减脂增肌餐 一盘搞定 于康新作,协和营养科医师联手打造,硬核减脂增肌饮食法!教你“吃”出肌肉,提高基础代谢率,燃脂立竿见影!
更瘦 更美 更健康!满足中国胃,享受中国味! 为什么疯狂运动瘦不下来?为什么瘦下来很快又反弹?为什么不吃不喝依然长肉? 因为没吃对!饮食不均衡,导致身体成分比例失衡,脂肪堆积,肌肉不足,代谢差。 本书由康叔倾情奉献多年减脂增肌心得,告诉你哪些食物多吃不怕、哪些食物要少吃、哪些食物尽量避免,还告诉你如何科学合理地规划自己的餐盘,让你在有限的时间和厨艺下丰富饮食和餐桌。只要吃对了,就能轻轻松松健康瘦!
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中国肿瘤患者膳食营养建议(科普版) 于康教授撰写 探秘抵抗癌症的营养密码。科学、权威、实用,为肿瘤患者定制的膳食营养建议。
专业:中国营养学会肿瘤营养管理分会 组织编写,于康教授担任主编,将前沿的成果展示给需要的读者。
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均衡:代谢与营养自我管理 以新版中国居民膳食指南(2022)为指导,由北京协和营养专家联合打造,告诉你属于中国人自己的健康膳食模式。
大家可能都有这种错觉,认为在物质贫乏时期,营养不良的情况比较普遍,而现在,随着经济的腾飞和物质的极大丰富,人们的生活好了,已经不存在营养不良了。 其实不然。90%的人正在不知不觉走向营养失衡。 本书以*新版的《中国居民膳食指南(2022)》为指南,系统地讲解了代谢与营养的知识,告诉大家哪些膳食模式更有利于健康,中国人自己的健康膳食模式是什么、什么是东方膳食模式。帮助读者通过建立均衡的膳食模式,改善体质,远离慢性病。
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吃的误区(《养生堂》诚意推荐,扫清餐桌误区!) 北京协和医院营养科于康教授25年膳食营养经验全总结,教你避开90%的家庭餐桌上都存在的饮食误区,《养生堂》节目重磅推荐!一本书解决全家老小的三餐问题!
1.北京协和医院营养科主任医师、著名临床营养学专家、《养生堂》人气嘉宾于康25年营养知识总结。 2.每个误区之后都有详细膳食建议 3.这些常识你都知道吗 吃土豆一定要去皮;服药前后一两个小时不能喝牛奶,大蒜要拍碎后等10分钟再吃;储存鸡蛋需大头朝上
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减脂增肌餐一盘搞定 全套2册轻断食完整指南每周两天健身营养全书运动饮食手册自然瘦不反弹减肥计划有效瘦身攻略 运动健身减脂
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《于康家庭营养全书》中营养堂 堂主 为大家带来的营养知识,知性、风趣,书中可以找到于康老师特有的 进补控 、 膳食平衡控 、 多彩食物控 、 悦食控 、 减肥控 等诸多营养达人特有的小清新小麻辣标签。无论您是于康老师的患者,还是他的超级粉丝群,在这本书中您都能发现,别看他营养普及的时候能言善语,其实这个堂主还有完全平易近人,很可爱的另一面。
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健康中国2012十大年度人物 北京协和医院营养科教授 健康书畅销作家 中央电视台《健康之路》 北京电视台《养生堂》特约专家 于康**力作 纠正“吃”的误区,解读“吃”的秘密 做自己的高级营养师,让合理营养伴健康同行!
