北京市体育科学研究所审定推荐 重塑生命本源力量,挖掘身体健康潜能! 重新认识呼吸,学会呼吸! 解析呼吸奥秘:呼吸系统、呼吸方式、呼吸与健康关联 提高呼吸效率:促呼吸健康的方法、呼吸训练方法、锻炼时呼吸问题的解决办法 增强心肺功能:心肺功能评估、有氧运动、高强度间歇训练、呼吸肌训练 促身心健康:加强营养、增强体质、体重管理、肺功能检查
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如果自学太极拳,怎么能保证动作是正确的呢? 如果在公园练习太极拳,忘记了动作该如何是好? 如果在打拳过程中,总有些动作不流畅,有谁能给予指导呢? 本书能解决以上所有问题。它是**本轻便易携带的太极拳连环图谱,*适合外出携带。而且由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳亲自指导,动作连贯,手部、脚步移动方位清晰明了,保证了动作的准确性;另外,本书赠送了画面清晰的光盘,不仅有整套拳法的演练,正面打一遍,背面打一遍,还有分解动作的点评,易错动作的规避,解决了拳友们经常遇到的难题。 本书虽小,但寄托着作者殷切的希望,希望更多人能够更深刻地认识太极拳,能坚持练习太极拳,体会“太极魂”的精髓,开发自己没有预见到的“潜能”。
李小龙基本中国拳法:自卫的哲学艺术(全球首次中文授权,功夫大师李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧。)
全球首次中文授权,李小龙亲笔手绘图首次出版,完整呈现了李小龙早期习武的珍贵照片,本书不仅是有关中国基本拳法的权威之作,也是李小龙传奇人生的历史见证。
强调插图而不是文字的运动生理学指南,采用大量彩图展示生理学及训练理论,将理论内容可视化,展示更加清晰明了。 肌肉与肌肉适应,生物能量学和心肺系统的基础知识 降低体重和提高力量及有氧耐力等的生理学基础 设计训练计划的5个科学原则 高温、寒冷、高海拔环境的训练调整 儿童等特殊人群的训练调整
本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。 同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。
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奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续学
精心为孩子们编写的象棋启蒙益智书,凝聚众位象棋大师的智慧,借鉴"翻转课堂"的教学模式,让孩子们带着问题学习象棋知识,感受象棋对弈的乐趣,全面促智力的发展,培育完善的人格。 本书5大理由: 1.专业性 国内冠军棋手和一线专业象棋教师共同编写 2.可读性 让可爱的原创动画形象 盼盼 和 奇奇 带领孩子们走象棋王国 3.知识性 由浅深的象棋知识娓娓道来,讲授过程融了象棋提示与总结 4.实践性 学一个知识,做一组练习题;学整本知识,做一册闯关练习题 5.游戏性 如果纸上学习还不够,那么请关注图书封面右上角的微信公众号,体验儿童象棋动漫配套在线交互课程
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漫画式健身科普书,知乎健身博主、Keep 在行签约健身师创作 辨别真伪,别让网络流传的各种健身信息影响了你 去繁为简,只说想要把身材练好应该懂得的核心知识 涵盖肩、胸、手臂、背、腹、臀、腿全身7大部位,精解健身动作
通过多步骤、多角度图解,系统学习游泳 掌握蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳不同泳姿,精游泳技术 提升游泳体能水平 安 全游泳,快速提升表现 熟悉水性练习 四大泳姿技术剖析与问题解决 出发、转身与终技术讲解 自救与施救方法 体能训练方法 游泳奥运冠 军 叶诗文 游泳奥运冠 军 焦刘洋 中国国家游泳队科研团队负责人 程燕 游泳世界冠 军的教练 李雪刚 联袂推荐
为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法,帮助他们缓解慢性腰痛 内容浅显易懂,图文并茂,降低阅读门槛,方便非专业人士理解 适合不同年龄层 附赠动作视频,立体化呈现内容,方便读者快速理解和掌握动作要领
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