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走出失恋:分手后的自我治愈 这是一本比较全面的分手自我治愈指南,包含了认知行为疗法、正念减压法和积极情绪等诸多科学的练习方法,引导你快速且优雅地从分手中成长和恢复。
本书引自美国,主要讲述的是分手后的自我痊愈,与修复或挽回恋爱关系无关。主要讲述了:与恋爱相关的心理学理论、MOMF、失恋后的生存技能、失恋后悲伤的各个阶段、恋爱关系中与感受相关的一些理论、理解并克服不忠行为、如何应付人渣、如何确立边界、如何平和的离开,如何翻篇。本书不只是写给那些被分手的人,也适用于渴望继续恋爱关系却因不合适而主动提出分手的人,是一本比较全面的分手自我治愈指南。
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正念之道:疗愈受苦的心 乔恩·卡巴金 当代正念大师卡巴金带你入门正念21世纪普遍焦虑不安的生活亟需正念,看清生活中的痛苦,修身养性并心怀天下
21世纪普遍焦虑不安的生活亟需正念—— 让我们更好地了解自己, 看清我们如何制造了生活中的痛苦, 修身养性并心怀天下。 正念 在这个星球上有着悠久的历史, 是一种洞悉之道、一种存在之道。 人人都来练习正念, 面对这个世界时,有意识地、每时每刻地正念, 将为这个星球上多元的人群、文化和愿景真正打下幸福、和平和澄明的根基。
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走出焦虑 若你正经历焦虑,或者受到焦虑相关症状的困扰, 它将为提供温暖的、充满希望的鼓励与帮助。
很多人都有过焦虑,而且焦虑这个话题其实并不轻松,经常会让人抵触,不愿意被人触及。焦虑情绪会让你认为自己的思想、身体或最近担忧的某事正朝着最坏的可能发展,也可能让你的思维更加灵活,产生丰富的情感等。 本书希望通过加深你对焦虑症的认识和理解,给你带来一些安慰,从而减少你的忧虑。焦虑并不意味着你的身体坏掉了;相反,你的身体非常健康,而且几乎是在尽职尽责地工作。 这是一份焦虑症指南,希望你能摆脱持续的恐惧感,并以此为基石,重新认识不焦虑的自己。 本书的两位作者曾经也深受焦虑的折磨,在漫漫康复路上积累了宝贵的经验,也接受了诸多心理教育。书中提供的是专业指导和亲身经验的结合,会让你更有信心,只要掌握了诀窍,就能轻松应对。
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你有多敏感,就有多珍贵 简·格兰尼曼著 作为“钝感力”的镜像,“敏感力”同样具有超凡力量! 中信出版社官方旗舰店 敏感力不是弱点、不是卑微,不是内耗,更不是耻辱,而是一种特殊的感受力!
作为“钝感力”的镜像力量,“敏感力”同样具有强大能量! 敏感力不是弱点、不是卑微,不是内耗,更不是耻辱,而是一种珍贵的特殊感受力! 写给高敏感、内耗严重的你——高敏感本身不是错,更无需“自救”!从这本书开始,学会拥抱高敏感,接纳内心柔软的自我。 ※ 揭秘敏感者的五大天赋:你将发现,事实上,许多重要的成功技能,如协作和说服,都是建立在敏感的基础上的。同理心、创造力、感官力、深度处理和深度情感——这些天赋终都建立在你与生俱来的环境反应能力上。 ※ 如何将孩子的高敏感转化为优势:你将了解,高敏感的孩子不会只成为普通孩子。与同龄人相比,他们有能力获得更好的成绩,培养更完善的情感和社会技能,塑造更强的道德观念,对世界做出重大贡献! ※ 高敏感者如何通过“重塑工作”获得职场松弛:通过重塑工
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冥想:日日静心的活法 梁龙蜀 著 北京时代华文书局 冥想瑜伽正念心理学哲学 静心灵训练方法静心技巧心灵疗愈心灵与修养
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你可以有情绪,但不要情绪化(保持好的情绪状态,让自己的每一天变得快乐而充盈!85个情绪管理的小妙招,陪你遇见生活中的小确
◆真心向容易情绪化的读者朋友推荐这本书,翻开书页,仿佛在同一位情绪稳定的智者对话,她向你娓娓道来避免情绪化的方法,不经意间便会击中内心的柔软之处,让不安的心有处可栖! ◆开本小巧,粉色插图,清新可爱,内容通俗易懂,轻松减压,语言温暖治愈,是不可多得的让人爱不释手的枕边书! ◆精挑细选85个情绪管理的有效方法,总有一种方法可以帮到你!并且,这些方法都是作者曾经向咨询者推荐过的方法,针对性、实用性强! ◆保持好的情绪状态,会让自己变得幸福。愿你在今后的每一天,都能拥有无惧风雨的强大内核,过蒸蒸日上的畅快人生!
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