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中国肿瘤患者膳食营养建议科普版 于康 著 为肿瘤患者定制的膳食营养建议 分享肿瘤患者营养支持的故事 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书是为肿瘤患者定制的膳食营养建议。一、因时而异,将肿瘤患者不同治疗阶段所需的营养支持一一列举。二、因人而异,不同治疗方式的患者需提供稍的营养支持条分缕析。三、去伪存真,提高患者对伪科学的辨识能力,帮助其走出饮食误区。四、应有尽有,罗列了常见肿瘤患者所需的营养支持方案。
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五高的营养处方 于康 新华出版社【.正版】 [正版书籍,可开发票,下单前请联系客服查询书籍库存]
编辑推荐
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吃的误区 科学技术文献出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1.北京协和医院营养科主任医师、有名临床营养学专家、《养生堂》人气嘉宾于康25年营养知识总结。 2.每个误区之后都有详细膳食建议 3.这些常识你都知道吗 吃土豆一定要去皮;服药前后一两个小时不能喝牛奶,大蒜要拍碎后等10分钟再吃;储存鸡蛋需大头朝上……
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减脂增肌餐一盘搞定 于康健康实用减脂菜谱大全健身餐营养食谱大全书低脂肪低卡路里内脏减肥控糖轻食减脂餐食谱书
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《营养堂营养密码系列·百姓开门七件事:糖米油盐酱醋茶的营养秘密(双色版)》详述了糖、米、油、盐、酱、醋、茶的基本来历、组成成分、质量鉴别、分类、特性、妙用、注意事项、营养价值以及食疗功效等,纠正并丰富了一般人对于调味料的使用观念。这七种调味料不仅是厨房的材料,还是生活中不可缺少的营养要素,《营养堂营养密码系列·百姓开门七件事:糖米油盐酱醋茶的营养秘密(双色版)》让读者重新认识这七种潜伏在身边默默无闻的调味料,重新开启糖米油盐酱醋茶的健康生活。
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疾病猛如虎,难以预知,而我们的读者朋友,常常被众多的健康信息搞得晕头转向,书没少读,招没少使,理论一大堆,*终看似成了专家,讨论起来头头是道,实际上还是基础病没控制好,保健效果不理想。这是为什么呢在多年的编辑工作中,我们渐渐意识到:养生保健,看似一个知识问题,其实是一个执行问题,所谓行难知易。对于广大读者朋友来说,往往是:想得到,能知道,但就是做不到。为什么有些读者朋友能够知行合一,而有些却只是停留在空谈上呢?我们通过调查,发现有些读者朋友在广博的健康知识中不知道应该怎样获取*有效的信息,并迅速用于实践;而那些对于自己的健康管理得成功的读者朋友,能够有效地从信息的汪洋大海中,甄别出*适合自己的方式方法。他们意识到:无论知道多少正确的健康理论,都不如真正地记住一条,采用一条,
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签名本 你吃对了吗?(《养生堂》最火专家于康教授权威力作,中国家庭饮食红宝书。“于悦”说吃,段子比相声好听,轻松掌握健康
1.中国家庭饮食***红宝书。 2.《养生堂》*火专家于康教授权威力作,年轻人送给父母*贴心的礼物,让父母看《养生堂》不再记笔记。 3. 于悦 说吃,形式新颖,段子比相声好听。 4.内附《身体自查手册》,从头到脚,自查健康。
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饮食决定健康(修订版)(北京协和医院营养专家于康教授的健康饮食忠告.只有吃得正确,才能吃出健康!)
