•  瑜伽漫画图解课堂

    瑜伽漫画图解课堂

    让练习变得简单有效每个体式都精准到位 超详细 笔记式要点指导 超清晰 分步骤体式解析 看漫画,轻松学 体式图解Ф肌肉彩图 随时在你身边的「瑜伽教练」 2.1.可爱漫画风格讲解枯燥的练习,让阅读更加有趣。 3.将解剖与瑜伽体式相结合,以插画的形式讲解体式中人体肌肉的参与部位,让练习者在每个体式中觉知身体,知其形,也知其所以然。 4.专业的瑜伽老师打造,一线医生审校,有效保障内容质量。 5.漫画版+实操版的《瑜伽解剖学》,形式轻松易读,对任何水平的练习者都有助益。

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    杨嘉丽 编著 /2024-08-01 /人民邮电出版社有限公司

  •  普拉提漫画图解课堂

    普拉提漫画图解课堂

    一 学就会,一练就废,.大课跟不上教练的节奏,小课又很贵。 课后不记得动作要而无法实现自我练习 观看教学视频也很难get动作要 这本漫画形式的垫上普拉提动作图解书,将帮助你解决这些问题! 内容特 1.可爱漫画风格讲解枯燥的练习,让阅读更加有趣 2.详细 笔记式要指导,500余条体式细节提示,详细标记发力部位、用力方向,帮你练对又练会 3.清晰 分步骤提示解析,详细的动作口令结合动作图要提示 4.系统 解剖插图与动作相结合,清晰明确动作中的参与肌肉,帮你在每个动作中觉知身体,知其形,也知其所以然 5.易学 助力轻松阶,动作安排由易到难,适合不同水平练习者

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    人民邮电出版社有限公司

  •  减肥行为学

    减肥行为学

    ◎一本帮你改变心态和习惯、无须忍饥挨饿的瘦身书 不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的!借助微习惯的滴叠加,直达长效瘦身的最优结果。 ◎作者成名作《微习惯》已在全球卖出超过100万册,帮助了世界各地无数希望改变生活的人。本书是作者用微习惯策略瘦身与塑形的实战经验总结。 ◎作者深研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求 零卡 脱脂 全麦 等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略分别融饮食、运动和各种具体情境,并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型,需要从改变习惯始;而改变习惯,需要的是简单到不会失败的微习惯策略,它能让你爱上做正确的事的感觉。 ◎《减肥行为学》不对卡路里斤斤计较,它只是会改变你逛超市和去健身房的方式。

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    斯蒂芬?盖斯(Stephen Guise) /九州出版社

  •  芳疗实证全书

    芳疗实证全书从分子到精油,从科学到身心灵,成为专业芳疗师的圣经。

    ★简体中文版《芳疗实证全书》以全新的装帧与内容编排,提供给读者更为友好舒适的阅读体验。从2015年11月繁体版出版到2016年10月简体版出版期间,作者持续增修,尽力让每次所呈现的,都是当下*、*正确、*符合读者需求的内容。 ★全书分成三大篇,从基础的芳疗理论、单方精油详解到*实际的生活应用处方等,一应俱全。专业的内容读来却不艰涩,作者以浅显易懂的方式切入,即使复杂难记的植物科属和化学分子,都能借由活泼的比拟,轻松转化成脑里的活知识。 ★对初学者来讲,这是一本权威详尽的入门书;对芳疗师来讲,这是一本值得收藏的案头进阶指南;对现代都市里的家庭来讲,这是***的家庭芳疗工具书,得以用更自然的方式照护自己和家人。 ★特别策划《芳香研习手记》免费随书赠送给读者,除了收录39种常备精油小传,还特别针对

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    温佑君肯园芳疗师团队 /2016-08-24 /中信出版社

  •  皮肤的非凡生命

    皮肤的非凡生命

    ★大量科学依据支持挖掘皮肤 冷知识 ,颠覆你对皮肤的认知 多吃巧克力不会让你满脸痤疮;儿童时期皮肤沾染的物质会直导致食物过敏;崇拜太阳的古埃及人发明了有史以来早的防晒用品;晒太阳也会让人上瘾 原来每天保护着我们的皮肤藏着如此多的 秘密 !莱曼博士将科学理论与实际案例相结合,带领我们解皮肤上的谜团,让我们真正看清自己的器官、真正了解自己的身体,更科学地守护自己的健康。 ★生理、心理、社会、文化、社交全方位探索,一本书 看透 皮肤 不同的城市会在居民身上留下不同的微生物印记;心理压力会加重银屑病;抑郁症会与痤疮并发;世界上针疫苗来自对皮肤的观察;皮肤分隔空间的方式也影响了现代哲学 莱曼博士走访世界各地,探索皮肤与人类文明各方面之间的相互作用与影响,为我们身体中面积却易受到忽视的器官正名。 ★

