己不够努力,担心自己做得不够
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快乐:一部关于情绪的文化史 『那些,关于你的情绪』系列之「快乐篇」
¥40.04定价:¥68.00 (5.89折)
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遇见可爱男生 一部纯情版《欲望都市》 [美]凯泽斯 杨蔚昀 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
27岁的本杰明·富兰克林是洛杉矶《女性》杂志关于约会事宜的专家。她在女性生活的方方面面为读者提出建议,从感情生活小贴士到如何创造完美眉型等。但是自从本和她那个乏味而不成熟的男友分手后,她自己的爱情之路一直不顺。现在她的妹妹快要结婚了——无人约会的境况是本忍受的,她决定要在六个月内找到一个男朋友。
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不焦虑的活法 罗伯特·L·莱希 肖 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我们生活在一个越来越没有安全感的世界,担心考学,担心找工作,担心职位不稳,担心股市下跌,担心孩子教育,担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由,我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑,到底从哪里来?我们如何从根本上避免焦虑,克服焦虑,过上快乐的生活?《不焦虑的活法》作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实劋意义的焦虑自助手册,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式,还对症下药,给出了行之有效的解决方案。
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善待自己 [美]艾伯斯坦 郑淑 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本有快乐的“日历”,在它的引导下,一年365天,每天做一件事,进行一次小小的冒险,你就能获得一种新的体验,就可以活得更快乐。阅读本书并加以体验,你会发现创造快乐人生并没有什么不可逾越的困难。善待生活、善待生命,更要善待自己!生活应该是一种充满热情的体验,而不是漫长苦捱的日子。担待他人,善待自己,你会发现,每一天都是如此特别。你可以采用以下几种方式来使用本书,指引你的快乐 .每天都按照建议的方式来做,把它当作是能够有系统地引导你变得更快乐的书。2.跳着读。3.重复那些很有效的建议。4.每个建议不限制只用一天,觉得该花几天就花几天。5.视你的个性而改变。6.觉得不好的建议就划掉。7.随身带着这本书,冲动地打开,随便挑一个建议。8.跟你的家人、朋友、认识的人组成一个快乐读书会。一星期聚会一次,聚会时
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疲劳自救手册:用认知行为疗法找回元气满满的自己 玛丽·伯吉斯,特鲁迪·查尔德 广东旅游出版社,【正版开发票】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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用神奇的冥想,唤醒和塑造全新的自己。 减压力,控情绪,得快乐,享健康。 在日渐忙碌的工作和生活中,也许你正遭受各种压力、疲惫或疾病的困扰,也许你想重新获得生活的平衡。通过正念冥想,你可以解决这些问题,收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。这本通俗易懂的书及其,将教会你使用冥想呼吸和自我控制技巧,释放压力、消极情绪并培养专注力。作者亲身给出的建议和冥想训练方法,则让你可以迅速进入丰富多彩的冥想世界,臻至愉悦,激发活力。
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成长文库—凭什么让人喜欢你 情商高 成长路上没烦恼 交往沟通情绪掌控自控力正能量人际交往沟通情绪掌技巧 励志情商书籍
★情商高的人,走到哪里都受欢迎 ★所谓情商高,就是让人觉得舒服。 从某种意义上来说,情商就是讨人喜欢的能力。 ★学会"说话办事"你就能在人际沟通的方方面面赢得成功 ★本书从心理分析角度告诉读者,如何提高个人情商,在生活中更加受人欢迎和喜爱。
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