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哑铃运动是最典型的 抗阻力运动 ,具有无与伦比的快速、塑形功效,每天只需5分钟,就能雕塑出漂亮的体形,让你拥有健康的好身材。 在《时尚哑铃最健身》这本书中,赵健和叶丹为大家演示和介绍了哑铃运动中适合女性的各种姿势;针对女性身体的各个部位,安排了不同的塑形动作,讲解了相应的训练方法以及功效。
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