为什么没人早点告诉我? “为什么你会不开心,问题出在想法上”。临床验证有效的情绪和思维调整疗法,《Sunday Times》榜 首畅销书,亚马逊2022年度畅销书
1.2022年英国亚马逊年度畅销书冠 军(实时),《Sunday Times》榜 首畅销书。 2. 你为什么觉得不开心,问题出在想法上 ,本书收集临床验证有效的情绪和思维调整方法,也是心理治疗师在治疗时经常使用的工具,如元认知、引导式冥想、奇迹问句、相反行为、辩证行为疗法、痛苦耐受技巧、自我安抚盒、感受圆盘、力量的支柱、慈悲聚焦疗法、方形呼吸法、距离语言、接受与实现疗法、正念沐浴、重构体验、价值观星形图、夫妻情绪聚焦治疗,等等),读者可以用来自助解决人生中困扰我们的八个 怎么办 。 就是开心不起来怎么办? 做事提不起精神,没有动力怎么办? 陷入痛苦情绪怎么办? 悲伤得难以自拔怎么办? 低自尊人格,经常自我怀疑怎么办? 非常焦虑,整天忧心忡忡怎么办? 压力大到濒临崩溃怎么办? 觉得人生没有意义怎么办? 3.一般的心理自助书
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