什么叫静，什么叫静坐？静坐有什么好处？什么是精、气、神？怎样静坐才能炼精、炼气、炼神？常见的七支坐法，需要注意哪些要？气机在体内运行，身体各部位有什么反应？ 所有静坐修定的人都想了解这些问题，也必须了解这些问题，南怀瑾先生在这本薄薄的小册子中一一作了解答，简洁明晰，切中要害，为他们提供了*实用的指导。而对于一般修习者常见的糟糕做法，南师更和盘托出，直指其非，并一一加以说明，这在某种程度上可能更为重要和有意义。
南怀瑾著作权合法拥有者台湾老古公司授权，南师生前多次亲加审定，风行大陆三十载，今以全新版本推出平装版 大陆完备、经典的南师作品集。上下五千年，纵横十万里。经论三大道，出百家 言。
2005年12月，南怀瑾先生在上海主持了一个禅学修行讨论班，本书是听讲者的提问以及随后的讨论、讲述记录。学员们提出的问题，是各人在修行路途中产生的，每个参禅者都可能遇到。先生因人施教，分别予以解答，也是为众多参禅者指迷津。 在整个讲授和讨论过程中，先生介绍了禅堂中修行的规矩，如坐的姿势、行香的方法、香板的使用等，许多所谓老禅师常犯之错，应声破除；又解说诸多有关修持上的盲，指示修安那般那是*快成就的捷径。先生的引导、鼓励、扶持甚至训斥，将使广大听众和读者受益终生。 先生的一生，极富传奇色彩。在这个“研修班”上，他回忆了自身修行过程中的种种轶事和感悟。他在生命的*后岁月曾有意撰写回忆录，但未能如愿，于读者而言，本书也算稍稍弥补遗憾。 南怀瑾著作精选（精装19册）
