写给深陷精神内耗、焦虑、内卷的你 写给自我怀疑、自我否定、始终无法与自己和解的你 写给想要改变现状，却找不到方法，也看不到前路的你 ☆资深关系教练 ,幸福心理学导师，百万级女性成长课《自爱力》体系主理人，壹心理/喜马拉雅特约常驻导师周梵，沉淀五年重新出发，新增三万字内容，全面提升 自爱力 ☆你生命中遇到的所有问题，都是因为你不够爱自己！ 周梵用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导， 开启你的 自爱力私教课 ☆有故事，有感悟，有分析，有方法，真实案例 冥想练习，当你学会爱自己，你的人生才真正开始。 ☆限量亲签 刷色印刷，随书附赠能量守护卡，扫码即可和周梵老师探讨种种困惑，由爱而生的勇气，足以让你按照自己的步伐轻装前行。
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你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。 本书告诉我们， 正念 是 现代人解决常见压力和情绪难题 的 好方式 ，是的 身心养护工具 ！ 本书为你解答所有对正念的疑问 正念是什么？ 英文是 Mindfulness ，指一种专注当下的状态。正念减压疗法创始人乔 卡巴金将其定义为有目的地行动、活在当下、不评判。 正念会带来哪些好处？ 脑神经科学证明，正念有效缓解压力，消除抑郁、焦虑等精神困扰，疗愈心理创伤，提升专注力和自制力，改善自信、自尊和幸福感，是让身心迅速补充能量的方式之一。 正念是否难学？ 正念是一种简单练习，也是一种生活方式。当把正念变成本能和习惯时，就会像刷牙一样自然而然，身心随之更加健康平和。越辛苦忙碌的人，越应该练习正念。 正念如何入门？ 跟随本书
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走出焦虑 若你正经历焦虑，或者受到焦虑相关症状的困扰， 它将为提供温暖的、充满希望的鼓励与帮助。
很多人都有过焦虑，而且焦虑这个话题其实并不轻松，经常会让人抵触，不愿意被人触及。焦虑情绪会让你认为自己的思想、身体或最近担忧的某事正朝着最坏的可能发展，也可能让你的思维更加灵活，产生丰富的情感等。 本书希望通过加深你对焦虑症的认识和理解，给你带来一些安慰，从而减少你的忧虑。焦虑并不意味着你的身体坏掉了；相反，你的身体非常健康，而且几乎是在尽职尽责地工作。 这是一份焦虑症指南，希望你能摆脱持续的恐惧感，并以此为基石，重新认识不焦虑的自己。 本书的两位作者曾经也深受焦虑的折磨，在漫漫康复路上积累了宝贵的经验，也接受了诸多心理教育。书中提供的是专业指导和亲身经验的结合，会让你更有信心，只要掌握了诀窍，就能轻松应对。
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一看就能用的心理学：抓住人和社会的本质 一本轻松、简单、实用的心理学入门书，带你了解人的心理机制，看清自己、看穿他人、看透世界，利用心理学解决各类难题。心理学家、社会学博士内藤谊人力作。
本书内容浅显易懂，将心理学理论与日常生活紧密结合，是一部简单、实用的心理学读物。 书中引用了大量真实案例和数据，并加入了数十幅图表和漫画，内容生动有趣，读者可以在享受阅读的过程中学习心理学知识。 作者深入浅出地介绍了心理学的各个方面，通过阅读本书，可以更好地了解自己，提升自我认知和自我管理能力。 本书不仅提供了心理学的基础知识，还探讨了心理学和社会的关系，让读者对人类行为和社会现象有了更全面的理解。
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当你开始爱自己，全世界都会来爱你 周梵 华龄 【新华图书正版全新】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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这是一本务实的、接地气的书，简明地介绍如何在工作中运用正念，旨在帮助个人减轻压力，提高工作专注力和效率，同时帮助管理者提升团队及组织管理能力，打造更健康、更有意义和更具成效的职场环境。 本书特色是并不局限于某一特定的正念课程，而是提供一个将正念应用于工作的完整而系统的视角。既借鉴了传统的正念理念，又提供众多已经被现代科学证明的、基于正念的最新研究成果。 全书共有50 个实用练习，简单易操作，让我们无需花费额外时间或采取特定的身体姿势，就能在日常工作中轻松提升正念技能，始终保持强大的专注力、生产力以及更好的同事关系和高效团队动力。
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当你开始爱自己，全世界都会来爱你（写给自我怀疑、自我否定、始终无法与自己和解的你，壹心理、喜马拉雅特约常驻导师，女性成长 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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每朵孤独之花开放之时，都会受到太阳庇护，仿佛孤独不仅是它们自身，更是自由之光。 作者试图通过自己的文字，帮助更多读者理解孤独，从而与自己、与他人、与这个世界建立起更具价值的、良好的关系。在与众多灵魂的深层次碰触以及陪伴其突破生命困境的过程中，作者看到了孤独，一种具有多维视角的孤独。 本书特色： 1、从心理学角度为你拆解孤独，彻底看清孤独真相 国内罕见的从心理学角度深度拆解、解析孤独的著作。人人皆有孤独，但能将其说清、看清的人极少。本书作者作为常年工作在一线的心理咨询师、孤独的深度研究者，从无数真实个案中思考、提炼出人内心深处的七种孤独：亲密关系中的孤独/性的孤独/婚姻里的孤独/爱情中的孤独/心灵成长中的孤独 /丧失后的孤独/生命终极孤独，让你彻底看
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当你开始爱自己，全世界都会来爱你（写给自我怀疑、自我否定、始终无法与自己和解的你，壹心理、喜马拉雅特约常驻导师，百万级女
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心灵对话：照见真实的自己 心理疗愈 每一篇都像是一面镜子，也许会照见你。照着镜子，疗愈就开始了。