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    [英]蒙蒂·莱曼 /2022-11-01 /天津科学技术出版社

  •  女中医的经络美容法

    女中医的经络美容法

    女人不能阻止年龄的增长,但可以延缓容颜的衰老,女人不能停止岁月的脚步,但可以延长美丽的时光。

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    杜琳 /2012-06-01 /浙江科学技术出版社

  •  精油大全

    精油大全

    ★从基础的精油知识介绍、选、保存,到专业的调配、使用方法和按摩手法的讲解,一本全含!从门到专业考证都适用。 ★30种常见精油全图解,随时好查阅!一本弄懂常用配方,从门款到阶款选! ★调配有技巧,秘诀大公!先从基础油选起,再按照7大步骤调制,一也不难! ★对症好应用,疗愈身心灵!从香薰、泡澡、嗅吸到按摩,全方位解除7大类身心症状! ★延伸DIY,居家安心用!包括清洁、沐浴、保养用品,全家人都能享受芳疗! ★随书附赠《芳香疗法按摩手册》,简单易学的按摩手法帮你解除40多种常见的身心症状,芳疗初学者、专业的芳疗师,都能轻松上手,活学活用。 推荐您快读慢活其他畅销书:

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    (日) 盐屋绍子 /江西科学技术出版社

  •  我的*后一本减肥书(畅销增修版)

    我的*后一本减肥书(畅销增修版)

    1.《我的*后一本减肥书》自2017年上市以来,重印20多次,销量突破100000册,获“2017健康十大图书”,稳居减肥类图书销量前10位。本书是修订版,在前版扎实的减肥内容基础上重新整理、完善、增订了20%的内容,尤其新增了更入人心的减肥心理内容,使健康减肥三支点——心理、饮食、运动,更加完整、成体系。2.修订版内容分三篇——心篇、身篇、脑篇,更深入地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面剖析了减肥的底层逻辑,同时新增了更多样化的案例,覆盖群体更广泛。3.被上万粉丝/学员称为“放心减肥法”——模块减肥法,新版中也给予了修订和补充。4.内容升级,装订更考究。封面柔性膜+烫金工艺+动作图四色印刷,带来更舒适的阅读体验。

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    仰望尾迹云 /电子工业出版社

  •  30天健康减肥营养餐

    30天健康减肥营养餐

    身材往往是女性*关注的事情,不过你可能未曾想到,饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同,而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。

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    李宁 /2012-06-01 /浙江科学技术出版社

  •  肝脏病人的健康食谱

    肝脏病人的健康食谱

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    伍仁 /1999-04-01 /广东科技出版社

  •  极简美学:*护肤与心机彩妆指南

    极简美学:*护肤与心机彩妆指南

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  •  世界上最神奇的24堂课(大全集)(心灵励志袖珍馆)

    世界上最神奇的24堂课(大全集)(心灵励志袖珍馆)

    18岁时,你为了那件橙色的印花吊带背心掏光了身上所有的零花钱; 23岁时,初出校门的你喜欢用那条200块的小丝巾扮office小姐的成熟; 26岁时,你已经舍得拿出半个月的薪水换来一个名牌包包;现在,你终于发现,咬咬牙买下的那双鞋子才是你**忠实的朋友。那些严格遵守着装准则的写字楼小姐判断一个同类的品位和身份,不看你腕上的名表、不看你手中的手袋,却看你脚下的鞋子。牌子、色彩、款式、材质……都可以成为衡量指标,小小一双鞋,就能泄露一个人的秘密。另一方面,鞋子和女人的关系也*亲密,虽然这种亲密并不是一眼能看出来的,否则,为什么独独用鞋子来比喻婚姻—“合脚不合脚,只有自己知道”

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    【美】查尔斯·哈奈尔 /2009-12-01 /新世界出版社

  •  精油完全使用手册

    精油完全使用手册

    本书介绍有*全面的精油知识,并针对不同肤质和病症,提供美容养颜、缓解疾病的定制配方;还特别重视精油对人精神层面的作用,提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。

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    屈娴 /2011-07-01 /江西科学技术出版社

  •  减法护肤

    减法护肤

    ★图文解读风靡全日本的护肤新理念 肌断食,简单易懂好上手。 ★肌肤干燥、粗糙、暗沉、痘痘、色斑、细纹、脱发、身体异味,都是肌肤 过食 引起的!肌断食帮你一次性解决所有肌肤问题。 ★由日本美容外科医师、抗衰老整形专家提出,基于二十年的案例研究及科学临床验证,带你远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。 ★四个步骤帮你摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。

