焦虑型人格自救手册:如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险 [英]安娜·威廉姆森,[英]瑞塔·纽厄尔 北京日报出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
和你一样焦虑的人可能多到超乎想象!他们每天都被这些困惑折磨—— 就是睡不着觉,该怎么办? 面对社交场合紧张焦虑,我该如何破解? 总是丧丧的,提不起精神怎么办? 为什么焦虑偏偏找上了我?我做错了什么? 孩子也会焦虑吗?如何帮助孩子应对焦虑情绪?…… 从电视节目主持人到焦虑症患者,再到专业心理治疗师,安娜 威廉姆森在漫漫十年抗焦虑之路中,提炼出一套应对焦虑的宝贵实战经验。 缓解焦虑、失眠、社交障碍、恐慌等各种问题的简单实用小练习,帮助你缓解压力,放松心情。
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人间美好(精) 兰斯·武拉弗 北京日报出版社 【新华书店正版书籍】
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给当代打工人的“社畜自救指南” 面对无处不在的“卷王”,加不完的班、掉不完的发,不想躺平的年轻人如何保持身心能量,以松弛有度的姿态去接住人生的一次次突袭,随时调整好状态再出发。 林清玄、张颂文、何多苓、李诞、毕淑敏等人士都在践行的活法 松弛感是强者共有的姿态,保持松弛才是人生哲学。 有足够的能力和阅历,才会在面对问题的时候不慌不忙; 遇到事情时全力以赴,哪怕结果不如人意也能坦然接受。 changao书《自律力》作者全新力作,让你轻松拿捏松弛感 小野所著《自律力》曾现代人自律的新风潮,历经5年亲身践行,青年作家小野层层剖析松弛感背后的根源,让你告别紧绷、拧巴、内耗,去过一种松弛有度的生活。 允许一切发生,岁月自有馈赠 允许世事无常,允许失败和从头再来,允许离开和
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