核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体 得到,核心基础运动,一切肢体活动的根本,一本人体使用手册,教你如何正确使用自己的身体。
长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演
¥38.60定价:¥58.00 (6.66折)
酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的指南。
¥40.00定价:¥60.00 (6.67折) 电子书:¥29.00
跑步全书 (美) 安比·波夫特 主编 北京联合出版公司【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自跑者公认的专业跑步杂志《跑者世界》40年的精华萃取。从零基础到马拉松,跑马冠军、执业医师、知名教练帮你破解跑步误区,提供科学实用的专业指导。
¥7.00定价:¥33.37 (2.1折)
转脚腕,变美腿 无器械塑形,不节食瘦身。每天3分钟,轻轻松松变美腿!随书附赠“美腿秘籍”小册子,附动作图解 + 打卡
不管是办公室的座椅,还是家里的沙发,甚至在泡澡的浴缸里,随时随地都能 转 ,转转就能瘦。这本书的目的并不是短暂的减重,塑形、瘦身、健康,才是我们更好的追求。 久优子,日本知名美体老师,师从日本整体医学医师带津良一医师,日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证,创立了 转脚腕 美腿法。 无器械塑形,不节食瘦身。久优子采用对 淋巴 和 脚腕 的护理方法后,成功减掉15公斤,并提出 让脚腕变柔软 的美体方案。 她创立的美体沙龙完全采用预约制,除了注重美腿塑形外,更强调对全身的均衡性调整,惊人的成效吸引了日本各界知名人士。 随书附赠 美腿秘籍 小册子,附动作图解 打卡。书中含有转动脚腕 按摩等动作图解,坚持下去,遇见更美好的自己!
¥18.00定价:¥36.00 (5折)
百马人生,跑向纽约 湛庐“奔跑的未来”书系?。“百马推手”田同生再次启程,带你续写世界马拉松大满贯之旅!献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人。
配备 芝加哥马拉松 及 纽约马拉松 风景路线图,结合跑步、创业的故事,图文结合,简单实用。 中国马拉松运动推动*人 80后海归美女插画师,父女合体:我们更懂中国跑友的心! 献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人,致想到世界各地去奔跑的跑者。阅读这本绘本,你会体验到世界马拉松大满贯之芝加哥马拉松、纽约马拉松的不同魅力。 易居中国执行总裁丁祖昱,《汽车杂志》总编辑董宝青,华润置地副总裁韩跃伟,新丝路时尚集团创始人、名誉董事长李小白,中城新产业控股董事长刘爱明,世界马拉松大满贯中国跑者俱乐部成员马亮武,大海智地公司联合创始人、董事长曲咏海,盾安集团总裁吴子富,赛无忧创始人谢国平,沃尔沃亚太区总裁袁小林,梵樱文化公司创始人张帆等马拉松跑者,前迪士尼马拉松总监、BMW达拉斯马拉松主席保
¥19.90定价:¥39.90 (4.99折) 电子书:¥27.78
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德约科维奇:一发制胜 世界男子网球头号选手德约科维奇,亲述热血网球人生和身心逆转秘
德约科维奇亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作! 《一发制胜:我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面: 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间,每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则,9种热身运动,9招滚轮按摩,4式瑜珈动作 14天既抗过敏又瘦身的健康食谱。
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
你的身体,是一切美好的开始 饥饿定律、力量科学,以及一切宠爱你自己的正确方式。写给普通女性的诚恳忠告与贴心私语,美国女性人手一册,遇见更加美丽、健康、自信的自己!
◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜6个月,美国女性人手一册,出版一年来持续热卖,好评不断! ◆ 好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性应有的生活方式与状态,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是刻不容缓的事! ◆ 卡梅隆 迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位知名健康专家取经,也将德鲁 巴里摩尔、珍妮弗 洛佩兹和格温妮丝 帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,值得一读再读。 ◆ 你可以把这本书当做一份300页的情书,学习宠爱自己的正确方法,成为更加美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱和关心的女士。 ◆ 全书遍布金句,以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述,带给你全方
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《燃烧吧!脂肪君》 ★推荐一:量身打造,顽固部位各个击破 针对面部、颈部、胸部、背部、手臂、腹部、臀部、腿部及全身的脂肪安排训练动作,轻松击破顽固脂肪,告别局部肥胖,让脂肪充分燃烧。 ★推荐二:科学训练计划,四周打造完美身材 初级、进阶和高级三种训练计划,适合有拖延症、强迫症以及各种打卡爱好者,懒人。 ★推荐三:实用健身方法,在家轻松健身 抛弃花哨的动作和昂贵的健身设备,任何物品都能成为健身好帮手,比私教更实用的健身教练,在家就能锻炼的健身指南。 ★推荐四:虎扑健身达人尹承昊实练精华 虎扑健身明星版主、奥运冠军私人健身指导、资深体能健身训练师:尹承昊,以亲身健身经验,告诉你如何才能甩掉多余脂肪,练得轻松,练得漂亮! 《一休陪你一起爱瘦身》 ★ 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一
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英格 弗洛伯斯博士是***的健康科学指导,也是研究人体肌肉的**专家,本书以功能训练为基础,为读者示范了*强大的肌肉训练法和*实用的健身技巧,无器械、无障碍,教你随时随地进行身体管理,像艺术大师般设计你的体型,雕塑你的肌肉!读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法,每周3到4次,每次20到30分钟,轻松提高身体协调性、耐久力,拥有苗条健康好身材!
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燃烧吧!脂肪君 虎扑健身明星版主尹承昊新作!为你量身打造,击破九大部位顽固脂肪;真正做到高效燃脂,四周打造完美人鱼线和马甲线;真正实现穿衣显瘦脱衣有肉!
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¥26.90定价:¥59.80 (4.5折)
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