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    宇津木龙一 /2019-05-01 /江苏凤凰文艺出版社

  •  更好更年期

    更好更年期

    1.本书从一个个更年期妇女病例手,从探讨女性健康问题,拓展到更年期女性的社会心理困境,将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一,对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答,更亲民,更地气。 2.北京协和医院妇产科主任医师、博士生导师陈蓉24年的临床经验总结,更年期不是病,更年期要防病。 3.我作为一名妇科内分泌医生,有责任帮助女性朋友们了解自己的身体,正视随年龄增长身体发生的变化,同时以科学、理性的态度,在更年期遇见更好的自己。 4.以40个生动的病例故事,串起医学前沿、临床诊疗以及医患互动等更年期医学知识和人文关怀。 5.聚焦协和医院数十年更年期的前瞻研究,治疗建议和方案适用于全中国推广。 6.医患共情,刷新颠覆公众既有认知,是一本女性及其家人不可少的更年期自助医学工具书。 7.独有的中国数据,

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    陈蓉;许秀华; /2021-12-01 /中信出版集团股份有限公司

  •  低碳水生活

    低碳水生活

    简单直、不挨饿、可持续的科学饮食生活方案! 不需要计算热量,不强制要求运动,不需要忍受饥饿, 让你变得更瘦、更健康、精力更充沛! 杜克生酮医疗诊所创始人、《生酮饮食》作者作品,作者基于20年临床实践经验,帮你解答关于碳水的各种困惑。 原理解读 测量标准 饮食方案 心理抚慰,全方位定制低碳水生活方案。 自测评估方法,让你根据自身情况选择适合自己的饮食方案,食物详解、菜单参考、外食零食灵感,跟着吃就好。 摘选犀利金句、特色漫画,双色呈现,轻松有趣中掌握科学实践知识。 10位真实实践者经历分享,提供案例参考,让你收获满满信心。

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    [美]埃里克·韦斯特曼;[美]埃米·伯杰; /2022-10-01 /中信出版集团股份有限公司

  •  精油圣经:神奇抗衰、祛疤、瘦身精油

    精油圣经:神奇抗衰、祛疤、瘦身精油

    ★性感女星维多利亚、、大S、林志玲、全智贤等*爱用的美体精油。 ★每种精油都配以精致插图,成品参考价格,一目了然地掌握其用法,根据实际情况自由搭配选用,即使是菜鸟也不会买错、用错,超实用! ★*全面、*专业的精油指导书,每一款常精油都详细列举了其功效和使用方法,细致到复方精油的调配比例,使用时的按摩等。 ★芳香疗法资深专家教你使用精油,手把手教你DIY专柜**护肤品,让你三十岁时看起来与二十岁一样漂亮,四十岁比三十岁更年轻!

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    屈娴 /2014-11-01 /吉林科学技术出版社

  •  素颜女神:听肌肤的话

    素颜女神:听肌肤的话解救被护肤谣言害惨的皮肤,养出比同龄人年轻十岁的肌肤。

    你是否也听说过这些 护肤秘籍 : 不化妆也要用卸妆油 卸妆 ; 洗脸后要用化妆水做二次清洁; 明星皮肤好是因为天天敷面膜; NO!NO!NO!这都是在以 护肤 的名义伤害肌肤!你需要 理性护肤法 来拯救肌肤。 坚持理性护肤,比同龄人看起来年轻十岁是完全可以做到的! ★ 来自实验室的良心护肤经 :作者在书中介绍的护肤方法和护肤理念都有实验为证,有了这本书,再也不用当 小白鼠 了。 ★ 百万粉丝热捧的理性护肤法 :为什么花了那么多钱护肤,肌肤问题依然在?因为你给的不是肌肤想要的!不跟风,不盲从,用适合自己的方法护肤才能把花在护肤上的每一分钱都转化成实实在在的 颜值 ,已经有近百万粉丝在用理性护肤法找回健康年轻的肌肤。 ★ 破解美容谣言,拯救肌肤 :作者为我们逐一解读了流传甚广的美容谣言,并深分析

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    冰寒 /2016-11-01 /青岛出版社有限公司

