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这不是你的错:如何治愈童年创伤 人民邮电出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
★美国知名心理医师、知名家庭与婚姻治疗师、知名创伤治愈专家贝弗莉·恩格尔全新力作。哈佛医学院心理学博士克里斯托弗?吉莫大力推荐。国内知名心理学家、医学博士施琪嘉作序推荐。★作者分享了自身的受虐经历及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从童年创伤中复原,减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更真实的正面评价。★创造性地提出了治疗童年创伤的五步疗法:自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励,是创伤心理学领域全新研究成果。
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宇宙知见:50个心灵解析【达额立减】 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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适读人群 :大众读者、心理治疗的从业者 哈佛幸福课;美国长销30年的经典自助书籍;表达性书写创始人经典作品;表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧;运用书写来表达自己的内心,可以减轻压力,缓解负面情绪,提升身心健康;
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内在父母与内在小孩的拥抱:成长与疗愈的超个人心理策略 [比]米杉 著;倪男奇 译 世界图书出版公司 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
究竟如何理解我们的超个人自我、我们的本性?如何进入到那个空间,去真正体验我们丰富的内在资源,而不再遭受无力的痛苦?如何去联结探访那个内在的力量空间?如何引领他人进入那个空间?……作者正是回答了这些问题,并提供了实操的答案和启人的洞见,从而进一步阐述澄清了本性治疗方法。
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当爱遇见恐惧 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
大部分的人都听过“内在小孩”这个名词,那是指每个人在童年时期留下的创伤记忆。但是许多人却不知道,我们内心还有一个“害怕的内在小孩”,他时时影响着我们,让我们无法以健康的成人心态去面对生命的种种困境与挑战。这个害怕的内在小孩是来自我们生命早期对失落与被遗弃的恐惧,《当爱遇见恐惧》将带领我们去认识他,并且疗愈他。 作者以数十年来担任心理治疗与灵修导师的经验,为我们指出一条免于恐惧的道路。他用丰富的理论和生动的案例告诉我们,只要放下恐惧,爱就能生长。书中提出,放下恐惧并非与之对抗,而是彻底、完整地去感受它,并以哀悼功课与“自我肯定”的三种态度与之整合。 《当爱遇见恐惧》提供了实用的自我疗愈技巧与练习功课,帮助我们整合那些随着爱而来的恐惧、愤怒、悲伤等情绪。当我们放下那些
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掌控情绪 吴玲 著 别让坏情绪毁了你的努力 正确化解负面情绪 彻底告别失控人生 和情绪做朋友 成为优秀的人 职场人际沟通 掌控情绪
关联推荐 做情绪的主人,不是变成没有喜怒哀乐的木头人,而是懂得让情绪收放自如。什么样的场合下,应该平静而非暴躁;什么样的情境下,应该昂扬而非低落……恰当地表达自己的所思所想,是管控情绪的目标。所以,千万不要让暴脾气毁了自己的人生。 木心在《素履之往》中写道:“智者有朋侪,甚或知己。特大的智者总孤独,万一生于同时同地有二三子,他们的脾气,他们的脾气实在合不来——唯一的不智就在于此。脾气即是命运。”最后一句话尤为关键,脾气即命运,脾气决定命运。
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应对愤怒:如何成为一个掌控情绪的高手[日]安藤俊介 著机械工业出版社9787111643692 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《记忆的革命》一书,揭示了在学习和记忆过程中,大脑接受和处理声音、文字、图像三种信息时形成学习链,但唯有图像记忆才是高效学习和记忆的秘密。 学习的本质是透过文字把握图像,我们的大脑在储存记忆时青睐的就是图像。记忆效率高、容易形成长期有效的记忆,且能摆脱“艾宾浩斯遗忘曲线”规律的记忆方式就是尽可能地把信息资料构建为图像。而这种构建的能力可以通过一系列科学有效的方法来练习和得到:画图记忆法、联想记忆法、定桩法、左右脑针对性训练等。读完本书,就可以系统地了解记忆力提升的方法,并有效地运用到学习和工作之中去。
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创伤疗愈 早期创伤是如何影响了我们 [美]劳伦斯·海勒(Laurence Heller);[美]艾琳·拉皮埃尔(Alin 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
本书是写给那些努力疗愈发展性创伤,并寻求自我意识和成长新工具的读者的。本书聚焦于与冲突相关的联结能力,解释了自我和他人的联结能力受损和随后的活力下降背后隐藏的大多数心理和生理问题。心理治疗专家劳伦斯·海勒和艾琳·拉皮埃尔介绍了一种用来治疗发展、联结和创伤的方法,强调不能忽略一个人过去的经历。本书不仅指出了早期创伤对我们未来成长和发展的影响,而且给出了改善这些问题的方法,让我们个人作为一个整体,在身体、认知、情感和精神上获得应有的尊重。更为重要的是,本书也指出了我们如何影响他人,并进一步指导我们的行为,使我们尊重具有敏感特质的孩子。
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幸福的陷阱 [澳]路斯·哈里斯(Russ Harris) 9787111605348 机械工业出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,你有没有假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的高水平时,我们为什么还会这样呢?新的科学研究发现,我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱:我们越是努力追求幸福,就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是,通过一个以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。所以,如果你想让生活更加丰富、充实、有意义,那么《幸福的陷阱》是你一定要读的。
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别永远伤在童年:如何疗愈自己的内在小孩【正版书籍,满额减】 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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关联推荐 ★韩国国民随笔畅销书,曾多次被媒体选为抑郁症指定自我疗愈读物!SHINee,NCT,NU'EST,Stray Kids,SF9,IZ*ONE等众多韩国明星感动推荐! ★装帧精美,内外双封,内附彩插,阅读体验好。 ★反复自责/日夜反省/自我贬低/畏畏缩缩 憋出内伤? 这本书会告诉你: 为什么原原本本的你就是最可贵的; 为什么你的可贵不需要说服别人,或者从别人那里获得认可; 对于现在内心煎熬或阴郁的你来说,只是茫然地送上安慰是没用的; 你更需要的是,有人能以温柔的语气,帮助你改变看待这“疼痛”的视角。 这是一本特别温柔、耐心、通透、解压的心理疗愈书,从前言到后记,本书的每一页都能让读者充分感受到作者的恳切的真心。
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13 岁,我不再是我 :性暴力受害者的创伤修复之路 与《房思琪的初恋乐园》《日本:黑箱之耻》共誉为性暴力关怀三部曲;从受 保证正版 可提供发票
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1.每个人都渴望被倾听,每个人都需要去倾听! 2.具有正常听力的人都会听,但心灵需要的是深度倾听! 3.读完本书,你会利用作者教你的5面镜子,既看到对方的心灵,也看到自己的真实样子,这样又理解了对方,自己也获得了成长。 4.掌握了真正的倾听,你会产生9种变化,人际沟通变得无比轻松。不会再社恐!不会再情绪失控!不会再尬聊! 5.你会在话语中体会到对方的8层情感深度,建立真诚、接纳、共情的深层关系!
