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《自我催眠术:激活你的大脑》共分为四个部分:部分“理解自我催眠术”,介绍自我催眠的早期发展、临床应用和新进展,让读者理解自我催眠、意识状态与大脑之间的相互关系。第二部分“自我催眠方法”,介绍了自我催眠中使用的基本方法,包括注意、潜意识的加工和暗示理论等。这些基本方法如何改变大脑的功能和结构,从而给被催眠者带来益处,帮助读者学习使用一些自我催眠方法。第三部分“体验自我催眠”,提供一些系统的指导,帮助读者学会使用自我催眠,亲自尝试自我催眠方法,找到诱导自我催眠状态的方法。第四部分“自我催眠的运用”,提供了一些常见心理问题的解决办法,告诉读者如何使用催眠来解决诸如焦虑、抑郁、物质滥用、、疼痛、恐瞑等具体问题。
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