  •  听肌肤的话2:问题肌肤护理全书

    听肌肤的话2:问题肌肤护理全书

    ★护肤畅销书作者冰寒全新力作:本书为护肤类畅销书《听肌肤的话》作者冰寒全新力作,查阅近200篇文献,收集大量案例,耗时三年造。 ★全面、科学、严谨:详细介绍了痘痘、色斑、黑头、敏感、松弛、头皮屑等18种常见皮肤问题的成因、类型以及护理方案,结论均有实验及权威论文支持,科学可靠。 ★实用的皮肤问题诊断书:配有大量照片以及鉴别表格等,方便读者根据自己的皮肤状况判断皮肤问题,在家里就可以轻松自我诊断,避免做无用功和不必要的 治疗 。找准原因,才能对症治疗。 ★干货多,知识硬核又通俗:综合作者近十年的研究经验,颠覆各种网红观,同时设置 知识 讨论 问答 等小版块,解答生活中常见的疑问,比如:用吸油纸会让皮肤更油吗?应该选无硅油洗发水还是有硅油洗发水?等等。

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    冰寒 /青岛出版社

  •  一用就灵的实用小偏方600例

    一用就灵的实用小偏方600例

    萝卜属十字花科植物,其根、茎、叶、种子均可入药。

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    生活坊》编委会 /2010-03-01 /重庆出版社

  •  医美必修课:科学变美的实践指南

    医美必修课:科学变美的实践指南

    当 变美 越来越被包装成流水线上的商品,做出决策前,这里有一些你应该了解的真相。

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    中信出版集团股份有限公司

  •  好好吃饭:潜意识减肥指南

    好好吃饭:潜意识减肥指南

    1.心理咨询师亲身实践并带领上千学员成功瘦身的减肥方法,给深陷身材焦虑的读者一个轻松*的选择。6大心理层面的动力调整,让潜意识不再“拖后腿儿”;7段瘦身催眠音频,在“冥想”中也能轻松快乐瘦下来;20个可以信手拈来的心理小妙招,不知不觉收获更健康的饮食和生活习惯。2.关于减肥,却不只减肥。本书从“潜意识是什么”开始讲起,包含大量心理学技巧和生活小窍门,可以看,可以听,可以写写画画,可以运用到生活中解决所有困扰自己的问题,让你在轻松瘦身的同时,遇见一个全新的自己。3.好评如潮,营养学博士、瘦身营往期学员和资深减肥者力荐。

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    电子工业出版社

  •  穿搭黄金法则:10条时尚法则 100种穿搭造型

    穿搭黄金法则:10条时尚法则 100种穿搭造型

    1. 匠人派 造型师,村山佳世子的首本造型书。 作者日本知名时尚造型师, 匠人派 的设计师村山,日本独立造型师25年时尚造型经验。日本独立造型师,25年时尚造型经验。《non-no》《MORE》《LEE》《BAILA》《Marisol》《eclat》 日本集英社所有女性时尚杂志封面和特辑的造型,皆由村山老师负责。 2.服饰造型的TOP解决方案! 活跃于时尚前沿、受时尚界和众多模特信赖的知名造型师,首次公私人衣橱,分享100种造型案例。 3.时尚晋级的 穿法 。 掌握10个搭配黄金法则,用衣橱里的基本款搭出高端时尚的造型,反差明显。

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    村山佳世子 /南海出版公司

  •  2014全球奢侈品拍卖年鉴

    2014全球奢侈品拍卖年鉴

    ★ 15家**拍卖行,反映全球奢侈品流通确实及真实价格: 全球15家**拍卖行上万款拍品中精心甄选5500款成交价昂贵的奢华拍品 ★ 5500款拍品,翔实专业,奢华精致: 超细致的分类,便于读者随手查询比较,地质大学副院长郭颖、中国白酒收藏家赵晨编审,确保信息专业、准确 ★ 250个国际大牌,万元以上奢侈品购买、投资、收藏的**参考: 从万元到上亿的典型拍品完全收录,一册把握全球市场动态,避免在市场或拍场走眼失手 ★ 一本=上百本图录,永久珍藏: 本书完全收录2013年165场奢侈品拍卖,不仅为您节省搜集图录的时间,也为您节省购置图录费用近20万元。一年一册,弥足珍贵。

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    拍卖年鉴》编辑部 /2014-03-01 /北京联合出版公司

  •  清洁化妆品:设计与配方

    清洁化妆品:设计与配方

    1.包含清洁皮肤和头发的产品的配制技术和配方实例; 2.书中包含150余种近年来的新配方,可供参考.

