★《穿越抑郁的正念之道》作者辛德尔 西格尔倾情推荐, 用于社交焦虑,转化自己和社交恐惧的关系 。 ★你是否害怕与陌生人讲话?你是否会在社交场合感到不自在?你在与人交往时是否感到缺乏自信?你与不熟悉的人在一起时是否觉得紧张?那你可能是有点社交羞怯!羞怯是一种人格特质,作者通过正念帮助你与痛苦的想法和羞怯的感受建立更加健康的关系,回归自己本来的样子。 ★如果羞怯是荒野,那么正念就是指南针。本书中,作者会教你用正审视那些加剧羞怯痛苦的心理和行为习惯,并减弱那些旧的行为模式的控制,减轻它们对你的影响,改善人际关系。 ★《如何才能不羞怯》借鉴了冥想和心理学智慧。各种真实故事和指导练习不仅为那些饱受焦虑折磨的人提供了极好的支持,而且对所有希望敞开心扉、用正念生活的人都提供了良好的引
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如何才能不焦虑 ★推荐一:焦虑伴随着每个人、每个家庭,而《如何才能不焦虑》就是从日常的故事解读焦虑,并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。 ★推荐二:不鸡汤、不学术范儿,幽默的讲解穿插整本书。哈哈笑过,你发现自己的焦虑根本不是事儿。 ★推荐三:三位作者各有专长、咨询经验丰富,其中一位获得过心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖。 ★推荐四:20种简单方法和6种系统方法,助你全面理解并远离恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍。 如何控制负面情绪 本书介绍了情绪与健康的密切关系 积极情绪是健康的首要影响因素,而负面情绪是众多可怕疾病的根源所在。即便是小的负面情绪,如果任由其长期持续下去,也可能引起重大疾病!与其耗费金钱打针吃药,不如学会控制自己的负
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如何才能不羞怯 [美]斯蒂夫·弗洛沃斯,邓蕊 中国友谊出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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