★微信转发过亿的《跑步入门指南》作者开山之作！国内*知名、会员数*多的跑步门户网站――《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序！ ★中国跑者自己的《跑步圣经》！ ★2类*受跑者青睐的跑步姿势，14种拉伸+5种静态训练动作；8种常见跑步伤害的预防与治疗，4大跑步训练方法；74个跑者都想知道的问题解答，17条连老跑友都可能存在的误区；8大城市知名跑点介绍，20个知名马拉松赛事点评；跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是“约跑族”，都能迅速找到跑步的乐趣和归属感，从容面对跑步中可能出现的各种问题！ ★*全*实用的中国跑者必知！ ★中国跑步圣经、益跑网、光明乐跑论坛联袂推荐！ ★专为跑步新手打造的8周训练计划，只要你能走，就能跑起来！
说的就是你！死要面子活受罪 年轻人脸皮不要太薄，人家天然的胖叫丰腴，你肿脸充胖子就是愚蠢了。 太要脸是病，得治！ 过年都不敢回家生怕比不过别人家孩子？ 被人占了便宜还拉不下脸据理力争只好吞下黄连装大度？ 年轻人，你病得不轻啊，可不要放弃治疗！ 书中自有万金油 剖析病症！对症下药！药到病除！ 不想当医生的作家不是优秀的人生导师