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    李东光 主编 /2018-02-01 /化学工业出版社

  •  天天瑜伽:气质修炼

    天天瑜伽:气质修炼

    ★中国太极 ? 瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书:本书作者林晓海为中国国际太极 ? 瑜伽大会秘书长,书中的动作均由专业瑜伽老师示范,动作标准,强度适中,科学而有效。 ★零基础,难度可调整,小白也学得会:书中收录了很多瑜伽门动作,没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件,既能起到锻炼的效果,又不至于因运动过度而受伤。 ★塑造优雅体态,上班族:收录了 70 多个有益身心平衡的瑜伽体式,可以锻炼身体的平衡感,纠正不良体态,塑造优雅气质,尤其适合久坐的办公族、经常面对手机电脑的 低头族 练习。 ★全国瑜伽大赛体位冠军演示视频:本书特别邀请瑜伽大赛中多次荣获瑜伽体位冠军的周杨老师拍摄了演示视频,可用电脑和手机观看,让你随时随地都能上一堂专业的瑜伽课。

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    林晓海 /2017-03-01 /青岛出版社

  •  闪电增肌(增修版)

    闪电增肌(增修版)

    编辑推荐亮 通俗,通俗,还是通俗!阅读本书好像教练现场教学,没有读不懂,只有句句都是增肌干货的 大白话 ! 作者仰望尾迹云,运动营养学领域知名博主,全网百万关注,百万畅销书作者。 科学、系统地拆解增肌全过程,从正确使用器械到精准训练动作,从个性化训练计划制订到科学饮食搭配、损伤防护,不放过每个细节,手把手教你练对、吃对、突破增肌瓶颈 直增肌者最大痛 苦练不长,告别无效训练,精准刺激每一块肌肉

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    电子工业出版社

  •  道德经减肥笔记

    道德经减肥笔记

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    秦音

  •  问题肌肤护理全书

    问题肌肤护理全书

    ★护肤畅销书作者冰寒全新力作:本书为护肤类畅销书《听肌肤的话》作者冰寒全新力作,查阅近200篇文献,收集大量案例,耗时三年造。 ★全面、科学、严谨:详细介绍了痘痘、色斑、黑头、敏感、松弛、头皮屑等18种常见皮肤问题的成因、类型以及护理方案,结论均有实验及权威论文支持,科学可靠。 ★实用的皮肤问题诊断书:配有大量照片以及鉴别表格等,方便读者根据自己的皮肤状况判断皮肤问题,在家里就可以轻松自我诊断,避免做无用功和不必要的 治疗 。找准原因,才能对症治疗。 ★干货多,知识硬核又通俗:综合作者近十年的研究经验,颠覆各种网红观,同时设置 知识 讨论 问答 等小版块,解答生活中常见的疑问,比如:用吸油纸会让皮肤更油吗?应该选无硅油洗发水还是有硅油洗发水?等等。

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    冰寒 /2020-02-01 /青岛出版社

  •  科学变美的100个基本

    科学变美的100个基本

    【图书卖】 * 畅销书《气质:变美从来不靠长相》《穿搭有术》作者J小姐,爆款课程《科学变美16课》主讲人,时尚美妆类类新作。 * 美不是天赋,是技术。变美是系统工程,不是一个单。一个有辨识度的自己,必须是整体的表达。 * 美=形象 展示力 能量场,要美就要美全套。科学变美的100基本,教你毫不费力就变美。 * 装帧精美,四色印刷,配大量表格、实物图、精美真人图片与手绘插图,给读者愉悦的阅读感受。

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    J小姐 /北方文艺出版社

  •  很老很老的老偏方,护肤难题一扫光

    很老很老的老偏方,护肤难题一扫光

    美白、保湿、祛痘、祛斑、抗皱,纯食材配方!速查速用,值得珍藏!

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    莫秀梅 /2013-08-01 /广东科技出版社

  •  你不懂香水

    你不懂香水

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    榎木雄作 /2018-08-01 /江苏凤凰文艺出版社

  •  改变你的服装,改变你的生活

    改变你的服装,改变你的生活

    1. 乔治 布雷西亚,美国潮流风格引导者,是无数好莱坞明星,百老汇明星的御用造型师,私人形象顾问 。 2. 美国NBC、CBS、ABC、FOX5 等众多电视台邀请的时尚专家。 DKNY、Tommy Hilfiger、POLO 等全球知名品牌的设计顾问,积累二十年造型经验,告诉你,衣服应该这么穿。 3.改变你的服装,改变你的生活,从对待生活的态度始,彻底改变自己对待服装的态度,对待自己的态度,从新塑造一个美丽自信的自己。 4. 不为现在的自己的穿衣,为你想成为的人而穿衣。

