情绪垃圾大扫除 美国著名心理训练治疗师唐纳德·艾特曼的情绪管理力作
过去尚未解决的情绪,好比一团沉重、庞大的结,许多人每天拖着这个结在过日子。这个打了结的前尘往事,将我们拖离当下,使我们无法建立健全的人际关系,开展健康、快乐的人生。如果将这种情绪垃圾比喻成一面肮脏的窗户,背着情绪负债的我们正是透过这扇窗户来认知每一天发生的大小事,而这扇窗户是污迹斑斑的,阻隔了光线投射的。我们真的看得见真实的世界吗? 本书作者美国著名心理训练治疗师唐纳德 艾特曼带领大家从情绪给当前生活带来的负面影响入手,抽丝剥茧地分析情绪垃圾是怎样产生、强化,并*终成为我们的一部分的。那种反复暗示形成的固有情绪垃圾是一种强效的觉察练习,只不过它是负面的,艾特曼将运用正向的强化,即正念的有效方式,将专注的对象从被困住的惯性思维上转移开来。 日常生活的哪些压力使你的生活陷入
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张振华编著的《争气胜过生气》以简单明快的语言,从七个方面讲述了快乐、宽容、积极、专注等心态对人一生的影响,对事业、成功的影响。书中汇集了丰富的心理学理论以及历史和现实事例,阐述了许多的人生道理,让读者在轻松的阅读中获得一份旷达和淡定,学会积极面对生活,走向成功。
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情商比智商在更大程度上决定着一个人的爱情、婚姻、学习、工作、人际关系以及整个事业。当然,情商的提高并不是一朝一夕的事情,它是一个系统而复杂的工程,涉及人生的方方面面和日常生活的每一个细节,也同一个人的认知水平和思想境界有极大关系。但是,改善情商不是没有可能,只要掌握一些基本的理论和方法,在生活中勤予实践,你也能很快成为一个情商高手。王唤明编著的《每天一堂情商课》从情商基本范畴的各个角度出发,向读者传授了改善和提高情商的方法。
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我们每个人都有一颗积极向上的心,每个人都想拥有北大清华人那样的智慧和思想,但能走进北大清华殿堂的毕竟是少数人,为了让更多的人领会到北大清华的精神,为了让更多的人在人生路上遇到一位良师,我们很有必要读一读《北大清华给我们的24堂人生课》。当你走进这本《北大清华给我们的24堂人生课》时,你就像亲自聆听到了北大清华前辈们的教诲,你会与他们的灵魂进行深度的沟通,你会汲取他们的智慧精华。通过与他们心智上的交流,相信你一定能够让自己对人生有更深层次的感悟。虽然一本书总归难以尽述,但是只要我们认真思考,认真实践,认真领悟他们的精神,相信未来的我们,一定会成为时代的精英。
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《中国人你为什么爱生气 管理情绪,改变命运》内容包括有主观感觉对情绪的影响、生理变化对情绪的影响、表情动作对情绪的影响、行为冲动对情绪的影响、情绪是一个警讯、情绪没有好坏、优劣之分、情绪促使人们正确因应内外情境、情绪有理性和非理性两大类、夸大与不符合实际、理性情绪并非不动感情……
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