不吃不喝依然长肉？ 疯狂运动仍旧瘦不下来？ 瘦下来了很快反弹，甚至变得更胖？ 很多女性都将减肥当作 终生的事业 ，但是依靠 自制力 的减肥常以失败告终。 多数女性都会经历青春期的丰满、孕产后的发胖和更年期身材走样。我也不例外，青春期和产后不注重，赘肉长上我身体的每一个地方。 作者金紫亦，是两个孩子，更是拥有 1个月减掉9斤，1年减掉72斤 经历的强悍瘦身达人。金紫亦创办了大蜜减脂营，分享自己的亲历的瘦身过程，帮助15万名女性成功瘦身。如今，她又将自己曾经的瘦身经验和方法写这本书中，帮助想要减肥或者减肥中遇到阻碍的你找对方法、少走弯路， 就能轻松回到18岁的模样！ 其实每一次经历 无意识发胖 之时，你正处于身体代谢能力的 分水岭 。不必挨饿，不用在健身房苦练，吃对一日三餐，行走站立都是减脂增肌的 微运动 ，科
本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解*健康的减肥黄金法则，传递*科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要点。
★碱性疗法是奥地利医学界传奇人物迈尔医生提出的，至今有近100年的历史，治愈的人不计其数。 ★迈尔康体中心及碱性疗法在欧美国家享有盛名。不管是上流社会的名流，还是好莱坞明星，都是碱性疗法的受益者。 ★碱性疗法提倡的是一种态度，意在改变当代人压力过大、缺乏睡眠、污染严重等不良生活方式。其重心不是治疗疾病，而是保持身体健康。 ★碱性疗法提出的酸碱食物1:2的原则，留意即可，无须刻意。它不涉及卡路里计算，不会让人饿肚子，不会牺牲健康来减轻体重。 ★书中提出的14天碱性食谱，可以使身体重回酸碱平衡。即使无法完全做到，也能促进身体健康。而书中提出的把吃饭当成一件重要的事对待、16点以后不进食生的食物等小建议，也对身体有益。
近20年减肥专科医师临床经验，美国减肥专科医学会**位华人减肥权威， 拥有大陆医师资格证、明星减肥专家邱正宏教你——瘦一次，一辈子不反弹！ 随书附赠 瘦身秘籍随手读——击退陈年肥肉 ·本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的减肥读本。简单而有科学依据的内容，让想减肥的人走出减肥误区，是特别健康的减肥方法。全文简洁而全面，重点突出，针对性强，特别简单。肥胖类型、原因、危害、减肥方法都有，重点在减肥方法。 ·肥胖类型齐全，包括从小到大就胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应减肥方法。 ·也有读者特别关注的局部减肥：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。 ·
苗条性感的身材是女性永恒的追求，而身材之美不仅在于瘦削的身形，更在于身体各部位曲线优美。
本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分，让读者**时间就能识别并能对号入座，找到*适合自己的瘦身方法，并在此基础上，给出全身都要瘦的瘦身计划和方法，更丰富实用。
每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。UP的乳房是成为美女标准的必要条件之一。尹新梅编著的《秀美女人——轻松拥有UP胸》指导女性深入了解自身乳房的情况，并告诉女性如何保护维持乳房美的形态，让胸部UP再UP。
台湾诚品、金石博客来生活类畅销书排行榜**名！ 大S、小S、陶晶莹、张小燕……争相追捧的瘦身顾问； 畅销书《一瘦一辈子》、《一美一辈子》作者邱正宏**作品；*科学的瘦身理念！作者拥有中西医结合临床学博士学位，从事减肥门诊及医学美容手术近二十年，参加过两岸各类重量级电视节目，是台湾家喻户晓的明星医生； 台湾版上市首月，紧急加印，并荣登博客来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜； 《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目曾对本书进行专题讨论； 什么时候喝咖啡能减肥？餐前吃花生为什么能降低食欲？5℃冰水一年能帮你减掉1.56公斤脂肪？减肥蔬果**名是什么……101个有科学根据的瘦身小偏方，简单又好用，快来试试吧！
纤细的腰身是女人柔美和娇媚的象征，可这里偏偏也是脂肪*喜欢藏身的位置，特别是髋骨处隐藏的脂肪，容易让腰身失去曲线。
好莱坞*受明星追捧的造型师教你16条瘦身习惯，10条穿衣法则。
你是不是一天到晚都坐着不动？ 你是不是禁不住食物的诱惑？ 你是不是发现自己的体重只增不减？ 那么，别偷懒了，跟随《4周练出女人S曲线》，只要4周，练出属于自己的真正美丽S曲线！ 《4周练出女人S曲线》是由国际认证健身专家刘秀玲老师根据多年的瑜伽、舞蹈修习和教学经验编写出来的美体塑形书。内容以4周为时间轴线，每周都有不同的塑形重点及其动作要领，对腰身、胸部、后背、四肢进行重点动作讲解。随书附赠老师动作演示光盘，跟随老师，轻松练出S形。
普拉提和瑜伽有什么区别？哪一个更适合自己？ 练普拉提有哪些好处？ 灵活性不好练普拉提困难吗？ 普拉提就是，刚始练习时，你会感觉不一样；练一段时间后，你会看起来不一样；长久保持练习，你会感觉整个身体焕然一新！ 锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 本书首版畅销7年，至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习，作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示，从方向、动作要、角度等方面指导练习者精准掌握；还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合；以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级，沉浸式自学，读者会发现普拉提并不难
四大法则，40多个瘦身POSE，每天只需5分钟，给你快速秒杀赘肉的超级体验！
步入商场、超市，各种类型的护肤养颜品琳琅满目，看得你眼花缭乱。
减肥食谱139例,上海科学普及出版社,《小菜谱》编委会。
凡事欲速则不达，减肥也是一样，想两三下成为“瘦子”，结果却是一再反弹。
你是不是正在为一天天变臃肿的体形发愁呢？你是不是也每天都饿着肚子或奔波于健身房却仍不见明显的瘦身效果呢？不用着急，现在开始教你每天5分钟做*适合自己的有氧运动，不再大汗淋漓，不再拒绝美食，轻松做运动，快乐甩赘肉！。
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