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; 1.怒火正毁掉你的一切!学作、生活……时时处处,你都可能迸发无边的怒火。你可以享受发怒时的短暂放纵,却要品尝愤怒带来的种种苦果。如果不想被愤怒掌控生活,那么制怒是你*的选择。 ; 2.愤怒不会无缘无故地发生,也不会毫无关联地独立存在,它受到各种因素的影响,也会带动各种不同的情绪,它像一颗不,一不小心会把你的内心世界摧毁殆尽。 ; 3.每个人都会发泄情绪,只是方式不尽相同。以别人能够理解的方式来表达愤怒,克制自己发泄的程度,你的心理会变得轻松。假如方式不当,你的愤怒会越积越多,怒气会越来越大。 ; 4.想要掌控愤怒情绪,改变,从心开始!了解愤怒的类型,寻找愤怒的根源,掌握愤怒的运作机制,学愤怒的实用方法。从心理上审视一切,你的生活将会变和、美好、幸福。 ;
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? ? ?1.? 控制自己的情绪,说话做事才能受人欢迎。 ? ? ? 负面情绪,正在让你处处受挫 ? ? 抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧 ……每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪,可是控制不住自己,所以说话不招人待见,做让人厌烦。控制情绪,多种方法助你走出消极情绪的漩涡,让你说话做事更受人欢迎。 ? ? ? ?2.? 识破他人的情绪,与人交往才能事倍。 ? ? 面对他人的伪装,你一不小心会 “踩雷” ? ? 你身边的是喜怒不形于绪隐藏起来,如何识破他人的情绪?与他们交往如何不 “踩雷”?通过对方的表情、肢体动作和语音,让你辨识其情绪波动,让他们无法伪装。 ? ? ? ?3.? 排解负面情绪,方法要多样。 ? ? ? ?赶走你的负面情绪,这些方法更 ? ? ? ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩疗法……赶走你的负
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