书中的每一个案例，作者都能非常敏锐地发现问题，巧妙地找到切入点，自然而然地开展对话。同时，灵活地使用多种疗愈工具，让个案转识成智，获得成长，解开内心尘封已久的心结。
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本书是指导每个年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。 不仅让年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法，获得舒适的身心陪伴，而且帮助大家发展出独立的自我意识，在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时，可以更好地应对，享有更精彩的自己。 本书观点及方法均源于风靡全美高校的正念项目Koru。这是专门为年轻人设计的、惟一得到循证验证的正念培训课程。该项目在美国杜克大学开发，已在哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等众多大学中应用，广受赞誉。
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当你开始爱自己全世界都会来爱你 周梵写给万千女性的成长情书心理学心灵疗愈手册成功激励自我实现正版全新写给自我怀疑自我否定
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男星人、女星人的沟通术 为什么男女之间的沟通这么难？37个现实场景，让你轻松找到对应场景下的应对方式。本书观点解决你人际交往中的困惑！ 案例场景普遍而真实。 文笔幽默而犀利。 内容精辟且实用。
本书分为基础篇、恋爱篇、婚姻篇、职场篇四大篇为读者循序渐进地讲解男性与女性的差异，案例普遍而真实，文笔幽默而犀利，内容精辟且实用，让女人知男人所想，让男人知女人所想。 本书用大量插图来让读者更清晰明了的告诉读者你是属于哪种 沟通性别 。干货满满，你想知道的，这里都有答案。读完此书，你极有可能终结那些琐碎而无谓的争吵，从此畅游在幸福里。
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这是一本颇具特色的、为职场人士提升自我绩效和领导力所写的正念入门书。 正念被许多人错误地归入健康范畴，认为它与学习型组织毫无瓜葛，也不关乎培育卓越的领导者或本领高超的职场人士。但是本书作者却认为正念可以直接影响个人职场绩效和能力，并且通过自己多年的亲身实践验证了其神奇的作用。 本书分为两部分。第一部分介绍正念训练背后的科学基础，第二部分介绍八周正念减压训练的具体操作。在第一部分中，作者结合自己的学习和工作经历，向大家介绍正念如何改变人生，从而揭开它的神秘面纱；在第二部分中，作者深入探讨正念训练的正式练习和非正式练习，并通过一个为期八周的正念训练课程，逐步引导大家在持续不断的训练中，不仅理解正念训练的概念，而且拥有对正念训练的切身体会，进而形成积极的个人体验，应用在自己的工作
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当你开始爱自己全世界都会来爱你 写给自我怀疑、自我否定、始终无法与自己和解的你壹心理喜马拉雅特约常驻导师百万级正版当当自
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化焦虑为觉悟：内心锻炼术 四步法则让“理想的自己”帮你找到“真正的自己”。与内心深处的自己对话。自然、随性、静心、淡然地活在当下。
你是否被这些问题所困扰？ 有一瞬间，感觉自己快被焦虑吞噬了。 总是很在意他人的眼光，无法表达自己的真实想法，一直以别人的需求为主。 你的大脑被烦恼和疑惑环绕着，让你头昏脑涨、郁郁寡欢。 有时，会无缘无故觉得活着好累，感到心力交瘁 本书初衷就是解除你的困惑，消除你的烦恼，帮你零成本缓解焦虑情绪的实用指南。 本书Z大的特点是采用了 自我对话 的训练方式。不同于以往的自我对话，本书的对话需要 理想的自己 参与。 全书脉络清晰，以便读者快速熟悉训练方法，实现深度的 自我对话 。
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当你开始爱自己，全世界都会来爱你（写给自我怀疑、自我否定、始终无法与自己和解的你，壹心理、喜马拉雅特约常驻导师，百万级女 当当正版心理学历史传记童书中小学用书科普读物自然科学小说文学动漫/幽默育儿早教
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焦虑障碍的正念疗愈之路 张海敏 华龄 【新华图书正版全新】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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本书核心内容来自于美国著名杂志《今日心理学》发表的系列文章精选。该杂志于1967年成立，主要致力于人们最关注的话题：自己。 本书共26章，探讨了26种情绪，内容相对独立，读者可以根据自己的喜好跳跃阅读。 本书作者尼尔 伯顿博士是一位精神病学家、哲学家、葡萄酒爱好者和屡获殊荣的作家。他的作品轻松有趣，风靡世界，于是就有了这本《情绪的哲学起源》。 每个人都生活在情绪当中，左右着大家的决策、反馈、状态以及行为，然而真正意识到情绪价值的人少之又少。是时候打开《情绪的哲学起源》这本书了，走出狭隘的个人体验，从社会生存的角度感受人生的意义，反思我们应该如何与情绪相处。
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正念青年 9787516925379 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
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当你开始 爱自己，全世界都会来爱你 9787516925485 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
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