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每天10分钟冥想： 放松身体、充沛精力、提升创造力 比尔盖茨、张朝阳、乔布斯、科比等高能量人士的成功秘诀，10分钟冥想帮你快速充电
冥想并不只是一种简单的闭目养神，而是通过对内在的觉察和探索，帮助我们从日常焦躁不安的思维困境中逃脱出来，重获平静与专注。 冥想的好处包括但不限于： 恢复能量 减轻焦虑 放松身心 改善睡眠 提高自我认同 激发创造力 世界上的许多高能量人士都会通过冥想帮助自己维持身心健康和精力充足的状态，例如：比尔 盖茨、马斯克、科比、乔布斯等。 本书中没有深奥的理论，只有简单的练习，可以帮助你在日常生活中进行简单有效的冥想练习，利用10分钟，给自己充电。
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每天10分钟睡眠练习：获得深度、自然、纯净的睡眠 饮食、身体、心理层面的系统睡眠指导，正念教练和冥想导师译介，10个身体练习、10个优质睡眠技巧，快速提升睡眠质量，成为睡眠高手。
★5-10分钟简短身体练习，利用呼吸、冥想、瑜伽等方法强化内在核心，找回安全感。 ★10个优质睡眠技巧，从饮食、运动、心理、居所等层面系统改善。 ★精美全彩插图，丰富阅读体验 ★加入社群，参与陪伴式训练营
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《心灵的疗愈 意义治疗和存在分析的基础》描写了找到人生意义的最重要的需要以及这种需要受挫之后导致的神经症、苦难和绝望。对意义的追求是人最根本的需要。而且这种意义是个性化的，只能由当事人自己找到并独自实现。意义治疗就在于帮助患者实现人生的目标或者活着的意义。
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