如果用一种颜色来代表共情的类型,那你会是哪种类型的共情者呢? 情绪型共情者(红色) 能够很容易感受到他人的情绪,就像这些情绪是他们自己的一样。 身体型共情者(橙色) 有很强的直觉能力,能够通过触摸或近距离的身体接触觉察到他人的感觉。 能量型共情者(黄色) 接触或近距离接近一个人时,能够通过敏锐的五感产生一种关于对方的 只可意会 的综合感觉或印象。 植物型共情者(绿色) 能够凭直觉察觉到花草树木和其他生物体的需求,并建立起作为人类与植物之间 意识 上的联系。 动物型共情者(靛蓝色) 能够利用感官获取的信息与动物之间建立起密切的联系,深刻感受到它们的原始需求。 直觉型共情者(紫色) 与五感之间存在密切的联系,并深深地相信自己所接收到的信息,尤其是那些别人几乎察觉不到的信息。 审美型共情者(粉色)
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一本不走寻常路的解压书,犀利的言辞、脑洞大开的想法搭配搞笑幽默的漫画,让你烦人的焦虑情绪全都化成浮云! 没有教你如何消除焦虑的长篇大论,105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识,让你在轻松好玩的小行动中开心一笑,重获好心情。 中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍、知名创意人东东枪、暂停实验室主创窦泽南联袂推荐。 亚马逊畅销绘本,5星好评
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如果你遭遇过童年虐待、性侵犯、校园霸凌或家庭暴力,或者经历过地震、瘟疫或战乱等灾难,使你久久不能释怀 如果你在经历了创伤后,身体和神经系统变得高度敏感,一丁点与创伤有关的刺激都能使你无比惊恐; 如果你的创伤每天都在头脑中 回放 ,使你的伤口永远无法愈合 如果你为了在创伤中求生,强行把与创伤有关的一切 打包 封印,将其与自我割裂,从而使你无法拥有完整、连贯的生命故事 如果你为了在创伤中求生,建立起了厚厚的围墙,把自己封闭其中,从而在保护自己免受暴风雨伤害的同时,也阻挡了空气和阳光 如果你用尽了各种方式,还是无法从创伤中走出 每一位遭受过创伤的个体对上述问题都无法释怀,创伤带来的无助和绝望使他们无法鼓起勇气直面创伤,再加上不了解创伤的真相,在与创伤的战斗中也总是 且战且退 ,从而使创
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1. 本书*作者布鲁斯 E. 瓦姆波尔德是近年来心理治疗整合理论的代表,心理治疗的情境模型的提出者,有效地解释了心理治疗疗效的 渡渡鸟 难题。2007年获得APA应用研究杰出贡献奖;2008年获APA第29分会的卓越研究奖,2019年获得APA颁发的 终身成就奖 。 2. 中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会主任委员江光荣教授作序推荐。 3. 中国心理学会会士钱铭怡教授、清华大学樊富珉教授、同济大学赵旭东教授、北京理工大学贾晓明教授联袂推荐。
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你是否经历过以下痛苦: ◎ 经常莫名地感到头晕头痛、胸口疼痛、心跳过速、疲劳等; ◎ 经常为各种未知的事情担忧,甚至影响到睡眠、人际交往等; ◎ 生活陷入一片混乱,比如缺乏自信、无法完成工作或日常学习任务以及糟糕的人际关系等; 在人类漫长的进化过程中,我们正是凭借适度的焦虑才得以生存下来,得以进步与发展,终成为地球的一员。但作为个体,如果我们任由自己的焦虑情绪滋生蔓延,并长时间得不到缓解的话,那就有可能演变成焦虑症,到了不得不去看医生甚至进行药物和心理治疗的地步。 在本书中,美国自然疗法医生彼得 博吉诺为我们提供了一整套克服焦虑情绪的自然疗法。他的这套抗焦虑方案已经帮助过成千上万的、无法从传统医疗中获得帮助的焦虑症患者,让他们重获生机。相信你也能从中受益!
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秒睡:随时随地睡的幸福方法(《新精神分析》作者赵小明最新作品) 7大技巧,30+助眠练习,知名心理专家赵小明原创睡眠训练课程,助你重启天生睡眠力,随时随地,想睡就睡,与精疲力竭的人生说再见!