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注意力曲线:打败分心与焦虑 露西·乔·帕拉迪诺 著,苗娜 译 中国人民大学出版社 9787300107486
据说魔方共有4.3 ×1019化,而人生中的变化要比魔方更多、更复杂。高强度、快节奏的变化,生活中固有的挫折、坎坷和不如意,以及那些突如其来的灾难和不幸,都对人们脆弓弓的心理造成了巨大的压力。我们不可能决定自己一生将要面临哪些境遇,但是可以决定对待生活的态度。无论顺境还是逆境,幸福还是挫折,都需要学会用一种积极、健康、乐观、坚强的态度去面对。
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小羊吃掉了星期一二三四五 (英)艾丽莎·弗里克(Eliza Fricker) 海峡书局出版社 9787556714995 新华书店 全新正版书籍 正规发票
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正念干预焦虑的头部团队,多年实战智慧结晶! 轻松读、简单练、收效好! 你是否常被焦虑与烦恼所困? 练习正念时,是否难以集中精神,频繁分心? 面对练习中的身体不适或负面情绪,你是否感到手足无措,甚至想要放弃? 你渴望正念指导能更加贴合你的独特需求吗? 学习正念之后,你是否苦恼于如何将其融入日常生活? 面对琳琅满目的正念课程与书籍,你是否感到无从下手? …… 本书专为解决你的上述困惑而生,是你正念修行之路的良伴。 选择本书的理由—— 光速精进 50 核心要点与实用技巧,助你一站式掌握正念精髓 简明易学 以简单直白的表述方式呈现正念智慧,让你秒懂秒会秒应用 科学根基 依托“觉心正念”多年研究结晶,确保正念原理科学可靠 同行陪练 作者心路故事与经验分享,共鸣中助你巧妙避坑
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我别无所求,只想被阳光晒透 50年智慧凝结,国民心理导师、哈佛大学心理导师的内核重建课。写给每一个"活得太累"的你--"
1.50年智慧凝结,国民心理导师、哈佛大学心理导师的内核重建课。 影响日本半个世纪的心理导师加藤谛三,用超过50年的临床咨询与学术研究,凝练出这本书。他洞察出了一个残酷的真相:大多数人的痛苦,源于 违背本心而活 。久而久之,真实的自己就被层层包裹,藏在了厚厚的面具之下。 2.在这个精神内耗、讨好型人格、原生家庭创伤被反复讨论的时代,我们比任何时候都更需要一种能力 温柔。 我们总以为,只要足够优秀、足够友善、足够体贴,就能换来他人的喜爱与人生的幸福。于是我们戴上温柔的面具,藏起真实的情绪,却在内心深处越来越疲惫、越来越孤独。 而真正的温柔,从来不需要讨好与伪装。它源于内心的丰盈,来自与自我的和解。 3.一套经过半个世纪验证的心理学方法,一条真正可实践、可复制的内核重建路径。 舍弃多余的关系,觉知正
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1.回归原生家庭问题的本质,从自我探索和反思的角度出发,在根源上解决问题。 对大多数人来说,我们一生中的冲突和不幸都始于原生家庭。学会如何爱自己的家人,你就能学会如何爱自己,反之亦然。本文从心理层次的根源入手,剖析“内心的父母”和“内心的孩子”两种潜隐人格,从根源上找到症结,解决问题。 2.提出“自我养育”新理念,助力每个人的自我成长。 原生家庭是每个人都要面对的话题。本书一针见血的指出,原生家庭的问题不是你想回避就能自愈的小问题,是需要对自己内心的小孩细致抚慰的一个漫长的过程。本身通过反向思考,向内进行自我探索,正式提出“自我养育”这个全新的概念,通过“硬核新知识”正向而积极地读者完成自我成长与更新。 3.不仅能治愈受伤的童年,也能让人成为温暖的父母。 父母就是我们的榜样,我们从他们那
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