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    乔治·布雷西亚 /北京联合出版公司

  •  经络排毒瑜伽瘦身就要这样练(瘦脸、美胸、紧腰、提臀 图文详解,女神速成宝典 燃脂、纤体、排毒、养颜 内外兼修,从此一身轻

    经络排毒瑜伽瘦身就要这样练(瘦脸、美胸、紧腰、提臀 图文详解,女神速成宝典 燃脂、纤体、排毒、养颜 内外兼修,从此一身轻

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    矫林江,丹丹 /江苏凤凰科学技术出版社

  •  宫廷美容养生(套装共2册):针灸美容减肥,宫廷医学与中医药宝库中的璀璨

    宫廷美容养生(套装共2册):针灸美容减肥,宫廷医学与中医药宝库中的璀璨

    针灸美容减肥效果很好,作者深圳市中医院针灸科主任,书中介绍了针灸美容 减肥的方法和作者多年的临床经验。

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    李芳莉,吴昊,张存悌,张泽梁 /辽宁科学技术出版社

  •  天天瑜伽:塑形美体

    天天瑜伽:塑形美体

    很多人都有这样的疑问: 为什么我的体重不大,看起来总是肉肉的? 为什么我该瘦的地方不瘦,该丰满的地方不丰满呢? 为什么我没有傲人的身材,维密天使的气场呢? 这都是由不良体态和身体比例的不协调引起的。 160 厘米的个头怎么样能看上去像 170 厘米?丰胸细腰的傲人身材如何锻炼?匀称的 9 头身我也可以拥有吗?那么练习瑜伽吧,以瑜伽纠正不良体形、适度增肌减脂、造黄金比例。谁都可以做一个 穿衣显瘦、脱衣有肉 的女神! 练习塑形美体瑜伽,能助你: ★丰胸提臀 ★挺拔脊背 ★收腹塑腰 ★纤长四肢 一招一式,尽是美体吸精之捷径!

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    林晓海 /2017-03-01 /青岛出版社

  •  3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子

    3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子

    本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分,让读者**时间就能识别并能对号入座,找到*适合自己的瘦身方法,并在此基础上,给出全身都要瘦的瘦身计划和方法,更丰富实用。

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    汉竹 /2012-10-01 /江苏科学技术出版社

  •  正宗瑜伽从零学(无光盘数据提供)

    正宗瑜伽从零学(无光盘数据提供)

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    曲影 /2014-08-01 /江苏凤凰科学技术出版社

  •  护肤化妆品——设计与配方

    护肤化妆品——设计与配方

    1.包含按摩膏、润肤霜、护手霜、防晒霜、化妆水等产品的配制技术和配方实例; 2.书中包近200种近年来的护肤化妆品新配方,供参考.

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    李东光 主编 /2018-06-01 /化学工业出版社

  •  失传的美容书:很老很老的本草美容方

    失传的美容书:很老很老的本草美容方

    ☆作者独创的中医美容护肤法,解决皮肤七大问题,调理女性特殊体质。 ——作者本人是杨幂、张晓龙、张佳宁的御用皮肤护理师,并在北京卫视、云南卫视等多家电视台录制节目,传授美容秘籍。

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    黄青 /2015-03-01 /青岛出版社

  •  瑜伽让你完美瘦身(瑜伽导师、美体塑身专家10年纤体秘诀,教你雕琢完美身型)

    瑜伽让你完美瘦身(瑜伽导师、美体塑身专家10年纤体秘诀,教你雕琢完美身型)

    1.专业:瑜伽导师亲身示范,动作分步详解,教你轻松瘦全身。 2.全面:瑜伽体位法,雕琢完美身形;瑜伽燃脂,慢运动高效率;瑜伽呼吸、冥想,让你坐着就能享 瘦 ;瑜伽饮食,塑造不反弹的体质;瑜伽让你完美瘦身 3.高效:瑜伽瘦身法全面照顾到女性纤体的每个 死角 地带,直 胖 ,事半功倍。

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    曲影 /江苏凤凰科学技术出版社

  •  运动贴扎、包扎与外固定技术(第4版)

    运动贴扎、包扎与外固定技术(第4版)

    中国康复医学会专家库成员、体育保健康复专业委员会常委,国家体育总局体育行业职业技能鉴定专家指导委员会委员 李豪杰 国家体育总局运动医学研究所副主任医师,中国国家体操队队医组组长 刘舒 国家体育总局运动医学研究所专家顾问,中国国家男子篮球队体能康复师 叶恩 2012年伦敦奥运会女子200米、400米混合泳冠军 叶诗文 2020年东京奥运会男子200米混合泳冠军 汪顺 2019年游泳世锦赛男子100米仰泳冠军 徐嘉余 专业推荐! 一看就懂、一学就会的贴扎、包扎与外固定技术指南 帮助精准掌握、熟练应用技术,有效保护身体、提升表现 ?认识贴扎、包扎与外固定工具及其使用方法 包括传统贴布、刚性贴布、弹性肌内效贴布、护具、石膏和夹板等 ?掌握针对27种损伤的贴扎、包扎与外固定技术 超细致分步图解,专业演示每项技术实施的全过程 以深色边缘的贴布演示