一周健康食谱,喝牛奶四忌,五种特殊人群营养指南。六大伤“心”损“脑”食品,七种疾病营养治疗,补钙八问,八种不健康饮食习惯,十大黄金法则,二十种健康食物,二十种营养缺乏信号…… 北京协和医院著名临床营养专家于康教授,从中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》出发,为现代中国家庭精心设计出实用的健康饮食和营养治疗方案——《饮食决定健康(修订版)》。
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面对花样繁多的食材,莫衷一是的营养主张,吃什么?怎么吃?吃多少?著名营养专家于康告诉你:你应该知道的20个营养主张。《你应该知道的20个营养主张》是继《饮食决定健康》之后于康的**力作!《健康时报》强力推荐!《你应该知道的20个营养主张》从日常生活中常见的营养观点入手,将晦涩的营养理论与餐桌上的鲜活食品相联系。作者以专业营养师的角度,全方位解读人们对营养的认识误区;多角度分析健康饮食与营养的关系;对近年来高发的“三高”“脂肪肝“等病症与营养的关系进行了精辟讲解。五容宜养,失豆则不良,五畜适为益,过则害匪浅,五菜常为充,新鲜绿黄红,五果当为助,力求少而数,气味合则服,尤当忌偏独,饮食贵有节,切切勿使过。 更多推荐: 吃好三顿饭(著名临床营养专家王兴国权威奉献,给你*贴心、*通俗、
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不良的生活方式,特别是不正确的饮食习惯引发人体出现“五高”的病症:高体重(肥胖/超重)、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症。 有其中“高”者,出现其他“高”的风险大大增加。 在“五高”的防治中,营养的调理扮演着重要角色。
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于康:吃好每天3顿饭2 这样吃饭更健康 协和医院于康教授又一力作!首创微博体健康书,600条微博体健康箴言,教你健康吃饭每一天!随书赠送《健康吃饭 家常菜单》彩色菜谱
知与行的健康箴言 疾病猛如虎,难以预知,而我们的读者朋友,常常被众多的健康信息搞得晕头转向,书没少读,招没少使,理论一大堆,*终看似成了专家,讨论起来头头是道,实际上还是基础病没控制好,保健效果不理想。这是为什么呢在多年的编辑工作中,我们渐渐意识到:养生保健,看似一个知识问题,其实是一个执行问题,所谓行难知易。对于广大读者朋友来说,往往是:想得到,能知道,但就是做不到。 为什么有些读者朋友能够知行合一,而有些却只是停留在空谈上呢?我们通过调查,发现有些读者朋友在广博的健康知识中不知道应该怎样获取*有效的信息,并迅速用于实践;而那些对于自己的健康管理得成功的读者朋友,能够有效地从信息的汪洋大海中,甄别出*适合自己的方式方法。他们意识到:无论知道多少正确的健康理论,都不如
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健康长寿是大家的美好愿望,尤其是中老年朋友,这方面的需要更迫切些。北京协和医院营养专家于康编著的《中老年的科学饮食》正是系统论述中老年朋友如何通过科学饮食远离疾病,健康生活、颐养天年。科学的养生之道可以帮助我们通向长寿之路。
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于康 吃好每天三顿饭 北京协和医院营养科教授权威奉献,给百姓无比贴心的吃饭小百科,一本书搞定健康吃饭!
《于康:吃好每天3顿饭》作者营养专家于康为您解读"吃的秘密"不忽悠某一种食材的养生功效,不歪曲食物本身的科学常识,不夸大某一种食材的保健作用。简而言之,绿豆没有那么神,大蒜也没有那么狠!引领读者从纷纷扰扰的养生杂谈中回到大众健康的根本:吃好每天三顿饭。回归食物的营养这一健康的*本源,吃好饭,吃对营养选对食材,远离常见病。
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于康:吃好每天3顿饭(一本书搞定健康吃饭!)+你吃对了吗?(套装共2册)
《于康:吃好每天3顿饭》作者营养专家于康为您解读"吃的秘密"不忽悠某一种食材的养生功效,不歪曲食物本身的科学常识,不夸大某一种食材的保健作用。简而言之,绿豆没有那么神,大蒜也没有那么狠!引领读者从纷纷扰扰的养生杂谈中回到大众健康的根本:吃好每天三顿饭。回归食物的营养这一健康的*本源,吃好饭,吃对营养选对食材,远离常见病。 《你吃对了吗?》编辑推荐:1.中国家庭饮食红宝书。2.《养生堂》*火专家于康教授权威力作,年轻人送给父母*贴心的礼物,让父母看《养生堂》不再记笔记。3.“于悦”说吃,形式新颖,段子比相声好听。4.内附《身体自查手册》,从头到脚,自查健康。
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选择科学膳食,享受健康生活!权威营养学专家的饮食建议,你一定要听一听!膳食营养的一般知识,多种食物的营养价值,日常饮食的合理安排,防病治病的饮食策略……这些您*关心的问题,都能在营养学专家的饮食建议中找到答案!平常饮食中也有健康大学问,跟专家学做自己的营养医生!