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情绪自救 化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 中国人民大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
情绪就像山脉一样,会蜿蜒起伏,有时高,有时低。正常的情绪波动,谁都会有。“好”情绪会让我们神采飞扬,而“坏”情绪则会让我们焦躁不已。不同情绪的交替,大概就是人生的常态。然而,当这种情绪的波动变成了过山车,忽高忽低时,很可能就会让你无法承受,甚至面临崩溃。如果你:·敏感多虑,经常忧心忡忡;·坚持完美主义,总想得到所有人的肯定;·遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑;·没有目标,没有原则,浑浑噩噩,感受不到快乐;·习惯于患得患失,杞人忧天;·怀疑自己抑郁了,总是情绪悲观;·总是觉得自己不够好,充满自责;·拥有一颗玻璃心,动不动就觉得满腹委屈;·害怕睡觉,因为总是难以入眠;……如果你总是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中,那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。有人说“当情绪来敲门的时候,你就为它
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与情绪和解 治愈心理创伤的AEDP疗法 中国人民大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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心理治疗大辩论:心理治疗有效因素的实证研究 第2版 中国人民大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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写作即疗愈 用写作改写人生 中国人民大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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从全新的角度向我们诠释梦的积极效用,激发读者去重新思考梦的重要性,并鼓励读者也成为梦境的解读者。 一本梦境功能的科普读物。
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烦恼消消乐:甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书 温暖治愈系插画,用正念消除焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧等情绪
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抚平伤痛:创伤性心理障碍治疗指南 关于心理创伤治疗的百科全书 著名心理治疗专家 曾奇峰、方新、李占江、杨蕴萍 联袂推荐
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你是否觉得长大成人是一件很酷的事情?因为你可以像成年人一样 随心所欲 地做想做的事,可以自由恋爱、自由交友,甚至可以狂欢,彻夜不归 可是,随之而来的是一系列令你焦虑爆棚的问题: 我是搬出去住还是继续和父母住在一起? 我是继续考研深造还是要找一份工作养活自己? 为什么父母认为我交的朋友只是酒肉朋友? 我一直很努力,但是还是找不到心仪的offer? 我会不会一毕业就失业? 我能养活我自己吗? 面对这些,我们该如何减小焦虑带来的消极影响,减轻压力,让自己的生活幸福多一点呢? 相信你可以从《穿越迷茫》这本书中找到答案! 《穿越迷茫》一书共分为 3 个部分、12个章节,通过对多个真实案例的解读,分析了焦虑的表征及产生的原因,希望能够帮助那些在身体、自我意识和人格迅速发展过程中面临多种危机,出现各种心理、情绪
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情绪聚焦疗法的刻意练习+治愈情绪痛苦 +徐凯文的心理创伤课+灯火之下 写给青少年抑郁症患者及家长的自救书 情绪聚焦疗法
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喵得乐:向猫主子讨教生活哲理 没有难过的日子,只有自在的主子…… 一本带你“吸猫”,从猫咪身上获得力量,促进自身成长的书。
在人类成为地球的王者之前,猫科动物曾是地球上*强的物种。我想,从常年占据地表*强生态位的猫科动物身上,新晋王者应该有很多可以学习的地方。 如果你正焦躁不安或独自忍受着烦恼,那本书将带领你通过学习猫咪们的生活方式,过上轻松自在的生活。 那些猫主子教给我们的生活哲理: 即使没有 一百个朋友 ,也可以很幸福。 不过分迎合环境,放过自由的自己。 正因为人是多种多样的,很多事情才能够顺利进行。 即使是好心,但如果过分干涉,也成了多管闲事。 远远地看着、关心着也是了不起的交流哦! 得不到感谢,也许是因为你的努力并不是对方想要的。 要想和谁都搞好关系,就要为了不让任何人讨厌自己而压抑自己的真实感受。 人生不仅仅是为了到达目的地,通往目的地的旅程,才是人生。 基本上,别人的问题是别人的事,自己的问题才
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陪你的悲伤坐一坐 陪你度过人生emo时刻的暖心绘本,学会与情绪和平共处,心理咨询师严艺家、李宏夫、漫画家燕七、播客《问题不大》联袂推荐
1. 陪你度过emo时刻的暖心绘本 2. 可视作 《情绪自救》绘本版 ,让你不再逃避情绪,学会自我疗愈 3. 提供丰富实用的心理疗愈工具箱 4. 插画可爱,四色全彩印刷,阅读轻松治愈
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1.情绪表达艺术治疗大师倾心之作,作者依据亲身体验,以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动,通过如绘画、做拼贴画、陶艺、音乐、写作等富有创意且有效的艺术表达方式,设计了60多项帮助我们直接感受情绪的练习。2.华东师范大学心理与认知科学学院副教授严文华、中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员赵小明、北京师范大学艺术与传媒学院教授兼艺术治疗研究中心副主任琳达晓乔、北京师范大学艺术与传媒学院教授汪莉联袂推荐。
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你在日常的人际交往中或与身边*亲近的人相处时是否遇到过这样的情况: ◎儿子: 爸爸,替我付这个月的租金,我保证这是*后一次。 你们 都知道这不可能是*后一次 ◎丈夫: 我要创业,你要帮助我,不要让我做任何可能会让我分心、会耽误我完成项目的事情。 所以 你 要一边赚钱,一边做家务,还要照顾孩子 ◎闺蜜: 我不止一次提醒过你了,不要让孩子玩棍棒游戏,太危险,我都是为了你好 可是为什么 你 的好心,让 我 这么受伤呢? 情感勒索者并不是真正敲诈勒索的犯罪分子,他们指的是那种不停地向你索取,要你付出,要你为他所有的负面情绪买单,而且还永不满足,也永不感恩的那种人。这本书的主旨并不是去谈论情感勒索者的道德水平,而是教你如何能在日常生活中识别出他们,并给你提供一些对付这些黑暗力量的建议和想法。
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习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的,它会促使我们弥补错误,成为有责任和担当的人。然而,过度的内疚感却会消耗我们,让我们陷入情绪泥潭,变得恐惧、不安和疲惫。比如: 总是为过去的选择、错误或不而自责; 感觉自己永远都做得还不够; 当最应该说不”时却说了“好”; 任由别人用内疚感来操控自己; 当自己既需要也想要时,不敢大声说出来,或者感觉自己不配;………… 你总是觉得对不起别人,其实你最对不起的人就是你自己。没有人是的,我们时时尽力,却经常无能为力。学会坦然接受自己的不和局限性,面对不如意,既学会内观也学会外看,相信自己拥有的一切都是值得的,才能让自己充满幸福感和正能量。
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