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    戴维·H· 佩林(DavidPerrin)、伊恩·A· 麦克劳德(Ian A· McLeod) 著 /人民邮电出版社有限公司

  •  代谢好 自然瘦

    代谢好 自然瘦

    不吃不喝依然长肉? 疯狂运动仍旧瘦不下来? 瘦下来了很快反弹,甚至变得更胖? 很多女性都将减肥当作 终生的事业 ,但是依靠 自制力 的减肥常以失败告终。 多数女性都会经历青春期的丰满、孕产后的发胖和更年期身材走样。我也不例外,青春期和产后不注重,赘肉长上我身体的每一个地方。 作者金紫亦,是两个孩子,更是拥有 1个月减掉9斤,1年减掉72斤 经历的强悍瘦身达人。金紫亦创办了大蜜减脂营,分享自己的亲历的瘦身过程,帮助15万名女性成功瘦身。如今,她又将自己曾经的瘦身经验和方法写这本书中,帮助想要减肥或者减肥中遇到阻碍的你找对方法、少走弯路, 就能轻松回到18岁的模样! 其实每一次经历 无意识发胖 之时,你正处于身体代谢能力的 分水岭 。不必挨饿,不用在健身房苦练,吃对一日三餐,行走站立都是减脂增肌的 微运动 ,科

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    金紫亦 /江苏凤凰科学技术出版社

  •  零基础瑜伽入门

    零基础瑜伽入门

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    张斌 /2012-09-01 /中国纺织出版社

  •  一万种减肥方法

    一万种减肥方法

    医学博士权威验证,解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全。

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    莫秀梅 /2013-11-01 /广东科技出版社

  •  2014世界名表年鉴

    2014世界名表年鉴

    1、100个世界**腕表品牌全收录,全面展示各品牌**、**收藏价值的腕表款式; 2、1700款***经典腕表,均标注综合世界各地价格之后的参考价; 3、每款腕表均有专业知识介绍,可详细了解该腕表的具体参数和相关数据,方便更加理性的购买与投资; 4、详尽的品牌历史介绍,提供各品牌官网和国内专卖店地址,随时了解品牌动态。

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    名牌志》编辑部 /2014-03-01 /江西科学技术出版社

  •  芳香养颜30例

    芳香养颜30例

    用*自然的方式来呵护自己,感受大自然的恩惠,是每一位女性获取幸福的捷径。

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    生活坊》编委会 /2010-03-01 /重庆出版社

  •  一万种美白方法

    一万种美白方法

    不是所有的美白方法都适合你,但总有一种*适合你!本书由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造,悉心介绍各种*科学、*安全、*有效的美白方法,通过日常防晒、消除黑色素产品的使用、中医食疗调理等多环节的系统配合,帮助你从根本上减少黑色素,增白肌肤,让你的皮肤白里透红,光泽亮丽。

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    莫秀梅 /2013-09-01 /广东科技出版社

  •  精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式(跟随Banhda Yoga创始人瑞隆一起安全、准确地解锁一个个瑜伽体式。)

    精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式(跟随Banhda Yoga创始人瑞隆一起安全、准确地解锁一个个瑜伽体式。)

    ◎作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 ◎解剖学、生理学 东方瑜伽,为深理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深。 ◎胯前弯,髋关节,强化下肢,使其更灵活更强健! 经过流瑜伽及站姿体式的学习后,腰部、大腿也行了强化与稳固的训练。下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式,一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。

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    瑞隆 /2017-10-01 /中国华侨出版社

  •  我的雀斑不见了

    我的雀斑不见了

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    谢志强 编著 /大众文艺出版社

  •  拥有模特般迷人秀发—美发

    拥有模特般迷人秀发—美发

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    小枝 编著 /2017-05-01 /中国华侨出版社

  •  20几岁要知道的护肤常识

    20几岁要知道的护肤常识

    “岁月不饶人”可不是一句空话,女人过了20岁就会发现,肌肤问题就像魔咒一样找上你、困扰你、折磨你。

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    淇思文化 /2012-03-01 /中国纺织出版社

  •  天天瑜伽:减脂瘦身

    天天瑜伽:减脂瘦身

    不知你有没有这样的经历:化妆、洗澡时,总是对着镜子愁眉苦脸,感觉体重并没有增加太多,却看起来越来越胖;总是有 双下巴 、 蝴蝶袖 、 游泳圈 、 大象腿 等等这样那样的身材小缺憾;看着心爱的比基尼、紧身服装却不敢尝试 更严重的,体重秤爆表、衣服全部塞不下 这些身材问题无时无刻不在提醒着你:你该减脂了! 可是,如何找到一种能够健康瘦身不反弹的好方法呢?也许你已经试过太多方法而失望不已,但是请不要急于求成。练习瑜伽吧,协调的好身材不再遥不可及。 练习减脂瘦身瑜伽,能助你: ★造 小 V 脸 ★甩掉 蝴蝶袖 ★告别 游泳圈 ★修炼 大长腿 一招一式,尽是成功享 瘦 之捷径!