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这是一本图文并茂、印刷精美的书不仅有一般的食物成分、营养搭配,还有针对防治“三高”的各种有效、具体、可操作的美味食谱。作者是北京协和医院的营养医生,她在《食物是*好的医药2:小食物大功效》中介绍了98种常见食物的功效;本书的问世,着力描述了在维护健康和防治“三高”疾病方面,如何灵活、合理、简单而有效地运用这些食物。是一项具体、细致、可操作的实践科学,本书的丰富内容、匠心编排和实践特色大大提高了本书的趣味性、可读性和操作性,真正做到一看就懂,一用就灵,非常切合广大患者的实际需要。 推荐购买《食物是*好的医药2:小食物,大功效》
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央视《健康之路》等全国十几家电视台健康节目嘉宾在大学、部委及各地保健系统开展营养知识讲座超过500场,反响强烈,编著《饮食决定健康》等大众健康图书45种,累计发行量百万册以上。 目前中国慢性病的发生非常普遍,人数迅速增加,发病年龄提前,已成为城乡居民死亡的主要原因,成为公众健康的头号杀手。医生和病人应该是同一战壕里的战友,他们的共同敌人就是疾病。 这本书充当着营养医生与一般读者的桥梁,告诉大家常见慢性病的病理、症状、危害,并提出营养治疗原则、食物宜忌、饮食误区、食疗验方等诸多的饮食细节。针对性经,实用可行,不但是广大慢性病患者的营养治疗手册,也为一般读者提供了慢性病饮食预方案。 ——卫生部原副部长、中国健康教育协会会长
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中国健康教育协会强力推荐。 畅销书《食物是*好的医药2》作者,北京协和医院营养科副主任医师、副教授,中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员,中国营养学会临床营养分会委员,中国老年保健协会专家委员会委员、首席营养专家。 于康忠告:吃与不吃,吃多吃少,自己要有个营养主张,别让错误的营养观念害了你!
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三高即为高血压、高血糖、高血脂 三高并不是单独存在的的疾病 三高实际上是个整体的系统疾病 资深营养师于康教您轻松吃掉三高症
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程凯、悦悦新书: 身体的妙药 你知道吗? (当当独家赠送标准经穴部位图!小穴位,治大病,关键时刻能救命!) 悦悦新书:你睡好了吗?当当独家定制版 看一本好书,睡一辈子好觉。中国科协首席睡眠专家权威力作,独家赠送《养生堂》金牌主持悦悦签名两款明信片,款式* 1.中国家庭饮食红宝书。 2.《养生堂》*火专家于康教授权威力作,年轻人送给父母*贴心的礼物,让父母看《养生堂》不再记笔记。 3. 于悦 说吃,形式新颖,段子比相声好听。 4.内附《身体自查手册》,从头到脚,自查健康。
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专家,权威,实用,健康! 献给父母*好的礼物,漂亮煮妇的健康饮食秘籍,看得清的“油盐糖”,考生的合理饮食,改“膳”之道,要在更年期吃出女人味,四种食物给你好身体。
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高血压是一种慢性病,饮食、运动和药物是治疗的关键,本书教您合理搭配饮食,有效控制血压,向您介绍高血压病人的83种适宜食物和21种不适宜食物针对高血压人群的饮食误区给予科学的指导,61道荤素菜谱教您轻松做出可品菜肴,让您不为饮食而发愁。
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