本书特别警告读者，如果你已经怀孕了，或者正计划怀孕，或者正处在哺乳阶段，或者正在接受某种药物治疗，或者患上了某种慢性疾病，或者正承受某种过敏反应，或者你年纪非常小或非常老，那么请你在接受本书所推荐的某种治疗前，在服用某种药物前，在涂抹某种香精油前，或是尝试某种食物或饮料前，先寻求一下专家建议。 在繁忙生活节奏下，你如何在48小时内实施一项简单的健康生活计划？当周末结束之时，同温泉疗养相比，你会感觉到自己的身体更加健康、体形更加苗条、心情也更为愉快！ 用周末的48小时来改变你的形象，还你健康美丽的生活！ 本书向你介绍了：如何为周末做准备的各种细节；如何将计划应用于今后生活当中的指南；如何克服压力、获得放松的建议；如何烹饪既能够给你提供足够能量又非常清洁的美味佳肴的相关建议；
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21世纪的都市生活让我们的精神与身体都过度紧，倍感压力。虽然都市生活充满挑战，令人兴奋，但它同时也使我们时刻都在承受着来自各种途径的毒素的侵扰，比如环境污染、不健康的工作和出行环境，甚至是其他人。这些毒素侵蚀着我们的身体，影响着我们免疫系统的功能，使我们压力重重，思维能力下降。
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