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    林晓海 /2017-03-01 /青岛出版社

  •  靓女的养颜护肤细节

    靓女的养颜护肤细节

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    谢志强 编著 /大众文艺出版社

  •  零基础学正宗瑜伽(美容、瘦身、塑形、健身一本搞定,全彩真人示范,动作分步详解)

    零基础学正宗瑜伽(美容、瘦身、塑形、健身一本搞定,全彩真人示范,动作分步详解)

    1.适合零基础的瑜伽通关指南。 2.减肥、美容、塑形一本就够了。 3.全彩真人示范,步骤分解,超好上手。

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    曲影 /2019-06-01 /江苏凤凰科学技术出版社

  •  改变你的姿态,改变你的气质

    改变你的姿态,改变你的气质

    《改变你的姿态,改变你的气质》是继《改变你的服装,改变你的生活》之后我策划的第二本改变系列。 改变你的姿态,更多的是对女性身体形态的管理,通过在日常的生活和工作中注重仪表,注重自己的形体动作来展现女性的气质。 美不仅仅是天生的,气质的养成也是美*重要的一部分。 乔治 阿玛尼先生说过: 优雅并非顷刻的引人注目,而是让人永志难忘 。 中井信之先生所提倡的观亦是如此。只有优雅的气质能让你美得过时间。 《改变你的姿态,改变你的气质》从工作、生活和恋爱三个维度出发,注重细节,改变姿态,你的生活也会随之改变。

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    (日)中井信之 /北京联合出版有限公司

  •  手把手教你学 剪发技术超精图解(下)

    手把手教你学 剪发技术超精图解(下)

    连贯动作高清图静态分解 多重视角全方位立体精解 二维码扫描视频动态演示 局部特写图名吉顺那 正误对比清晰拨关键 三维立体分区图展示重 1295幅超精细专业剪发标准流程操作示范 324幅三维立体分区图详细辅助分区说明 93分钟同步真人演示视频实景再现剪发步骤

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    张彦Kevin /人民邮电出版社有限公司

  •  瑜伽全程轻松练

    瑜伽全程轻松练

    《瑜伽全程轻松练》一书以瑜伽平易宽和的魅力,带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来,再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解,全彩分步图解,由易到难,专业精准,学习效果显著,让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合,体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯,感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。?

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    张菁 /2014-11-01 /中国纺织出版社

  •  微运动:最最简单的塑型健身法

    微运动:最最简单的塑型健身法

    《微运动》,穹顶之下*好的健身方法 每天五分钟,通肠健胃、生阳暖体,让身体抵抗得住雾霾 中纪委、北京市委、国航、微软中国、中国企业家协会、清华大学指定健身教材; CCTV《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、BTV《健康生活》、贵州卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、河北卫视《家政女皇》等百家媒体亲情推荐! 每天5分钟,让你精瘦美,长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。 ★容光焕发“颜面操” 每天面对电脑屏幕,表情肌处于懈怠状态,面部容易堆积脂肪,松弛下垂!没关系,本书介绍的“颜面操”不仅可以预防嘴角纹、减少抬头纹,还可促进血液循环、雕刻完美脸型。 ★有效管理腰腹赘肉 现代人压力大,怎么舒服怎么坐,弯腰弓背将整个人“摊”在椅子里,不自觉将后腰腾空,多余脂肪就堆积在腹

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    牛国卫 /2014-10-01 /北京大学出版社

  •  你不懂内衣

    你不懂内衣

    ★ 资深内衣设计师,教你认识内衣,了解自己。 ★ 精致女人经典!有料、有趣、还有范儿的内衣知识百科。 ★ 120 个 Q A 教你如何选、穿戴、理内衣,解答你关于内衣的所有疑问。 ★ 全书彩色印刷,简洁的文字和优雅的插图让你轻松了解内衣。 ★ 本书除了有关内衣的基础性知识外,更有清洁收纳、身体护理等内容。掌握这些有用的知识,就能选择更适合自己的内衣,给自己更好的守护与宠爱。 ★ 让我们以衣为盾,拒绝平庸!

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    于晓丹 /2018-10-01 /江苏凤凰文艺出版社

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