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为什么没人早点告诉我？ “为什么你会不开心，问题出在想法上”。临床验证有效的情绪和思维调整疗法，《Sunday Times》榜 首畅销书，亚马逊2022年度畅销书
1.2022年英国亚马逊年度畅销书冠 军（实时），《Sunday Times》榜 首畅销书。 2. 你为什么觉得不开心，问题出在想法上 ，本书收集临床验证有效的情绪和思维调整方法，也是心理治疗师在治疗时经常使用的工具，如元认知、引导式冥想、奇迹问句、相反行为、辩证行为疗法、痛苦耐受技巧、自我安抚盒、感受圆盘、力量的支柱、慈悲聚焦疗法、方形呼吸法、距离语言、接受与实现疗法、正念沐浴、重构体验、价值观星形图、夫妻情绪聚焦治疗，等等），读者可以用来自助解决人生中困扰我们的八个 怎么办 。 就是开心不起来怎么办？ 做事提不起精神，没有动力怎么办？ 陷入痛苦情绪怎么办？ 悲伤得难以自拔怎么办？ 低自尊人格，经常自我怀疑怎么办？ 非常焦虑，整天忧心忡忡怎么办？ 压力大到濒临崩溃怎么办？ 觉得人生没有意义怎么办？ 3.一般的心理自助书
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一个心理咨询师的抗抑郁手记。本书以作者亲身经历为蓝本，提供了一个心理咨询师如何面对自身抑郁、克服困难的真实案例。这种第一人称的叙述方式，让读者能够近距离感受到抑郁症患者的内心世界和治疗过程。 专业与经验结合。作者不仅是一名抑郁症患者，也是一位专业的心理咨询师。这种双重身份使得书中的分析和建议既专业又具有实践性，为读者提供了科学的治疗方法和心理调适技巧，帮助他们在面对类似困境时能够找到有效的应对策略。 疗愈与实用性并重。本书不仅是作者个人抗抑郁的励志故事，更是一本实用性强的心理自助手册。书中详细介绍了抑郁症的识别、治疗以及预防复发的策略，提供了丰富的心理健康知识和生活建议，旨在帮助抑郁症患者及其家属更好地理解和应对这一疾病，具有很高的实用价值和参考意义。
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囤积是种病 别让杂物堵住你的幸福 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
然而，反观我们自己塞得满满的衣柜、电脑磁盘堆满的文件或者是只知道往学生脑袋灌输知识的学校教育，我们又有什么资格嘲笑科利尔兄弟呢？我们每个人都或轻或重地患有囤积症，因为我们把自己的记忆凝固在了囤积的物品中。我们是自己物品的主人，但物品反过来也会是我们的主人，它们俘获了我们的一段回忆。《囤积是种病 别让杂物堵住你的幸福》的两位作者经过20多年的研究．发现喜欢囤积物品实际上也是一种心理疾病。喜欢囤积物品的人通常在处理信息方面存在一定的障碍。他们在囤积物品时，只想着眼前的东西多么美妙，而从不考虑这些东西几乎无法存放。这些堆积的杂物，虽然不至于危及我们的生命，但确确实实，它会堵住我们的幸福……
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我们为何总不开心？据统计，2009年，3个美国人中就有人受到过至少次强烈的抑郁情绪困扰，/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人裙的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来？我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？《不抑郁的活法》作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实劋意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法 如何战胜绝望 “我真是一事无成” 如何对待自我苛求 “都是我的错” 如何克服完美主义 “我无法忍受错误” 如何找到人生动力 “我就是什么都不想做” 如何克服犹豫不决 “我
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